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籃球有基礎如何快速變強

發布時間: 2023-11-01 21:18:13

Ⅰ 打籃球的基本功都有哪些,該如何快速練好

想成為一個打籃球高手要具備很多的條件的同時也要了解打籃球的基本功都有哪些:

1.運球,運球最重要的除了手感還有身體的協調性,再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感,只是需要刻苦和耐心。

2.傳接球,傳接球訓練籃球隊伍中最基本的技巧之一。傳接球訓練類型有,發力與消力,傳接球位置,側身行進過程中的傳接球,內線站樁球員的傳接球,擊地傳球訓練。

3.步法移動,跑、跳、跨步、轉身等腳步移動技術是籃球運動的基本技術。腳步移動的動作方法與要領,掌握好基本站立姿勢,起動,跑,滑步,跳,急停,跨步,轉身等。

4.投籃,投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是唯一的得分手段。投籃有原地投籃,正面定點投籃,進行間投籃,跳起投籃,在對抗條件下的投藍,配合投籃等。

搶斷,很多人說這就靠個人的籃球天賦,此話不錯,但既然突破教學,那就有搶斷的可能,這就要求知道各種突破手段,把握好時機。另外,要記得觀察對手,如果是基本功不夠扎實的控球者,看出球路,搶斷就容易了。