⑴ 基礎代謝率超高是好還是壞呢
基礎代謝率超高肯定是好事了，說明你的身體素質好，身體健康，各個器官都非常好。基礎代謝率高說明你平時多注意運動了，多喝白開水了，對飲食也也非常注種，什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃。
⑵ 基礎代謝偏高，肌肉量偏高，蛋白質偏低如何減肥計劃怎樣調整身體狀況
基礎代謝偏高，肌肉量偏高，蛋白質偏低如何減肥計劃怎樣調整身體狀況。這種情況是體內酶發生紊亂，人體的體內酶有5000多種，其實人剛出生的時候，體內酶是正常的，後期由於節食、暴飲暴食、吃零食、喝飲料、飲食不規律、加餐、不運動等，造成基礎代謝偏高，肌肉量偏高，蛋白質偏低，那麼如何調整身體狀況制定減肥計劃？hicib脂肪動員：即調動脂肪參與人體循環，我們的脂肪主要以甘由三酯的形式，儲存在脂肪組織內。對於「肥」來說，主要是將脂肪組織內的甘由三酯動員起來，用於供能，才能達到理想的效果，如果一個人脂肪動員的能力較低，就更容易產生肥胖，或更不容易減肥。我們可以通過「此項技術」生物酶激起脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程.
基礎代謝偏高，肌肉量偏高，蛋白質偏低如何減肥計劃怎樣調整身體狀況--基礎代謝偏高有利於減肥嗎?
基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下，身體維持生命正常運行所需消耗的最低熱量，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送和腺體分泌、腎臟過濾排泄、維持體溫和肌肉緊張度等。要告訴你的是，基礎代謝率高的人減肥更快！當消耗熱量＞攝入熱量是減肥的本質，然而這和基礎代謝率有什麼關系？這就要說到我們身體消耗熱量的四大途徑了，分別是基礎代謝、體力活動、食物熱效應和生長發育。
1、在你吃完飯後半個小時內，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能幫助我們胃部消化，讓多餘的熱量盡快被分化排出體外。
2、對於三、四十歲的女性來說，減肥顯得很不容易，不僅要在飲食上控制，還要加強運動。
2、對於可靠解決肥胖問題：世衛組織WHO呼籲減少葯劑療治，而CLR WHO就是擅長利用非葯劑手段，通過hicibi智能減脂生物酶的介入,擺脫返彈,修護松垮皮膚,成功減去細胞內脂,並長期保持均衡體重。
4、少吃高糖分的食物。高糖分的食物是脂肪的培養池，像蛋糕、可樂、雪碧、餅乾等都是高糖分食物，熱量也特別高。這些食物容易造成肚腩，你需要戒掉這些食物。
5、多吃高纖維蔬菜。像西蘭花、冬瓜、苦瓜、空心菜、白菜等都有非常高的纖維成分，能夠促使垃圾帶出體外，幫助減脂。YXH
⑶ 基礎代謝是個什麼東東評判標準是多少
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據
男子的基礎代謝率
基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標准低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標准高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。
維持機體生命所需的最小功率
成年人1天的基礎代謝量，日本人為1200―1400大卡（kcal），歐美人為1500―2000大卡，但由於日常生活方式以及其他的影響，卡數並不是絕對的。基礎代謝量中，不可避免地要包括心臟、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力學功，還有因肝臟、腎臟等分泌活動而引起的機能性消耗，由各個細胞生活過程中引起的基礎消耗，約占其3/4左右，同一環境下的同一種恆溫動物，其基礎代謝量與其體表面積成正比。人的體表面積S（cm2），可由體重W（kg）和身高H（cm），用各種實驗式來計算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍應用。日本人，系數按女72.46，男74.49是適宜的。當然此每單位體表面積的基礎代謝量，也隨著年齡、性別、1日中的時間、季節、營養、體質、服 葯、病理狀態等而變化。人在出生時最低，然後很快激增，5歲時達最高值，以後漸減，20―40歲大體上保持恆定值（上記）。其後到老年再次緩慢降低。成年女子值比男子低5―7%，這是因為女子體內脂肪組織比率較高的緣故。實測值與正常標准值（各年齡、在別）之差對正常標准值的百分比值（ ：代謝升高，-：代謝降低），稱為基礎代謝率（B．M．R．），臨床上常用於甲狀腺機能檢查等[1]。
⑷ 基礎代謝是什麼意思 哪些因素會影響基礎代謝
【導讀】：你們有沒有發現有些人怎麼吃都吃不怕，說不定人家代謝能力比較強的。說到基礎代謝這個詞可能很多人都不太了解，那麼基礎代謝是什麼意思？基礎代謝怎麼提高？下面來看一下。
基礎代謝是什麼意思
1.基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
2.基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。機體的體表面積（S），可從下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
哪些因素會影響基礎代謝
1、體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關系，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。
2、年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝消耗的能量逐漸降低。
3、性別。基礎代謝消耗的能量女性比男性約低5％～10％，但女性在孕期基礎代謝消耗的能量會明顯增高。
4、內分泌。許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，如甲狀腺、腎上腺、垂體等，當其分泌失調時會影響基礎代謝消耗的能量。服用甲殼素可調節人體內分泌，能有效改善糖尿病，並能起到輔助治療的作用。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝怎麼提高
1.不要狂減熱量的攝入
人體有著一套自動保持正常體重的程序，如果你突然從飲食中減掉 1000 大卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率將自動減緩，這不會幫你更好的瘦身。你應該做的是循序漸進，慢慢減少熱量的攝入，比如今天少攝入 200 大卡，保持幾天後繼續減少熱量的攝入。
2.早餐一定要吃
早餐是三餐中與代謝及減肥關系最密切的。人在睡眠時，新陳代謝率會很低，早晨的第一餐會讓你的新陳代謝恢復正常水平，幫助你更好的消耗熱量。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能和往常一樣燃燒脂肪，早餐就像是新陳代謝的啟動器。
3.多吃蛋白質食物
攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，使人體每日多燃燒 150～200 大卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時費力。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。我們應當保證每日攝入總熱量的 25%～35% 來自蛋白質，這樣的飲食結構才算平衡。建議每公斤體重攝入蛋白為 1.2 克- 2 克。
4.增加進食次數
每天吃 4-5 頓小餐要比 3 頓大餐更能保持較高的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在 2～3 小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，它可是新陳代謝的增強劑。
5.學會吃碳水化合物
精製碳水化合物，如白面，能使胰島素水平不穩定，也相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於好的碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6.戒酒
拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入 200 千卡熱量。另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲於皮下。養生的紅葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要貪杯。
7.進行力量訓練
力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。隨著年齡的增長，肌體基礎新陳代謝率會下降，但是力量訓練能使肌肉重獲新生，1 磅肌肉所燃燒的熱量是1 磅脂肪的 9 倍。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高 6.8%～7.8% 。也就是說，如果你體重 120 磅，每天就會多燃燒約 100 千卡熱量，即使睡覺時也在燃燒脂肪。
8.學會利用經期燃燒脂肪
每當經前綜合症帶來的情緒波動與肢體腫脹出現，女性就喜歡懶洋洋地窩在沙發上。不過，如果在月經來臨之前的這段時間進行健身訓練，會減掉更多的肥肉。女性在從排卵到月經來潮的時間內進行健身鍛煉，能多燃燒掉 20% 的脂肪。因為在經前這段時間內，雌激素與孕激素的水平已達峯值，這些激素能夠促進肌體利用脂肪作為能量。
9.常吃海魚
經常吃魚的人，能降低體內肥胖荷爾蒙水平，這對降脂減肥十分有益，荷爾蒙水平越高，肌肉的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。
10.補充鐵質和維生素等
鐵質對於健身十分重要，如果鐵質攝入量不足，肌肉就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。成年人每日應補充 18 毫克鐵質。為了達到這一目標，可以多吃如瘦肉、雞肉、大豆等鐵質豐富的食物。
⑸ 為何我減重期內顯示基礎代謝率偏高
很多人其實對於基礎代謝率這個問題並不是很了解，實際上基礎代謝率是指人體在非常平靜而又沒有進食的情況下所測量的數值，一般在早上醒來的時候測量比較准確。需要注意的是基礎代謝率過低或者偏高，都有可能意味著身體出現異常，是必須要積極應對處理的。
很多人其實對於基礎代謝率這個問題並不是很了解，實際上基礎代謝率是指人體在非常平靜而又沒有進食的情況下所測量的數值，一般在早上醒來的時候測量比較准確。需要注意的是基礎代謝率過低或者偏高，都有可能意味著身體出現異常，是必須要積極應對處理的。那基礎代謝率正常范圍是多少？基礎代謝率偏高什麼原因？下面我們一起來詳細了解一下！
基礎代謝率正常范圍是多少？
說到基礎代謝率正常范圍是多少這個問題，相信很多人並不知道，並且我們每一個人的基礎代謝率都不是完全一樣的，影響基礎代謝率的原因也有很多，例如性別、體表面積、身材大小等各項原因都會導致基礎代謝率存在差異，但是一般來說基礎代謝率不超出或不低於正常值的15%均屬正常。
臨床當中也有不少人存在基礎代謝率偏高的情況，那基礎代謝率偏高什麼原因？
基礎代謝率如果偏高，在臨床上最常見的一種疾病是甲狀腺功能亢進，因為甲狀腺激素分泌的過多，使患者出現怕熱、多汗、心悸、易怒等這些表現，都可以會增加基礎代謝率，甲亢患者的基礎代謝率可以較正常人提高40%以上。
另外基礎代謝率偏高也有可能是生理性的，其中運動員或經常從事體育鍛煉的人，以及長期運動的人會出現體內基礎代謝率偏高的情況，這些並不需要太擔心，是非常正常的一種生理表現。
以上就是關於基礎代謝率正常范圍是多少的相關內容介紹，相信大家在閱讀完上文以後對基礎代謝率的相關問題都有了更加深入的了解，實際上基礎代謝率偏高或者過低都是需要引起重視的，我們每一個人都需要了解注意。千萬不要對什麼事情都不重視，等到問題嚴重以後再來後悔一切都為時已晚了，因此任何情況下都應該把健康擺在第一位。
⑹ 為什麼說基礎代謝率高，瘦得更快如何提高代謝率，成易瘦體質
人體的基礎代謝率是跟身材相關的重要因素。基礎代謝率往往決定著人的體質、身材、內臟器官的健康程度。那麼在減肥的道路上，我們該如何加快身體的基礎代謝率，來達到瘦身減肥的效果呢，我們來聊一聊這個話題。
2、喝水減肥法。水是生命之源，人體需要水分才能代謝，因此多喝水可以加快新陳代謝，促進減肥。另外多喝水可以增加飽腹感，減少食物攝入。
3、泡腳法。泡腳、泡澡是加快血液循環的重要方式，而且泡腳和運動不一樣，屬於被動式的消耗代謝，適合懶人。
每個人都有適合自己的減肥方法，萬變不離其宗的就是基礎代謝率的提高。
⑺ 基礎代謝率高,紅白夾心糖什麼意思
基礎代謝高的意思是說，你即使不動光維持生命所需的能量比較高。
⑻ 為什麼胖人基礎代謝率反而高
身體基礎代謝率的計算公式表示，基礎代謝與體重正相關，胖人體重大，脂肪派陸褲細胞需要大量的熱量補充來維持，所以越胖基礎代謝率越高。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在於使熱量悉培達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。
在減少熱量攝入量中節食最受歡迎，然而令人尷尬的是反彈和副作用通常不可預測。在消耗熱量方面，基礎代謝可佔60~70%，基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。
身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。所有減塵簡肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
資料拓展：
基礎代謝率（basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
影響因素
（1）體表面積身材大小不同，人體的基礎代謝總量的顯然不同，基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。Rubner早在1894年發現，基礎代謝率如果以單位體表面積表示，則比較恆定。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。三十年代，Stevensen曾經得出我國人體表面積的計算公式。新中國成立以來。國人身材有很大變化，身高、體重都明顯增加。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究，得出我國成年人的體表面積可以按下式計算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積（m的平方）
H：身高（cm）
W：體重（kg）
我國營養學會根據近期的調查，1981年提出我國18～40歲的成年男性平均身高為170cm，體重為69kg，女性平均身高為160cm，體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內，應視為正常體重。
Kleiber從實際應用出發，曾提出基礎代謝率的正常值若以每小時表示。這一標准可以應用於任何身材大小的動物。還有人認為代謝率與代謝活躍的組織關系密切，提出基礎代謝率應以「去脂體重」（Lean bodymass）表示。但由於「去脂體重」的測量和計算方法現時尚未廣泛普及，所以採用者不多。
（2）年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期，因為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以後隨著年齡的增長而逐漸降低。
(3)環境溫度與氣候 環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境（20～25℃）中，代謝最低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高；當環境溫度較高，因為散熱而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
（4）甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者，基礎代謝率可比正常平均值增加40～80%，甲狀腺機能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影響人體基礎代謝率的還有葯物及交感神經活動等一些因素。
⑼ 華為體脂秤基礎代謝率偏高
華為體脂秤基礎代謝率偏高原因。
1、人體中肌肉的含量越高，基礎代謝率就越高。
2、體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易可以知穗虛道肌肉的重量，肌肉內含有較多的羨塌血液和其他猜派燃體液等水分，是可以導電的，而脂肪不導電，由此可以判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。
3、體脂秤獲取的數據不是絕對准確的，它比正確的數值要偏低一些，因此使用過程中還是要多注意的。