❶ 基礎體育課學什麼
基礎體育課學人體科學、學校體育學、體育鍛煉。
1、人體遵循著一般動物體的構造模式。其基本的結構和功能單位是細胞，細胞依據細胞間質以及一些特殊的結構結合在一起，形成了組織、器官、系統。我們這門課程的講解主要圍繞人體的重要生理功能一一展開。講解哪些功能背後的機制和規律。
2、學校體育課程的歷史沿革及其思想演變，學校體育課程的本質，學校體育課程的功能和目標等。本書內容主要涵蓋學校體育概論、體育課程和體育教學、課余體育、學校體育管理等。
教材主要用於全國普通高等學校體育院系、體育學院開設＂學校體育學＂課程的教學用書，也可作為廣大中小學體育教師繼續教育和實施學校體育管理的參考用書。
3、首先要研究學校體育概論、歷史與基本原理，熟練掌握理論知識是前提。其次將體育課程與體育教學相結合，學會運用所學知識制定符合學生全面發展的學習計劃。然後建立科學有趣的課余體育訓練與競賽，增強對體育運動的興趣與熱愛。
❷ 學校體育我想選修籃球，可是一點基礎都沒有該怎麼辦我是女孩子，高一，155
既然你是選修而已，就先不用考慮什麼身高，打什麼位置等多餘的問題了。初學者無論是男是女，開始時練的基本東西都一樣。你先去買個籃球。你是初學而已，不建議買太貴的球。去文體用品店買個幾十塊錢的一般橡膠籃球就可以了。正規的專業籃球，建議買「斯伯丁」，是NBA及世界賽事專用籃球品牌。質地是PU，價格在兩百多四百之間。初學沒必要買這么貴。
如何練習？
首先，普及一下基本知識。
你要知道籃球的規則是大部分時間都必須在運球的，只有在上籃的一小瞬間才可以不拍球落地，手拿著球合法地走「兩步半」，然後出手投籃。但任何時候都不允許不運球（即：不拍球落地）就拿著球走了「三步」的。在場上，一旦拿著球走了三步，即被判定為「走步」。屬於「違例」，但不是「犯規」。結果就是，本來你們這一隊是進攻方，「控球權」在你們的手上，對方隊員在還沒有搶到籃球的時候，只能作防守。然而，你們隊的任何一人，只要拿著球「走步」了，就立即失去控球權，即：比賽暫停，把球給到對方，對方從底線或邊線重新開球，就是說因「違例」，「控球權」要自動轉交給對方，你們轉為防守方。這樣，你們隊就無端端地失去了一次進攻機會了。
每次，任何人接到球以後，都必須先拍球落地，進行運球，腳才能開始走起來。不然，你球還沒拍，一接到球就開始邁開腳步了，就會立即被判定為走步。在這種情況下，即使你只走了半步，也算是走步。因為這裡面涉及到「重心腳」的問題，這個就不在這里跟你說了，因為你沒有任何概念，會很難明白的。總之，一句話，每次接球後，腳不要跨出去，而是要先拍球落地，運起來後，再伸出腳，一步步運球向前就是了。
有一種情況，你不需要先運球，就可以接球走「兩步半」上籃。就是你無球跑動，趁著有空位，快速跑向籃底，我們稱為「切入內線」。然後在跑動的過程中，突然接住隊友傳來的球。這時候，由於你的腳一直在向前跑動，動作連貫，所以你接球後，不用拍球下地，就可以拿著球走「兩步半」上籃了。
第二，咱們來說說如何練習運球？
任何人，任何的身高體重，無論打什麼位置，只要是打籃球的，就必須先練習運球。不會運球的話，籃球這項運動根本就不用玩了。
大部分人都是右手比較利索，當然也有左撇子。你每天抽空先練習拍球，先用右手拍。專業的拍球方法不是整個手掌把球拍下去的，而是用五指手指來觸碰到球，手掌心是空出來，盡量不觸碰到球的，用五隻手指找感覺，一下一下慢慢地，重復地向下拍。當然，你是初學的，沒必要按這樣去要求，因為，你的手還沒有「球感」，你就不要管那麼多，用右手一下一下地拍就是了，慢慢找到舒服的手感。
腳原地不動，右手垂直地向下拍50下，不要怕球不穩，丟了。你撿回來，繼續拍，拍夠50下為止。很多時候，初學者沒有手感經常會控制不住球的方向，球經常跑偏了，是人追著球來運，而不是人隨心所欲地把球控製得服服帖帖，這除了「手感」問題以外，很重要一點，就是你的手腕的「力量不夠」。要把球運得想快就快，想慢就慢，想左就左，想前就前的話，手腕的「力量」跟「感覺」起到關鍵性作用。
右手完成50下以後，換成左手來拍50下，然後在換回右手，這樣不斷地來回重復交替。左右手各50下為一組的話，每天最少練5組，日後，可以自行再網上增加單組的次數和組數。運球雖然很基礎，但即使是打了二十多年球的職業球員，每天的基礎練習都會有「運球」這一個科目，只是人家會有更加專業系統、更有針對性的訓練方法。同樣是拍球練習，他們的訓練就不是簡單的單手原地拍了，可能會加入一下障礙物，可能是左右手同時各運一個球，不斷變換速率、方向、高低等。但無論怎樣變，拍球練習的目的就是要球員任何時候都能保持「球感」。
原地垂直拍球完了以後，可以進行另一種的運球練習。還是先用右手「單手」來運。腳還是原地不動，但可以分開來站，放鬆一點，你可下一點腰，重心往下蹲一點，右手嘗試不要垂直往下拍，而是在你的右側往前拍，有點「推」和「送」的感覺，把球往前拍，然後當球向上彈回來的時候，右手立即觸到球，在觸球的一瞬間，在右側往後方一點拍，當球向上彈回來的時候，右手再次觸到球。就這個動作，不斷的重復，也是做50次。其實，這個練習跟原來的「單手、單邊原地垂直向下拍球」基本沒什麼不同，只是不再是垂直地向下，「一下、一下」地拍了，而是稍微有點角度，把球向前向後地單手來運。這個練習的目的是，要讓你能夠習慣球跑到不同的方向，你都能靠手腕的力量，單手把它運在自己的身邊。因為打籃球，最終還是要動起來，跑起來的，身體在動的話，球是有角度地在地上彈的，不可能還是永遠垂直地拍，而是隨著身體的向前、向後、向左、向右，隨時把球運在自己的身邊和自己的控制范圍內。
右手做完50下的練習後，換左手50下。不斷地來回換手重復做，同樣也是做五組。
另外一種基礎的運球練習。原地站著，雙腳分立，與肩部同寬就可，屈膝，把重心往下移，上身和腰部向下、向前彎一點。右手把球從身前，稍微向你的左側拍過去，球的落點控制在身前、兩腳之間，球落地反彈後，左手接回球。左手觸碰到彈起的球的一瞬間，把球再次向右拍，拍到身前、兩腳之間的落點，等球彈起來的時候，右手接回，再次拍向左邊，就這樣來來回回地，左右手交替在身前運球。一共做50下，做5組。這個過程，由於身體原地不動，腰部要往下彎，退要稍微下蹲，靠手部的力量來不斷來回運球，所以身體肯定會很酸。但咬緊牙關，要學「打籃球」——這種男生的激烈對抗的運動，再累的話也一定要堅持下去。
最後一種運球練習。你就帶著球往你想前進的方向去運吧，邊跑邊拍球，把球控制在自己的手中。說完運球練習，咱們在再來說說別的。
「如何投籃？——這個問題用文字來敘述會比較抽象。只能跟你介紹一下練習的方法。籃球場的地面上有幾條線。按半場來說，最大的那條弧線，叫做「三分線」，在三分線外，只要不踩到線，投出去的球，就叫「投三分球」。由於三分線外投球，會離籃筐比較遠，所以難度就比兩分球要大的多，正因如此，投進了的球，記分牌上會顯示你這次投籃拿到了「3分」。如果在三分線裡面投籃，就是離籃筐距離近一點，或者投籃時踩到三分線了，這樣投進的球就只算「2分」。 你在沒有基礎的情況下，不要練「三分球」了。你可以練習三分線裡面任何位置，任何角度的投籃，但投進了只有「2分」而已。
三分線裡面，地面上還會有一個長梯形+小半圓弧組成的畫線。小圓弧和長梯形相交的那條橫線，叫做「罰球線」。你可以原地站在這條線上練習投籃，按規則來說，比賽中，罰球是不允許跳著來投籃的，但初學者不用管這些，只要不踩到線，跳起來投就是了，但不要助跑哦，呵呵。原地跳起來投向籃筐即可。
另外，長梯形的兩條斜邊上各有幾條小橫線。你可以從單條斜邊開始練習，從最接近籃筐的那條小橫線那裡，定點投籃。然後，一直往後試一下不同的幾條橫線的定點投籃，越往後的幾條小橫線，投籃位置就離籃筐越遠。這是最好的練習兩分球投籃的方法。這里，每個定點的投籃次數最少投30球，投完再到下一個點。單邊都投完了，就換另外一條斜邊，也是從最靠近籃筐的斜邊上的那條小橫線開始投。不要怕麻煩，不要怕內容枯燥，不要怕累怕辛苦。任何一樣技能學問都不可能單靠「捷徑」就能成功，好的方法固然重要，但每天重復、刻苦地來回練習基本功才是最重要的。有量才能出「質」，你日復一日，年復一年，不間斷地去練習基本功。練習時再累都要堅持完成制定的計劃和次數，每個動作都不打折扣，這樣堅持下來，不用多久就能看到成績。
上面跟你說了運球和投籃，其他關於什麼上籃、傳球、搶籃板的都不必說了，因為初學者學好運球和投籃就行了。要先學會「爬」，才能學會「走路」，一切不能操之過急，努力吧。
❸ 體育課包括哪些項目
當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。
讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。
然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。