⑴ 假如人每天基礎代謝率是720大卡，那每個小時就是30大卡，除去睡覺8小時
首先你沒有理解什麼是基礎代謝。基礎代謝很通俗地說一個正常的成年人一天躺在床上不吃、不喝、不動，只需要維持體溫、呼吸、心跳所需要消耗的能量。正常人的基礎代謝率不可能是720cal，成年女性最起碼都會到1200cal，有的會更高。你這種假設就錯了。
在基礎狀態下的能量代謝稱為基礎代謝，所謂基礎狀態是指人處在清醒狀態且非常安靜、不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態，這時人體各種生理活動和代謝都比較穩定，代謝率比一般安靜時的代謝率低8%～10%，能量消耗僅限於維持體溫、心跳、呼吸、腸蠕動以及其他基本生命活動的需要。
機體在基礎狀態下的能量代謝稱為基礎代謝，評價基礎代謝時機體要處於以下環境和狀態：
1.清晨空腹，距前次進食12 h以上，以排除食物熱效應的影響
2.清醒安靜、卧床和肌肉放鬆，以避免肌肉活動的影響
3.排除緊張、焦慮和恐懼心理，以避免精神緊張等因素的影響
4.保持室溫在20～25℃，以排除環境溫度的影響，受試者體溫也要正常
5.測定BMR的前一晚必須保證足夠的睡眠
基礎狀態下，體內能量的消耗只用於維持基本的生命活動，能量代謝比較穩定
但是，基礎代謝率並非一成不變，很多因素都能影響產熱過程
1、種族：同樣身高和體表面積的人以愛斯基摩人和印地安人基礎代謝率為最高，歐美人次之，亞洲人最低。
2、年齡、性別：生長期兒童基礎代謝率最高，青壯年期較穩定，40歲以後代謝率隨著年齡的增長而降低，男性的基礎代謝率高於女性。
3、肌肉活動：步行時較安靜狀態增加約3倍，而劇烈運動時可增加10～20倍，身體在從事繁忙的腦力勞動時，也會加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，增加產熱量。
4、食物熱效應：機體在進食後的一段時間內，較進食前的產熱量有額外增加，此外，不同種類的食物中，蛋白質食物可額外增加產熱量30%，糖類或脂肪食物可增加4%～6%。
5、甲狀腺功能：甲狀腺的功能對基礎代謝率的影響很大，甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標准低20%～40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標准高出25%～80%。
6、環境溫度：體溫每升高1℃，基礎代謝率提高13%，人體在20℃～30℃環境中能量代謝最為穩定。氣溫高於或低於這個范圍，產熱量均有所增加。如寒冷刺激會引起肌緊張增加，使人打寒戰，此時所消耗的能量大部分變為熱量，機體產熱較平時提高4～5倍，當氣溫達到30℃～45℃時，機體產熱也會有所增。
7、內分泌腺的活動：腎上腺素可使細胞內氧化反應增強，同時引起血糖濃度升高和血糖利用增強，從而使產熱量增加。
希望能夠幫到你，望採納。
⑵ 體脂、BMI、基礎代謝率，一次教你看完身體基本指數
現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加35.8倍。因此，現在許多健身中心、醫學單位或民眾自家都有體脂機，來檢測身體的各項基本指數。
1.標准體重范圍： 目前世界衛生組織(WHO)計算標准體重的方法，計算的公式如下。
男性：( 身高 (cm) －80 ) × 70% ＝ 標准體重 女性：( 身高 (cm) －70 ) × 60% ＝ 標准體重
若范圍值落在正負10%內，為正常體重；若范圍值落在10%~ 20%體重為過重或過輕；若范圍值落在正負20%以上則體重為肥胖或體重不足。
2.身體質量指數(BMI值)： 英文為Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式如下。
體重指數BMI=體重 (kg)/身高平方(m)²
當一個人的BMI指數介在18.5和24的范畝氏帆圍內的時候屬於正常；BMI小於18.5時，是體重過輕；數值介在24至27時是體重過重；數值介在27~30和30~35，分別為輕度和中度肥胖；BMI超過35以上則為重度肥胖。而未滿18歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用BMI值來衡量健康標准，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的BMI可能會超過30。 3.體脂肪： 是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
有些人的體重在標准范圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。
4.內臟脂肪： 體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關系。
而男女正常的內臟脂肪數值分別為4~6和 2~4。若數值在10~14為肥胖，可能有脂肪肝的問題；而超過15以上則為危險，需趕快減肥及就醫。
5.基礎代謝率(BMR)： 指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜卧的狀態，不受迅雹精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素影響時，所消耗的最低熱量，基礎代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。
6.肌肉量： 肌肉量會顯現出一個人是否健康，因為肌肉會消耗熱量，所以肌肉量多的話，基礎代謝率也越高，越不容核春易發胖。若減肥者不是減掉肥肉，而是減掉了肌肉，則會使基礎代謝率變低，容易復胖。此外，肌肉的多寡也與老化有關，所以肌肉量少的人會比較容易老化。
7.身體年齡： 又稱為代謝年齡，生理年齡，臟器年齡等。這是以上述各項數值估算人體生理實際的年齡，可以體現一個人的健康程度，有些年紀很輕卻看起來很老，或是年紀大卻看起來年輕，與身體年齡有關系。
⑶ 影響人體基礎代謝的因素有哪些
影響人體基礎代謝的因素主要有：
1、體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關系，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。
2、年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝消耗的能量逐漸降低。
3、性別。基礎代謝消耗的能量女性比男性約低5％～10％，但女性在孕期基礎代謝消耗的能量會明顯增高。
4、內分泌。許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，如甲狀腺、腎上腺、垂體等，當其分泌失調時會影響基礎代謝消耗的能量。服用甲殼素可調節人體內分泌，能有效改善糖尿病，並能起到輔助治療的作用。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
(3)血糖怎麼計算基礎代謝率擴展閱讀：
同化作用與異化作用的平衡 各種生物的新陳代謝，在生長、發育和衰老階段是不同的。幼嬰兒、青少年正在長身體的過程中，需要更多的物質來建造自身的機體，因此新陳代謝旺盛，同化作用佔主導位置。
到了老年、晚年，人體機能日趨退化，新陳代謝就逐漸緩慢，同化作用與異化作用都有所下降，但始終保持平衡(前提是健康）。
基礎代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低。
計算公式：
1、基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
2、基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
3、基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
⑷ 如果要減肥攝入的熱量為基礎代謝率的多少合適
每個人的體重不同，應攝入熱量的基礎代謝率也不同，計算方法如下：
1、計算你的基礎代謝率（BMR）。
你的身體需要燃燒卡路里來獲得能量，從而維持生命的基本活動，如呼吸、消化食物、組織生長和修復，以及血液循環。
你需要用BMR公式計算得到的結果，來確定你為了減肥或者維持體重所需要攝入的卡路里數。使用以下等式來計算男性的新陳代謝率：66.47 + （13.7 * 體重 [kg]） + (5 * 身高 [cm]） − (6.8 * 年齡 [歲]）。
使用以下等式來計算女性的新陳代謝率： 655.1 + （9.6 * 體重 [kg]） + （1.8 * 身高 [cm]） − （4.7 * 年齡 [歲]）。
(4)血糖怎麼計算基礎代謝率擴展閱讀
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。BMR能告訴你如果你每天靜躺著什麼都不做，身體需要消耗多少卡路里來維持基本的生命活動。它也被稱為人體基本的新陳代謝率。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。
體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。