㈠ 基礎代謝率多少屬於正常范圍
基礎代謝率正常值為±10%;+20%~30%為輕度甲亢,+30%~60%為中度甲亢,+60%以上為重度甲亢。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%,均屬正常。
(1)人體基礎代謝到底有多少擴展閱讀:
基礎代謝率的影響因素:
一、體表面積身材大小不同,人體的基礎代謝總量的顯然不同,基礎代謝與人體的體信拿表面積呈比例關系。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究,得出我國成年人的體表面積可以按下式計算:
性別與基礎代謝率
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積(m的平方)
H:身高(cm)
W:體重(kg)
我國營養學會根據近期的調查,1981年提出我國18~40歲的成年男性平均身高為170cm,體重為69kg,女性平均身高為160cm,體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內,應視為正常體重。
二、年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期,因為身體組織生長旺盛,基礎代謝率最高,以後隨著年齡的增長而逐漸降低。
三、環境溫度與氣候 環境滑亂搭溫度對基礎代謝有明顯影響,在舒適環境(20~25℃)中,代謝最低;在低溫和高溫環境中,代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高;當環境溫度較高,因為散熱而需要出汗,呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
四、甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此,甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者,基礎代謝率可比正常平均值增加40~80%,甲狀腺機能低下者,可比正常值低40~50%。
五、其它因素 影響人體基礎代謝率的還有陪梁葯物及交感神經活動等一些因素。
㈡ 人體基礎代謝率是多少
一般情況下,正常人的基礎代謝水平是負責到證食物。通常接觸代謝日子人體處於安靜清醒的狀態下的代謝基礎代謝水平是不受食物肌肉精神狀態或者是其他外部的因素影響一般選擇在清晨未進食為活動狀態下測量增加結果的正確性正常人接觸代謝水平為-10到正正是15%。
如果基礎代謝水平不在正常范圍內,建議日常做到飲食規律作息正常,避免熬夜,同時多喝熱水菊花茶等促進身體新陳代謝還應加強體育鍛煉。
㈢ 人體基礎代謝率多少正常范圍
人體基礎代謝率的正常范圍在一個正負10之內,在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近,其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。基礎代謝率測定的方法:常在清晨、清醒、靜卧、未作肌肉活動、前夜睡眠良好時測定,測定時無精神緊張,測定前至少禁食12小時、室溫保持在20~25。C的條件下,通過基礎代謝儀,測出基礎代謝率。也可以於清晨起床前測量脈搏與血壓,用以下公式來計算基礎代謝率。Gale公式:BMR=脈搏/分+脈壓差-111Kosa公式:BMR=1.25×(脈搏/分+脈壓差)-116BMR的正常范圍:-10%-+15%。
㈣ 一個人一天基礎代謝是多少大卡
一、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
二、粗略的計算方法:
(1)確定您的日常工作或活動量,分為極低體力勞動,低體力勞動,中等體力勞動,重體力勞動和極辯敏重體力勞動等.
(2)根據不同體力勞動每天每公斤體重需要的能量不同,分別是:20;25;30;35;40KCAL/KG.
(3)這樣您就可以計算您一天需要的能量了,比如說,您是白領辦公室上班,這樣屬於輕或極輕體力勞動,您的體重為65公斤,這樣您一天需要的能量是25x65=1625KCAL
三、您只要堅持攝入這樣的能量就可以維持65公斤的體重。
(4)人體基礎代謝到底有多少擴展閱讀:
一、正常人基礎代謝率是比較恆定的,一般男性稍高於女性,兒童和青年高於成年,成年後逐漸降低。
二、如甲狀腺功能亢叢灶伏進的病人機體熱產生增加,機體的基礎代謝率增加,而甲狀腺功能低下時,基礎代謝率也下降。
三、肌肉活動時,骨骼產生的熱量可以增加若干倍,可占總產熱量的75%~80%。
四、其增加的程度與肌肉活動的強度有關。如步行時較安靜狀態增加約3倍,而劇烈滲攜運動時,可增加10~20倍。
五、機體在從事繁忙的腦力勞動時,可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動,也增加產熱量。
㈤ 正常人的基礎代謝率是多少
正常人的基礎代謝率為-10%~+15%。
基礎代謝率計算公式:
基礎代謝率%=(脈率脈壓)-111(Gale)
基礎代謝率%=0.75×(脈率脈壓差×0.74)-72(Read)
基礎代謝率%=1.28×(脈率脈壓差)-116(Kosa)
(5)人體基礎代謝到底有多少擴展閱讀:
提高基礎代謝率的方法為:
1、調整飲食熱量
以節食來瘦身的前1~2周,體重會迅速下降,但接著人體的」防衛系統」便會對節食所造成的熱量減少作出保護反應。即是降低基礎代謝率來減少能量消耗,所以節食的越嚴格或越久,基礎代謝率就會變得越慢,節食減肥滿6個月,人體的基礎代謝率會降低4成。
2、喝綠茶
綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」,一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出,運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率,有助於控制體重,降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。研究指出,綠茶中的兒茶素能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗,還能抑制脂肪形成。
3、多喝水
基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。
參考資料來源:網路-基礎代謝率
㈥ 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里,男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝(Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR),指的是維持人體最基礎的需求——活著,所需要的能量。一般特指一天24小時內,包括8小時睡眠,16小時醒著,並且醒著時,不運動,不吃飯,啥也不幹,就活著,需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多,包括但不僅限於:性別、年齡知並衫、體重、身高等因素。一般而言,體重越大,身高越高,基礎代謝越高。另外,其他因素相同的情況下,年輕人比中老年人基礎代謝高,男士比女士基礎代謝高。
(6)人體基礎代謝到底有多少擴展閱讀:
基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗,如果你的基礎代謝率高,那你消耗的熱量就多,也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式,卻會造成基礎代謝率下降,比如節食減肥,所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈,因為搭腔基礎代謝率下降,會造成消耗熱量的能力也跟著降低,節食減肥時,身體會感受到缺乏能量,所以會開始「節約能源」的動作,從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後,基礎代謝率會下降15%,身體適應這樣的基礎代謝率後,就算你少吃東西,也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里,吃了一樣多的熱量,卻消耗不了同樣多的熱量,所以就全堆在身上。
㈦ 人體每天基礎代謝大概多少
基礎代謝率的計算公式如下:
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如:肖女士,年齡35周歲,身高1.60米,體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是:
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法,假如你參與活動或運動的話,能量消耗會增加。
(7)人體基礎代謝到底有多少擴展閱讀:
人體在清醒而極端安靜情況下,不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜卧休息半小時(但要保持清醒),室溫維持20℃上下,按間接測熱法利用銷豎儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時),即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近,其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者,其基礎代謝率可比正常值高20~80%;而甲狀腺機能低下者則比正常值低20~40%。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時,也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時,基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃,基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時,會出現基礎代謝降低。此外,測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准,安排人們膳食的依據。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%,均屬正常。基礎代謝率的測定,是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法,甲狀腺機能亢進時,基礎代謝率可明顯升高,甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降晌慧低。
在臨床和生理學實驗中,規定受試者至少有12小時未吃食虧謹大物,在室溫20℃,靜卧休息半小時,保持清醒狀態,不進行腦力和體力活動等條件下測定的代謝率。