⑴ app有什麼軟體可以查各種食物的熱量幫忙推薦幾個
我了解的，真我APP可以查詢和記錄各種食物的熱量，每天吃飯前都是可以查詢下食物的熱量的是多少，可以匯總三餐攝入的卡路里，時刻提醒我們有沒有超標
⑵ 怎麼知道自己吃到基礎代謝
怎麼知道自己吃到基礎代謝?
1.體脂秤：通過體脂秤來測量自己的基礎代謝，雖然不是特別准確，但是也可以用來作參考。
（註：也可以用公式，但公式計算出來的是標准代謝，跟你測量得到的實際代謝是不一樣的。 ）
2.熱量計算APP：既然知道了自己的基礎代謝，也就知道自己每天應該吃多少千卡的熱量。
這個時候，建議使用熱量計算APP，把你吃的每一樣東西輸入進去，都會有對應的熱量和營養成分表
比如說，雞蛋，每100克雞蛋的熱量為144千卡。（熱量計算APP，推薦薄荷健康、瘦瘦APP等。）
3.食物秤：但是你怎麼知道一個雞蛋多少克呢？那麼就需要使用到食物秤。
食物秤或者廚房秤，可以稱量到你所有食物的重量。而正好熱量計算APP上，所有食物的熱量都是用重量去衡量的。
如此一來，你就可以完美地計算到自己每天所攝入的熱量了。
當然啦，既然都減肥了，就健康一點吧，所以，你需要一個健康飲食食譜。
⑶ 蘋果健康app裡面查看基礎代謝
可以查看。
可以參考這個指標就是看你每天不運動的時候基礎代謝是多少，想要不運動，就瘦的話，一定要把食物攝入的熱量控制在基礎代謝以下，最下面的紅色顯示的，就是每天的基礎代謝，加活動能量消耗。