⑴ 初學倒立每天要練多長時間
每天倒立多久，這個看個人能力，最好一天不超過半小時。每次倒立後，因為血液從倒立時停留在腦部，到回復正立迴流，這時最好休息下，不要做猛烈的運動，比如突然抬頭。
因為倒立需要手臂，腰，腿的力量，所以以上部位都能得到鍛煉，其實女生練倒立效果更好，可以塑造比較勻稱的體形。除此，平衡性提高，加快血液循環。
(1)零基礎要學多久才學會倒立擴展閱讀：
倒立即"拿大頂"，其方法有三種:手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高，故只適合中青年人採用。初次鍛煉者，每次以10秒為宜，呈倒立時需請人扶持為好。
指用手或頭支撐全身，頭朝下、兩腿向上的動作。在雜技、體操、武術、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各種運動形式中均有倒立動作。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
⑵ 學習倒立一般要多久
堅持的話,應該是很快的,但不要急於求成,因為倒立很易受傷!
下面告訴你一套練習的方法:
1.身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2.頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿並攏；
3.用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會穴」；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
⑶ 有一點鍛煉基礎，零基礎開始練倒立練到可以倒立行走50米大概要多長時間
大約很長時間吧，如果每天沒日沒夜的練習的話，最低最低也要一個多月或兩個月，應為人的雙臂不像大腿一樣強健有力，然後就是平衡力了，掌握平衡是最難的一件事，如果平衡力已經掌握了，那就恭喜你，你距離成功已經不遠了
⑷ 多長時間可以學會單手倒立
在雙手倒立穩以後（指1分以上）三個月到半年可以單手，但是也不會單手很長時間。
⑸ 一般多久才能學會倒立
不一定，倒立主要是掌握身體平衡，另外一點是大腦血反沖，不要過快，太急對身體不好，一般半個月就可以練成。