如何自學散打基礎

⑴ 初學者—開始學散打，都學些什麼

初學散打的基本動作、站架、體能。

一、散打基本知識：散打起源與發展、特點、作用及練習注意事項
二、散手課的禮儀要求「抱拳禮」
三、散打基本功及基本動作
1．學習散打格鬥式（預備式）
2．拳法練習：左直拳、右直拳
3．進步，退步、上步、撤步、插步
二、素質練習：仰卧起坐、俯卧撐 、跳繩。