㈠ 女人每天基礎代謝需要的熱量
一般正常女性每天的基礎代謝大概1200左右
人體基礎代謝的需要基本熱量，精確演算法女子：
18-30歲：14.6x體重（公斤）+450
31-60歲：8.6x體重（公斤）+830
拓展資料：
簡寫為B．M．。維持機體生命所需的最小功率。為了排除因肌肉工作、精神活動、食物消化以及對外界溫度變化進行體溫調節所引起的額外能量消耗（稱機能性消耗），被測定者要保持絕對安靜和絕食（人是12—18小時不進食），以臨界溫度下的消耗能量作為基礎代謝量。
成年人1天的基礎代謝量，日本人為1200—1400大卡（kcal），歐美人為1500—2000大卡，但由於日常生活方式以及其他的影響，卡數並不是絕對的。
基礎代謝量中，不可避免地要包括心臟、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力學功，還有因肝臟、腎臟等分泌活動而引起的機能性消耗，由各個細胞生活過程中引起的基礎消耗，約占其3/4左右，同一環境下的同一種恆溫動物，其基礎代謝量與其體表面積成正比。
人的體表面積S（cm2），可由體重W（kg）和身高H（cm），用各種實驗式來計算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍應用。日本人，系數按女72.46，男74.49是適宜的。
當然此每單位體表面積的基礎代謝量，也隨著年齡、性別、1日中的時間、季節、營養、體質、服葯、病理狀態等而變化。人在出生時最低，然後很快激增，5歲時達最高值，以後漸減，20—40歲大體上保持恆定值（上記）。
其後到老年再次緩慢降低。成年女子值比男子低5—7％，這是因為女子體內脂肪組織比率較高的緣故。實測值與正常標准值（各年齡、在別）之差對正常標准值的百分比值（：代謝升高，-：代謝降低），稱為基礎代謝率（B．M．R．），臨床上常用於甲狀腺機能檢查等。
㈡ 一個人一天基礎代謝是多少大卡
一、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
二、粗略的計算方法:
（1）確定您的日常工作或活動量,分為極低體力勞動,低體力勞動,中等體力勞動,重體力勞動和極辯敏重體力勞動等.
（2）根據不同體力勞動每天每公斤體重需要的能量不同,分別是:20;25;30;35;40KCAL/KG.
（3）這樣您就可以計算您一天需要的能量了,比如說,您是白領辦公室上班,這樣屬於輕或極輕體力勞動,您的體重為65公斤,這樣您一天需要的能量是25x65=1625KCAL
三、您只要堅持攝入這樣的能量就可以維持65公斤的體重。
(2)1500基礎代謝是多少卡擴展閱讀：
一、正常人基礎代謝率是比較恆定的，一般男性稍高於女性，兒童和青年高於成年，成年後逐漸降低。
二、如甲狀腺功能亢叢灶伏進的病人機體熱產生增加，機體的基礎代謝率增加，而甲狀腺功能低下時，基礎代謝率也下降。
三、肌肉活動時，骨骼產生的熱量可以增加若干倍，可占總產熱量的75%～80%。
四、其增加的程度與肌肉活動的強度有關。如步行時較安靜狀態增加約3倍，而劇烈滲攜運動時，可增加10～20倍。
五、機體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，也增加產熱量。
㈢ 每時每刻人都消耗卡路里，躺在床上一天會消耗多少卡路里呢
首先來說，我們每天的消耗和個人身體狀態有關，每個人的基礎代謝不同，一天啥也不幹消耗的熱量也不同，總的來說，體重大、肌肉多的人消耗的多，男人比女人消耗大，年輕人比老年人消耗大。這個是先天身體條件決定的。
我們一天消耗的卡路里還跟生活方式密切相關，你的工作是什麼狀態，你上下班通勤的方式，業余活動，以及有沒有體育鍛煉，都是非常重要的指標。這些是可以改變的，也是我們可以去加以利用的。
要看個人的基礎代謝率，要知道身高體重什麼的，不過一般人是1500到2000左右
㈣ 基礎代謝和每天攝入的熱量
男性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 + 5
女性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 - 161
舉例: 如果你是女性，體重50公斤，身高160，年齡26，那麼你的熱量平衡就是
10 x 50 + 6.25 x 160 – 5 x 26 – 161 = 1209卡
不同的人群每天所消耗的總熱量也有所不同：
1、普通上班人群 基礎代謝*1.3
2、一般健身人群 基礎代謝*1.55
3、專項運動員 基礎代謝*1.8
比如我100KG，基礎代謝2280*1.8=4104，這個數值就是我一天所需的熱量
很多減肥的人會採取的措施是節食。節食會反彈，減肥需謹慎！
你可以適量控制適量，但不能低於你每天基礎代謝所需的熱量。因為攝入熱量太低，身體會降低自己的代謝率，讓你變成易胖體質，讓你減肥事業難上加難，一恢復飲食就反彈！健康瘦身是將自己養成易瘦體質，合理飲食+健身，才不用擔心復胖的危機。
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。你可以每天減少300-500卡路里的攝入，記得不要戒掉澱粉、蛋白質、碳水化合物，這就是合理飲食的重要性了。
為什麼要運動？因為會加快你身體的代謝，加速燃脂！
要減肥就不要懶，單純節食的減肥會讓身體變得很難看，體型很畸形，不是健康的美。唯有運動能讓你擁有有人凹凸有致的體型！
最近，美國某雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例，計算出參與各項運動消耗的熱量數目，供大家參考。
1、爬坡快走：1小時達650大卡。
2、慢跑：1小時消耗的熱量則達到590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時為510大卡。
4、打籃球：1小時可消耗440大卡。
5、舉重：1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時是370大卡。
7、跳舞：1小時為330大卡。
8、家務：1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，每小時290大卡。
㈤ 關於基礎代謝率
2000不低了,普通人也就是1300-1500...
為什麼會肥胖..這個很簡單。就是熱量平衡的問題。
你基礎代謝率有2000千卡，假設你每日運動還會消耗掉600千卡，那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以產生2600千卡左右熱量，那你的體重就不會增加也不會減少。
假如你吃掉了3000千卡熱量，那多出來的400千卡，就會被轉化為脂肪存儲在皮下，以准以後使用。
再假設你吃掉的食物熱量只有2000千卡，那虧空的600千卡，就會出在以前存儲的脂肪，那麼你的體重就會變輕。
這個道理很簡單，就象小時候的數學題，一個游泳池，同時開著出水口和入水口，如果入水大於出水，池子就會越來越滿，入水等於出水位就保持不變。出水大於入水，水位就會下降。
我們普通人總覺得自己吃得不多，卻會變胖，其實我們經常會忽略食物的熱量。譬如一塊df巧克力，看起來只有那麼小一塊，但其實它的發熱兩相當於1個半饅頭那麼多。再比一個春卷它的熱量更是高的嚇人。我們經常會因為體積，而忽略熱量。 在不經意間,把自己變成了大胖子.
改變這個情況的最好方法就是學會選擇食物種類,找那些體積大熱量低的食物,還有選擇更好的烹調方法.
㈥ 一般人每天消耗多少卡路里
推薦於2017-10-11
一個人一天是消耗大約是1200千卡。 主要和基礎代謝和活動量有關。
關於熱量的換算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
。
關於一個人一天消耗的熱量計算：
男性11-17歲
體重(公斤)×105 = 基本熱量（千焦）
18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦）
31-60歲
體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦）
60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦）
女性11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦）
18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦）
31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦）
60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2050 =
基本熱量（千焦）
拓展資料：
基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度