A. 基礎代謝率要在什麼條件下測，基礎代謝率測量要注意什麼
要知道基礎代謝率高的話，對減肥來說是事倍功半的，因此很多會想要自己的基礎代謝率是多少，會進行測定，而基礎代謝率的測定也是要講究時間的。那基礎代謝率什麼時候測呢？
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基礎代謝率什麼時候測
清晨未進餐前，距離前一天晚餐12～14小時。
基礎代謝率是人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率，而通常來說基礎代謝率測定，一般是清晨未進餐前，距離前一天晚餐12-14小時最佳，這時測定出來的結果最為准確。
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基礎代謝率要在什麼條件下測
1、測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，距離前一天晚餐12-14小時，而且測量前的最後一次進餐不要吃得太飽，膳食中的脂肪量也不要太多，這樣可以排除食物熱效應作用的影響。
2、靜卧休息半小時（但要保持清醒），不應做費力的勞動或運動。
3、室溫保持在20℃-25℃，以排除環境溫度的影響。
4、測量時採取平卧姿勢，並使全身肌肉盡量鬆弛，以排除肌肉活動的影響。
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基礎代謝率怎麼測量
基礎代謝率測定有兩種方法，即根據脈壓和脈率前計算，或用基礎代謝測定儀測定。前者簡便易行，後者較可靠。
常用計算公式為：基礎代謝率=(脈率十脈壓)-111。正常值為±10％-15%；＋20％～＋30％為輕度甲亢，＋30％～＋60％為中度，＞＋60％重度。
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基礎代謝率測量要注意什麼
1、作基礎代謝率測定時，應於檢測前3天停服甲狀腺制劑及抗甲狀腺葯物。
2、前1日晚餐不宜過飽，夜間保證充足睡眠。
3、測定當天早晨，不進飲食、不吸煙，盡量減少活動。
4、測定前先安靜平卧半小時，如有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此項檢查。
B. 體脂、BMI、基礎代謝率，一次教你看完身體基本指數
現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加35.8倍。因此，現在許多健身中心、醫學單位或民眾自家都有體脂機，來檢測身體的各項基本指數。
1.標准體重范圍： 目前世界衛生組織(WHO)計算標准體重的方法，計算的公式如下。
男性：( 身高 (cm) －80 ) × 70% ＝ 標准體重 女性：( 身高 (cm) －70 ) × 60% ＝ 標准體重
若范圍值落在正負10%內，為正常體重；若范圍值落在10%~ 20%體重為過重或過輕；若范圍值落在正負20%以上則體重為肥胖或體重不足。
2.身體質量指數(BMI值)： 英文為Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式如下。
體重指數BMI=體重 (kg)/身高平方(m)²
當一個人的BMI指數介在18.5和24的范畝氏帆圍內的時候屬於正常；BMI小於18.5時，是體重過輕；數值介在24至27時是體重過重；數值介在27~30和30~35，分別為輕度和中度肥胖；BMI超過35以上則為重度肥胖。而未滿18歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用BMI值來衡量健康標准，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的BMI可能會超過30。 3.體脂肪： 是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
有些人的體重在標准范圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。
4.內臟脂肪： 體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關系。
而男女正常的內臟脂肪數值分別為4~6和 2~4。若數值在10~14為肥胖，可能有脂肪肝的問題；而超過15以上則為危險，需趕快減肥及就醫。
5.基礎代謝率(BMR)： 指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜卧的狀態，不受迅雹精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素影響時，所消耗的最低熱量，基礎代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。
6.肌肉量： 肌肉量會顯現出一個人是否健康，因為肌肉會消耗熱量，所以肌肉量多的話，基礎代謝率也越高，越不容核春易發胖。若減肥者不是減掉肥肉，而是減掉了肌肉，則會使基礎代謝率變低，容易復胖。此外，肌肉的多寡也與老化有關，所以肌肉量少的人會比較容易老化。
7.身體年齡： 又稱為代謝年齡，生理年齡，臟器年齡等。這是以上述各項數值估算人體生理實際的年齡，可以體現一個人的健康程度，有些年紀很輕卻看起來很老，或是年紀大卻看起來年輕，與身體年齡有關系。
C. 在醫院可以測基礎代謝嗎
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率[1]。即基本的生理活動（即血液循環、呼吸及恆定的體溫）時，每小時單位表面積最低耗熱量減去標准耗熱量，其差值與標准耗熱量之百分比，稱為基礎代謝率[1]。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數
計算公式
基礎代謝率的計算公式有很多種，分別對應不同方法，以下僅列舉其中的三種，其中最常用的為第一種方法。如計算時取以下公式結果的平均值，則更為可靠[1] ：
（1）基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111（Gale法）[1]
（2）基礎代謝率 % = 0.75 × （脈率 + 脈壓差 × 0. 74） - 72（Reed法）[1]
（3）基礎代謝率 % = 1.28 ×（脈率 + 脈壓差）- 116（Kosa法）
完全可以自測。
D. 基礎代謝率怎麼測
基礎代謝率測量需要去醫院，或者買專門測量基礎代謝率的儀器，建議去醫院測量，醫院更為精準安全。
注意事項：
作基礎代謝率測定時，病人於檢查前3天停服甲狀腺制劑及抗甲狀腺葯物，前1日晚餐不宜過飽，夜間保證充足睡眠。測定當天早晨，病人不進飲食、不吸煙，盡量減少活動,緩步去醫院。測定前病人先安靜平卧半小時。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此項檢查。
基礎代謝指的是人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111。
基礎代謝率的正常值會隨著性別年齡的不同而有區別。一般來說男性的基礎代謝率較女性高，年齡越小，基礎代謝率越高。
基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時，室溫維持20℃上下。
其中約90%以上的人其基礎代謝率與平均值相差不超過15%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
(4)去醫院怎麼查基礎代謝率擴展閱讀：
基礎代謝率（basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。
超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。
其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
計算公式：
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
E. 基礎代謝的概念及其測定條件有哪些
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
臨床上常用基礎代謝儀，測定單位時間的耗氧量（O2L/h）。因為在基礎狀態下，條件比較固定，通過調查，採用混合呼吸商0.82，氧熱價為19.3kJ代入下式，基礎代謝率（BMR）即可求得。
例如，某男性30歲，體表面積為1.5m2，在基礎狀態下測得耗氧量為12L/h，則其BMR=12L/h×19.3kJ÷1.5m2=154.4kJ/hm2
他年齡段BMR的正常值，計算其超出（+）或不足（-）的百分率，以判斷是否屬於正常范圍（一般為±10%）。
(5)去醫院怎麼查基礎代謝率擴展閱讀：
人體在20～30℃環境中能量代謝最為穩定。氣溫高於或低於這個范圍，產熱量均有所增加。當人體受寒冷刺激時，反射性地首先引起肌緊張增加，繼而出現寒戰反應。寒戰是指骨骼肌發生不隨意的，小的節律性收縮。
其特點是伸、屈肌同時活動，幾乎不能做外功，此時所消耗的能量全部變為熱量，其最大產熱率可達每分鍾39.2kJ/kg，使機體產熱較平時提高4～5倍。氣溫為30～45℃時，機體產熱也會有所增加，這可能是由於此時體內化學反應速度增加之故。
F. 測基礎代謝率需要多少錢
朋友，您是指去醫院測量嗎？我有同事測量過，南京這邊，3百左右。但其實這不是關鍵的地方，關鍵的地方是你根本測不到。醫院的營養代謝車主要是給住院部的病人做測量，你想想你去醫院總得掛號吧，但是你掛什麼科室呢。我同事只不過是醫院有熟人。不過市場上好像出現一款攜帶型基礎代謝測量儀，家用的，你可以關注下。
G. 怎樣知道自己是新陳代謝快還是慢
測基礎代謝率可從一定程度上知道代謝的快慢,以下供你參考:
人體在清醒而極端安靜情況下,不受精神緊張,肌肉活動,食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率.測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜卧休息半小時（但要保持清醒）,室溫維持20℃上下,按間接測熱法利用儀器進行測定.基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時）,即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數.在同一性別,體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近,其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%.故臨床上以此百分值作為正常值的界限.超過這一界限就被認為基礎代謝異常.如甲狀腺機能亢進的患堵塞,其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%.基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法.其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時,也可表現為基礎代謝率降低.體溫升高時,基礎代謝率也升高.通常體溫每升高1℃,基礎代謝率就升高13%.人在長期飢餓或營養不足時,會出現基礎代謝降低.此外,測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准,安排人們膳食的依據.
H. 醫院里的基礎代謝是怎麼測的
基礎代謝率指的是人體在清醒並且極度安靜的狀態下，不受肌肉運動、環境溫度、神經緊張及食品等的影響時的能量代謝率，基礎代謝率的測定要在清晨未進早餐之前，在室溫20攝氏度的環境下靜卧半小時左右。基礎代謝率的正常值為±10%，＋20%-＋30%為輕度甲亢，＋30%-＋60%為中度甲亢，當基礎代謝率大於＋60%為重度甲亢。