① 基礎代謝卡路里 人體一天基礎代謝是多少
1、亞洲人的基礎代謝的熱量為1200~1400大卡（kcal），歐美人的基礎代謝的熱量為1500~2000大卡。
2、女性的基礎代謝率略低於男性。亞洲女性的基礎代謝熱量為：1100-1300大卡（kcal），歐美女性的基礎代謝熱量為：1400-1900大卡（kcal）。
② 成年人一天需要消耗多少卡路里
成年人每天要消耗多少能量
1、基礎代謝率（BMR）
人體空腹靜卧於18～25℃環境中，維持體溫和器官最基本生命活動所需的能量稱為基礎代謝能量。每千克體重每小時所耗的能量稱為基礎代謝率（BMR）。相當於人絕對休息時的能耗，正常成年人的相應功率為67～87焦/秒。
2、一些主要活動的能量消耗
開展一般活動的成年人，每天約消耗1萬千焦能量。對大學生而言，一個60千克體重的男生，平均每天能量消耗大約為12600千焦（按1千卡＝4.184千焦，大約為3000千卡）能量；一個55千克體重的女生，平均每日能量消耗大約為8820千焦（2100千卡）。
3、國際衛生組織規定人均日攝取熱量達到1萬千焦（合約2400千卡），就算達到了溫飽線。美、俄、法、加、澳為1.4～1.5萬千焦，日本為1.2萬千焦。我國於1982年第二次營養調查結果顯示，全國男女老少平均日攝入熱量為1.04萬千焦。
4、人要維持生命，總是需要一個基本的能量供應，這個基本的能量供應，就叫做基礎代謝，學術上有對基礎代謝的解釋，
是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要.測定方法是在人體在清醒、安靜、大腦沒有思考問題的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
③ 一個人一天基礎代謝是多少大卡
一、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
二、粗略的計算方法:
（1）確定您的日常工作或活動量,分為極低體力勞動,低體力勞動,中等體力勞動,重體力勞動和極辯敏重體力勞動等.
（2）根據不同體力勞動每天每公斤體重需要的能量不同,分別是:20;25;30;35;40KCAL/KG.
（3）這樣您就可以計算您一天需要的能量了,比如說,您是白領辦公室上班,這樣屬於輕或極輕體力勞動,您的體重為65公斤,這樣您一天需要的能量是25x65=1625KCAL
三、您只要堅持攝入這樣的能量就可以維持65公斤的體重。
(3)基礎代謝率一天是多少擴展閱讀：
一、正常人基礎代謝率是比較恆定的，一般男性稍高於女性，兒童和青年高於成年，成年後逐漸降低。
二、如甲狀腺功能亢叢灶伏進的病人機體熱產生增加，機體的基礎代謝率增加，而甲狀腺功能低下時，基礎代謝率也下降。
三、肌肉活動時，骨骼產生的熱量可以增加若干倍，可占總產熱量的75%～80%。
四、其增加的程度與肌肉活動的強度有關。如步行時較安靜狀態增加約3倍，而劇烈滲攜運動時，可增加10～20倍。
五、機體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，也增加產熱量。
④ 怎麼算一天的基礎代謝
人的基礎代謝會隨著你的肌肉含量變化而變化，所以說是具體的代謝含量是無法計算的。
⑤ 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人培蔽啟（18—45）為例，依次按照極輕勞動、輕、中、重、極重。人體基礎代謝的需要基本熱量簡單的計演算法；
女子基本熱量（千卡)=體重（斤）*9，男子基本熱量（千卡）=體重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性無極重勞動（單位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000無極重勞動
女：190021002400無重、極重
(5)基礎代謝率一天是多少擴展閱讀
1、女子的年齡公式；
18-30歲14.6*體重（公斤）+450
31-60歲8.6*體重（公斤）+830
60歲以上配如10.4*體重（公斤）+600
2、男子年齡公式；
18--30歲15.2*體重（公斤)+680
31-60歲11.5*體重（公斤）+830
60歲以並如上13.4*體重（公斤）+490
⑥ 一個人一天的基礎代謝是多少
每天一個人的基礎代謝主要跟體重、身高、年齡有關系，有著明顯的個體差異。所謂的基礎代謝，就是在安靜狀態下，維持生命所需要的最低熱量。治療建議：如果是做運動或者是體力勞動，所需要的熱量會大大的增加。如果是成年男性，基礎代謝所需要的熱量大概是在1400~1500卡左右。
⑦ 成年男性每天基礎代謝消耗多少卡路里
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量.簡單來說,若你的基本代謝率是1200卡路里,而你整天都在睡覺,沒有任何其它活動的話,這天便會消耗1200卡路里。
早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥計劃中最重要的一餐。調查顯示，吃早餐的人比空腹的人輕松減肥。在我們熟睡的時候，體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度會隨著恢復加快。因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。 所以，聰明的方法是，清晨進食300～400卡路里的早餐，提前恢復新陳代謝速度。
正常情況下，根據基礎代謝計算公式，基礎代謝率計算公式:男性:66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)，所以74公斤的22歲成年男性，一天的基礎代謝在1700kcal左右。簡單的說，如果一天都不運動，只安靜的躺著，一天消耗的熱量要達到這些。
一個人每天的總能量消耗=基礎代謝+日常運動代謝+食物產熱效應， 當一天的食物量超過右邊的三項總和時，會以脂肪形式累積在體內。
基礎代謝：維持生命所必須的能量。占每天熱量消耗的6—7成。在十幾歲的後半期之後會逐漸減少，這是因為隨著年齡的增長身體機能逐漸下降，其中肌肉（骨骼肌）量的減少是主要原因，即使身體肌肉不做任何運動，在一天內也要消耗一定的熱量並發生熱量。
日常活動代謝：上下班，工作，家務，愛好，日常活動所消耗的能量。佔2-3成 進食產熱效應：進食後以熱量形式發散的能量。 年齡不同，體重不同，基礎代謝的熱量是不同的。 最簡單的計算方法是 女子 ：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子 ：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 其實真正在運動中消耗的熱量並不多?? 不同體重的人做相同運動消耗的熱量也不同!
⑧ 人體每天基礎代謝大概多少
基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加。
(8)基礎代謝率一天是多少擴展閱讀：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用銷豎儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%，均屬正常。基礎代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降晌慧低。
在臨床和生理學實驗中，規定受試者至少有12小時未吃食虧謹大物，在室溫20℃，靜卧休息半小時，保持清醒狀態，不進行腦力和體力活動等條件下測定的代謝率。