Ⅰ 33歲男性基礎代謝率1700正常嗎
基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 他是與性別、身高、體重、年齡等相關的。其中體重是去脂體重，但是這數據難以獲得，一般只是算個大概。 常見標准(參考值):(體重乘以系數+/-常數)年齡(歲) 男 Kcal/d 0~ 3~ 10~ 18~ 30~ 60.9m -54 22.7m + 495 17.5m + 651 15.3m + 679 11.6m + 879 年齡(歲) 女 Kcal/d61.0m -51 22.5m +499 12.2m +746 14.7m +496 8.7m +820 (m:體重，kg)
Ⅱ 男性基礎代謝1700算什麼水平
基礎代謝(BMR)就是指一個人在靜態數據的狀況下,保持性命需要的最少發熱量所耗費的熱量數,關鍵用以吸氣、心率、co2運輸、腺管代謝,腎臟功能過慮代謝功效,肌肉緊張度,細胞的功能等需要的發熱量.簡易而言,若你的基本基礎代謝率是1200熱量,但你一天到晚都會入睡,沒有一切其他活動得話,這一天便會耗費1200熱量。
每日耗費的熱量＞攝取的熱量，堅持不懈一段時間必瘦毫無疑問。但權威專家建議是每天降低攝取500-1000卡路里的發熱量，不必超1000，那般透現太多了。
並且女性應當確保每日攝取最少1200卡路里，男生1800卡路里。因為相對性我們平時攝入的發熱量，「熱量」這一企業的度量還是很小。當代葯理學廣泛選用「大卡」（別稱「卡路里」）為企業。1大卡相當於1000熱量，約4186焦耳。
早飯是一天中基礎代謝及其減肥瘦身方案中最重要的一餐。數據調查報告，吃早飯的人比空肚的人有效減肥。在我們睡熟的情況下，身體新陳代謝速率減少，當我們剛開始再進餐時，新陳代謝速率會伴隨著修復加速。因而，假如你錯過了早飯，你的機體只能直到中飯時才可以剛開始點燃發熱量，才可以加速新陳代謝速率，這毫無疑問對減肥瘦身大幅不好。因此，聰慧的方式 是，早晨進餐300～400熱量的早飯，提早修復基礎代謝速率。
一切正常狀況下，依據新陳代謝計算方法，基礎代謝計算方法:男士:66 (13.7 x休重) (5.0 x個子)-(6.8x年紀)，因此74KG的22歲成年男性，一天的新陳代謝在1700kcal上下。簡易的說，假如一天也不健身運動，只清靜的平躺著，一天耗費的發熱量要做到這種。
一個人每日的總卡路里消耗=新陳代謝 平時健身運動新陳代謝 食材產熱電效應，當一天的食材量超出右側的三項總數時，會以人體脂肪方式積累在身體。
新陳代謝：保持性命所務必的動能。占每日發熱量耗費的6—7成。在十幾歲的下半葉以後會慢慢降低，這是由於伴隨著年紀的增長身體機能慢慢降低，在其中肌肉（肌肉）量的降低是關鍵原因，即便人體肌肉不做一切健身運動，在一天內還要耗費一定的發熱量並產生發熱量。
Ⅲ 成年男性每天基礎代謝消耗多少卡路里
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量.簡單來說,若你的基本代謝率是1200卡路里,而你整天都在睡覺,沒有任何其它活動的話,這天便會消耗1200卡路里。
早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥計劃中最重要的一餐。調查顯示，吃早餐的人比空腹的人輕松減肥。在我們熟睡的時候，體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度會隨著恢復加快。因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。 所以，聰明的方法是，清晨進食300～400卡路里的早餐，提前恢復新陳代謝速度。
正常情況下，根據基礎代謝計算公式，基礎代謝率計算公式:男性:66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)，所以74公斤的22歲成年男性，一天的基礎代謝在1700kcal左右。簡單的說，如果一天都不運動，只安靜的躺著，一天消耗的熱量要達到這些。
一個人每天的總能量消耗=基礎代謝+日常運動代謝+食物產熱效應， 當一天的食物量超過右邊的三項總和時，會以脂肪形式累積在體內。
基礎代謝：維持生命所必須的能量。占每天熱量消耗的6—7成。在十幾歲的後半期之後會逐漸減少，這是因為隨著年齡的增長身體機能逐漸下降，其中肌肉（骨骼肌）量的減少是主要原因，即使身體肌肉不做任何運動，在一天內也要消耗一定的熱量並發生熱量。
日常活動代謝：上下班，工作，家務，愛好，日常活動所消耗的能量。佔2-3成 進食產熱效應：進食後以熱量形式發散的能量。 年齡不同，體重不同，基礎代謝的熱量是不同的。 最簡單的計算方法是 女子 ：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子 ：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 其實真正在運動中消耗的熱量並不多?? 不同體重的人做相同運動消耗的熱量也不同!
Ⅳ 基礎代謝率是什麼意思
基礎代謝率是什麼
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能，如呼吸（肺）、心跳（心臟）、腺體分泌（腦及其他神經系統）、過濾排泄（腎臟）、解毒（肝臟）、肌肉活動等等。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力水平變化都會改變人體的能量消耗，從而影響基礎代謝率。試驗結果是不超過800一般可以瘦下來，依據還是熱量攝入
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標准體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 糖分解及脂肪分解，肝糖分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉桐談變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標注，相當於在一個標准大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較鬧巧多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量
女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量
一般人的活動量由局彎碰1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|
卡路里和基礎代謝消耗
一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
卡路里和減肥
控制卡路里攝入並適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天......
基礎代謝是什麼？
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能，如呼吸（肺）、心跳（心臟）、腺體分泌（腦及其他神經系統）、過濾排泄（腎臟）、解毒（肝臟）、肌肉活動等等。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力水平變化都會改變人體的能量消耗，從而影響基礎代謝率。試驗結果是不超過800一般可以瘦下來，依據還是熱量攝入 >
還是不明白基礎代謝率是什麼意思
基礎代頂就是你每天啥也沒干趟在床上睡覺就會消耗的熱量！就是說必須吃到這個熱量身體才正常運作的起來才健康！！可以這樣理解：基礎代謝就是你減肥期間每天要吃的基礎熱量。小於這個就會不太健康了！其餘的任何運動啊活動啊（包括你走路站著坐著）走路吃飯啥都行所消耗的熱量就是身體在減重的熱量。如果一天活動消耗是1000那你身體就在瘦1000大卡。這樣瘦7天就一kg了！
基礎代謝率是什麼意思
是的。。。。。。
什麼叫基礎代謝？
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其它活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
基礎代謝量約佔了人體總熱量消耗的65-70%，是人體消耗熱量最多的一項，所以它在很大程度上會影響減肥的速度。
基礎代謝量因年齡、性別、身體組成、荷爾蒙的狀態而有所不同，短期內很少改變，幾乎在基因里就已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢，這也就是老年人中發胖的人比年青人多的原因。一般來說，人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會快速下降，等到成人其後會逐漸趨於穩定。
基礎代謝率可以代表人體細胞的代謝能力。細胞的生理功能不同，其代謝能力也不同，一般而言，脂肪組織和骨骼組織的代謝作用較少，瘦肉組織的代謝作用較多。因此，BMR 與瘦肉組織（Lean Body Mass）成正比關系。其中：
*節食會使肌肉流失，減少瘦肌肉組織，進一步降低基礎代謝率。所以單純的節食減肥會使體重下降速度慢慢減緩，並最終進入平台期。
*運動能防止瘦肌肉組織流失，並增加瘦肌肉組織的量，是最有效的促進基礎代謝率的方法。
您可以通過BMR 計算來計算你的處礎代謝率。薄荷建議你用適當的飲食控制，結合合理的運動來減輕體重，並使體重下降持續下去。
運動增加基礎代謝率是什麼意思？ 10分
基本代謝率是一個暢值，代表如果您24小時完全處於休息狀態時的卡路里消耗值。
想減重，您一方面要增加基本代謝率，另一方面也需要減少卡路里的吸收哦。 1. 減少卡路里的吸收 每天吃少過您的「基本代謝率」500卡路里，您便可每星期減去1磅脂肪。 2. 做運動 每天做30分鍾運動，可幫肋您消耗幾百卡路里，加速減重。 3. 鍛練肌肉 增加身體的肌肉，可使您增加基本代謝率，燃燒更多卡路里，也令您的體態更有線條美。每增加10磅肌肉，基本代謝率將會增加140。要有效增加肌肉，就需注意蛋白質的吸收。 4.體內溫度 體內溫度每增加攝氏0.5度，基礎代謝率就會增加7%，而在體溫更高時，身體的化學反應就更快；因此，病人若發燒到42度高溫，其基礎代謝率就會增加50%。 5.體外溫度 置身於冷溫中，身體會增加基礎代謝率，以便製造額外的熱度以供應體溫所需；而長時間暴露於高溫之下，則會導致基礎代謝率逐漸降低。 另外，不當節食會降低基礎代謝率(越是空腹，基礎代謝率越低)。為何身體會降低基礎代謝率？是為了維持處於挨餓狀態的身體所需。此外，隨著年齡增長，基礎代謝率也會逐漸降低。(小孩的基礎代謝率高於成人)許多人過30歲以後；飲食不變且有些許運動，但體重卻年年增加身材不再玲瓏有致，其主要原因歸究於『基礎代謝率』的下降。 根據研究，人到30歲之後，每10年基礎代謝率會下降2~5%，試想一位34歲、體重54kg的女姓，每天維持基礎代謝率所需熱量1300卡，但他到了44歲之後只要1240卡；如果飲食不變且不運動，每天將60卡累積到身體，當熱量累積到7700卡，身體就會多出1 kg的脂肪，這是多可怕的一件事！ 那麼，我們只要提高基礎代謝率、克服生理反應，就能減少肥胖機率。在此提供下面幾種方法： 1、需要持之以恆的有氧運動 運動是提高基礎代謝率最好、最有效的方法遵守(3.3.3) 原則(每周運動三天、每次30分鍾、運動強度心跳每分鍾130下) 。
「基礎代謝率」是什麼？
基礎代謝指維持生命最基本活動如心跳、呼吸等所必需的能量消耗。基礎代謝的大小可以用基礎代謝率表示。
基礎代謝率 (basal metabolic rateBMR)是指每平方米體表面積每小時的產熱量，通常以kJ/m2.h來表示。
不同個體的基礎代謝率不同，主要受以下因素的影響：
(1)各種營養素中，蛋白質的食物熱效應最強，相當於其本身產能的 30% ；糖類則少得多，僅占其所產熱能的5-6% ；脂肪更少，約佔4-5% 。(高考吃什麼？) 當攝入一般的混合膳食時，因對食物的代謝反應而額外增加的熱能消耗，約為基礎代謝的 10％。
(2)產熱量相等時，蛋白質成本最高，在體內氧化時單位能耗氧量最高，對心臟、肺、腎臟的負擔最重。脂肪次之。糖的成本最低，單位能耗氧量最少。所以，熱能分配比例如下：糖類佔55%-65%，脂肪20%-30%，蛋白質11%-15%。
基礎代謝率和靜心代謝率有什麼區別
基礎代謝(basal metaboli *** ,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 (1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale) (2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read) (3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)[2]
什麼是基礎代謝率
不，是你睡醒之後24小時啥也不幹，僅維持生命所必須的能量攝入值。 看好了，不是消耗而是吸收。你這是概念性錯誤。
什麼是「基礎代謝率」？
基礎代謝指維持生命最基本活動如心跳、呼吸等所必需的能量消耗。基礎代謝的大小可以用基礎代謝率表示。
基礎代謝率 (basal metabolic rateBMR)是指每平方米體表面積每小時的產熱量，通常以kJ/m2.h來表示。
不同個體的基礎代謝率不同，主要受以下因素的影響：
(1)各種營養素中，蛋白質的食物熱效應最強，相當於其本身產能的 30% ；糖類則少得多，僅占其所產熱能的5-6% ；脂肪更少，約佔4-5% 。(高考吃什麼？) 當攝入一般的混合膳食時，因對食物的代謝反應而額外增加的熱能消耗，約為基礎代謝的 10％。
(2)產熱量相等時，蛋白質成本最高，在體內氧化時單位能耗氧量最高，對心臟、肺、腎臟的負擔最重。脂肪次之。糖的成本最低，單位能耗氧量最少。所以，熱能分配比例如下：糖類佔55%-65%，脂肪20%-30%，蛋白質11%-15%。
Ⅳ 基礎代謝率到底是什麼意思啊本人17，男。我的基礎代謝率為1700。。這到底好不好啊另外，我挺瘦
基礎代謝的高低，取決於你肌肉的含量，肌肉的含量越多，基礎代謝越快，也就是說，肌肉越多，你需要消耗的越多。當然是越高越好，但是建議你去做個inbody，看看具體適合你的。
是人體在最安靜的時刻的代謝率，一般是清晨靜止半小時後空腹測定。基礎代謝率是一個人能量消耗的最低指標，與人的內分泌（比如甲狀腺功能）有關，隨年齡而變化（先增後減），男高女低
Ⅵ 基礎代謝率是1716正常嗎
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率，是正常的。
Ⅶ 減脂，每日攝入熱量小於基礎代謝，但是每天運動，飲食也均衡，算不算節食
算節食。每日攝入熱量小於基礎代謝，身體會透支體內儲存的物質來進行代謝。好比讓你做事不給吃飽一樣的道理，那麼基礎代謝好比就是每天最基礎的營養需求，如果低於這個數，等你恢復到正常飲食以後，體重也會很快反彈回來，既不能起到減肥的效果又會損害身體健康。
除了運動和飲食以外，每天也要保持充足的睡眠7~8小時，充足的睡眠能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為晚上人體進入深層睡眠以後，身體會分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。