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零基礎減脂多久有成效

發布時間: 2023-08-23 08:11:46

㈠ 一般減肥要用多久才能成功減下來

減肥一般要至少一個月到一年才能成功減下來。
近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法。
大致分為兩類:一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法,依據身體的機能狀況並配合飲食,以達到減重的目的。