零基礎減脂多久有成效

㈠ 一般減肥要用多久才能成功減下來

減肥一般要至少一個月到一年才能成功減下來。
近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。
大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。