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籃球零基礎需要練多久

發布時間: 2023-08-14 09:15:06

『壹』 籃球入門要多長時間

大約需要3個月,你可以打得像模像樣。這三個月你除了需要練習運球,還需要增加身體素質,練習蛙跳和百米加速跑,這個很累,但是可以使你的突破速度很快並且增加你的彈跳,很有用,而且練習蛙跳增長的彈跳不容易出現反彈。至於運球,我建議你先左右手各拿一個球,可以使你的左右運球平衡,接著就是練習各種變向和急停急起。最後再練習轉身等等,累了的話可以練習投籃,記住一點,技術一定要和身體素質同步發展,這樣子你才可以成為一等一的高手

『貳』 從籃球小白到野球場正常水平需要多久

如果你有天賦,也許一個月就夠了。當然,苦練幾個月抱大腿也是可以的。如果是一般水平的領域,就是那種擅長的人,但是不多,大部分以鍛煉身體和娛樂為主。只要練好基本功,基本正常,再練3-5個月就夠了。如果水平比較高的話,都是一些校隊和民間大神組成的一些野球場。達到正常水平比較難。你需要練習很多基本功,知道自己的強項在哪裡,然後去你的強項上多多練習,努力補齊短板。很難說具體需要多長時間。

學無止境。很容易實現從小白到OK的快速過渡階段。最重要的是基本功!基本功!不要練那些花體,重要!另外,我的建議是多看整場比賽,培養自己對比賽的認知,在貼吧上涉獵對懂球球員的客觀評價。總之,堅持和勤奮一定會讓你走在加速帶上,幾年的沉澱還是需要的。我認為,如果你只是過渡到OK水平,只要勤奮幾個月就行了。

『叄』 學習籃球需要練習多久比較合適

球性練習不是一朝一夕的事,這需要日積月累。初學者剛接觸籃球時,一定要以球性練習為主,練習時間以自己的疲勞程序為准,勞逸結合。待球性練習有一定基礎後,可以開始上籃、投籃等的練習,甚至是打打半場,找一下練習籃球的動力和樂趣,因為基礎的球性練習是非常枯燥乏味的,別讓這些傷了一個熱愛籃球的初心,這個是非常重要的。有興趣才會有持續的動力,但是,這個階段還是要以球性練習為主。

持續到你能打半場,甚至全場比賽時,能夠快速推進、從容過人的時候,以球性為主的基礎練習才算是告一段落。但你不要以為球性練習就此大功告成了,要想籃球水平不斷的進步,越來越好,經常性的要進行球性強化練習,每次打球前也要進行半個小時的球性熟悉,除非你不想繼續提高。君不見NBA的成名巨星們每次比賽球性練習都是必不可少的內容嗎。

『肆』 新手學習籃球需要多久才能技術變好

對於初學的人來說
首先,培養對籃球的興趣,願意和它整天在一起,這是最重要的.不僅僅是為了興趣,重要的是這樣可以提高你的球感.

其次,每天至少要練2個小時以上的籃球(如果你想快速的提高水平),運球30分鍾(要採用不同的方法:跨下~背後~其他組合運球),定點跳投30分鍾(這個比較累,要堅持),運球上籃(這個沒有時間限制,注意動作要領,很快就能練好).

籃球講究很強的對抗,最好去特地的練練體能,比如:負重彈跳,往返跑,啞鈴的練習.也要30分鍾.

最後,2~3天就打場比賽,不僅可以驗證訓練成果,還可以增長實戰經驗,對你很有幫助,堅持一段時間會有明顯提高,是本人親身體驗.

『伍』 學籃球要學多久

學無止境,即使是NBA的球員每天都要堅持訓練打磨技術。

但是如果是初級入門的話,在有經驗的老師的指導下1-2個月就可以掌握基本技術。

『陸』 我是一個籃球新手, 請問熟練的運球大概需要多久 還有請問應怎樣訓練彈跳力多久才會有效果謝謝!

對於一個普通人而言,熟練的運球大約需要九至十個星期,如果能堅持每天2個小時的運球訓練,則更快。而彈跳力要是個人情況而定,天資較好的3個月,一般的則有更長。影響彈跳力的主要因素是腿部爆發力,其次是有腹部肌肉的爆發力,再次是肩部肌肉的爆發力。有綁沙袋負重跳,摸高等。

『柒』 打籃球15天從零基礎能學會什麼

如果是15天的話,從零基礎可以學會最基本的運球和一些藍下屆技術,還有一些就是防守其實的技巧

『捌』 打籃球15天從零基礎能學會什麼

打籃球15天,零基礎的話,如果每天都有一定的訓練量,而且按照比較嚴格的訓練標準的話,15天也會有一個非常大的進步

『玖』 每天練多久才能學會籃球

初學應該先練運球。練運球一般需要2、3個月。
1、運球基本有兩點:高運、低運。從後場到前場用高運,離對手近時用低運。但是不管那種運球方法,眼睛不能看球,要看前方,觀察情況。
2、這一點非常重要,認可運球練的慢一點,也不能忘了這一點,不然,球技不可能提高。如果想練習運球突破,就需要大半年時間。邊玩邊練吧。