A. 長期不吃晚飯或致代謝率下降，如何正確預防肥胖
減肥是一個痛苦的過程，任何一種吃減肥葯、不吃晚餐都是行不通的方法，甚至是搞壞身體。唯一的方法是每周3～4次的有氧運動，控制每餐的飯量，不吃多油、多糖的食品，多吃蔬果，還要持之以恆。
正常吃晚飯就會胖，不吃晚飯加運動體重就不會增加，說明你的代謝比較慢，晚上不吃晚飯就算你的體重不會增加，也會損害你的身體健康。另外你的能量消耗少，容易轉化成脂肪堆積。所以，調整飲食結構和提升基礎代謝才能改變這個狀況。
總結中：飲食結構和基礎代謝率提高了，你晚飯再吃也不會出現長胖的現象了，健康減肥要懂得如何調整和觀察自己的體重變化，最好每天記錄體重和飲食，這樣好調整減肥方案。
B. 如果長期的斷食晚餐，會不會降低身體的新陳代謝呢
隨著物質生活條件的提高，人們吃的食物也逐漸的豐富起來，也就會造成肥胖的人數越來越多。除了與飲食有關之外，肥胖也與很多其他的因素有關，比如說不良的生活習慣。因為飽受著肥胖的痛苦，減肥便是很多人都在為此努力的事情。因為減肥對很多人非常重要，過午不食、過早不食的方法也就應運而生。因此也就有越來越多的人採用不吃晚飯的方法進行減肥。