1. 身體指標解析——基礎代謝率
【基礎代謝率】一般： 女性的基礎代謝率是1200～1400左右，
男性的基礎代謝率是1300～1600左右，
如果你100斤瞎豎野，你的基礎代謝率應該是1100左右，以此類推，但是如果你的基礎代謝率沒有達到這個標准值的話，就說明你的膽，你的腎，你的肝臟，你的甲狀，出現了一些問題 需要注意啦!!
如果你的基礎代謝率特別低的話，一定要嚴格控制飲食，低脂低鹽低熱量。
溫馨提示：
對於特別愛鍛煉的這些鍛煉人群，建議他們最好是早晨起來鍛煉，因為脂肪通過肌肉的收縮轉化成熱量供給排出體外 。所以對於運動達人們最好選擇早晨晨練以磨喊後開始吃餅干減脂效果來說特別好
（多項實踐證明：早上鍛煉比晚上鍛煉要有益於身體健康。因為早上是一天中陽氣上升的時候，晚上鍛煉容易產生自由基存留體內不易代謝掉危害健康 ）
提高基礎代謝率的方法
1-合理飲食，補充蛋白質
2-補充維生素B族
3-泡熱水澡冷熱交替
4-深呼吸1-5次每纖明天
5-每天中低強度運動半個小時
6-多喝溫熱水
7-不熬夜。
2. 體檢都有什麼項目
體檢項目分別如下：1、C駕照換證時體檢有一共有八個項目分別是：身高、視力、辨色力、聽力飢橋乎、上肢、下肢、軀干、心血管系統疾病；2、體檢項目：一般包括女性體檢項目和男性體檢項目具體要作的檢查要根據個人爛悉的具體情況而定。另外體檢項目還按照公務員體檢出國體檢入職體檢等不同的需求有不消掘同的體檢項目；3、體檢項目一般有肝功血糖血脂腎功腹部B超男性B超女性B超血尿常規肝炎篩查胸透心電圖內科外科耳鼻喉科檢查。
3. 常規體檢都有哪些項目
（1 ）外科 通過體格檢查，檢查皮膚、甲狀腺、脊柱四肢、乳腺等重要臟器基本情況，發現常見外科疾病的相關徵兆，或初步排除外科常見疾病
（2）血常規（五分類） 通過檢測血液細胞的計數及不同種類細胞、成分的分類來反映身體狀況，如：貧血、感染等。
（3）內科 通過視、觸、叩、聽檢查心、肺、肝、脾等重要臟器的基本狀況，發現常見疾病的相關徵兆，或初步排除常見疾病
（4）尿液分析 可提示有無泌尿系統疾患：如急、慢性腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，腎病綜合征，狼瘡性腎炎，血紅蛋白尿，腎梗塞、腎小管重金屬鹽及葯物導致急性腎小管壞死，腎或膀胱腫瘤以及有無尿糖等。
（5）一般健康檢查 通過儀器測量人體身高、體重、體脂肪率及血壓，科學判斷體重是否標准、血壓是否正常、體脂肪是否超標
（6）口腔科 口腔常規檢查，全面了解口腔健康狀況，及時發現口腔科常見疾病
（7）耳鼻喉科 通過對耳、鼻咽、扁桃喉等器官的常規檢查，初步篩查常見疾病
（8）胸部正位片 有無肺炎、肺氣腫、肺結核、肺癌及心臟、主動脈、縱膈、橫膈疾病等
（8）心電圖 利用圖形描記與心臟跳動有關的電位變化，有助於判斷是否有心律失常、各種心臟病引起的心房或心室肥大、心肌炎、心肌缺血、心肌梗塞及全身性疾病引起心臟病變。
（10）眼科 檢查視力、辨色力、眼瞼、淚囊、結膜、眼球是否存在異常情況
（11）腎功二項 主要用於了解腎功能異常，痛風，尿酸偏高等，可為調整飲食提供依據
（12）肝功能二項 檢測肝功能是否受損
（13）空腹血糖測定 評價人體在正常情況下糖代謝是否正常，評估糖尿病患者空腹血糖控制是否達標。血糖是診斷糖代謝紊亂的較常用和較重要指標
另外，根據不同年齡階段主要的檢查項目是不一樣的，
一、成年男性：主要篩查體脂肪率、血脂、血糖、微量元素、甲狀腺、肺功能、B超、骨密度、前列腺、經顱多普勒、腫瘤篩查等。
二、成年女性：主要檢查婦科、子宮及附件、乳腺檢查、B超、骨密度、腫瘤篩查，有性生活的女性30歲以後，建議每年做一次宮頸剖片。(沒有性生活的女性，不能做宮頸剖片檢查)。
三、老年人：主要檢查骨密度、心電圖、B超、X光檢查、心血管檢查、眼底、動脈硬化、血糖、血脂、血流變和腫瘤篩查等。
4. 女生基礎代謝多少正常
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。
人體基礎代謝的需要基本熱量，精確演算法
女子
18- 30 歲：14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲：8.6 x 體重（公斤） + 830
一般正常女性每天的基礎代謝大概1200左右
拓展資料：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。
其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。
體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。
人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。
此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。