『壹』 基礎訓練到底是什麼，為何一定要練
所謂基礎訓練，是指孩子們自然學會的動作。別以為這些基本動作不重要。要想做好這些高難度動作，就必須對基本動作有透徹的了解。而且你會發現，大多數健身動作都有基本動作的影子，所以基本動作可以說是健身的里程碑。
『貳』 在健身房怎麼練好，新手入門推薦的幾個動作是什麼
小編身邊很多的朋友現在都准備踏入健身房鍛煉，那麼我們如果是新手剛進入健身房，我們應該怎麼鍛煉呢？我們應該採取一些什麼樣的動作呢？什麼樣的訓練對我們的身體是有好處的呢？這些問題小編今天特意整理了一下，今天來給你們一起分享一下。
小編今天推薦的這3個動作，雖然可能不是很全面，雖然可能不是很常見，但是確實是比較容易學的，固定器械比較好操作，小啞鈴比較好控制運動軌跡，各有各的好處，所以我們一定要踏踏實實的從基礎做起，不要想著一口吃成一個大胖子，要腳踏實地的訓練，把每次的動作都做到位。