『壹』 完全學好籃球要多久
是能練好的,估計在三個月左右就會有非常大的進步。 每天練習各種組合的基本運球,以變向為主,一般在一個月左右可以比較熟練的運球了。這個時侯運球只是在無防守的情況下,下一個階段就要在球場上去體驗進攻防守兩端的重心移動的一些規律,過人靠扎實的基本功和對防守方位置和重心的判斷,變向加速的時機要好,這個需要慢慢體會。 投籃自不必說,是每天都要練習的,你有一個小時的時間應該可以在練習運球之後進行一百次的定點投籃,要珍惜每次投籃的機會,記住每次出手的感覺,不斷調整,自己熟悉自己的投籃節奏。 傳球想要做得好首先要無私,多傳球自然就會越傳越好,不過個人進攻能力也會隨之下降一些,這個杠桿要權衡好。 感覺你這么想打好球一定是很有心的人,相信你一定可以變得很強的,從前我的幾個朋友從未接觸過籃球,用了半年的時間幾個人成了我們城市最好的街球組合,半年時間就可以在球技上突飛猛進,靠的就是不斷的練習,頂著大太陽訓練。 祝你成功。
『貳』 籃球基本功要練多久。運球每天練一小時能進步嗎
籃球基本功分為,投籃,運球,傳接球。3項練一個小時應該夠了。只要是有效率的練,下面是我的一點心得希望對你有用!
現在籃球的位置越來越模糊了(當然除了中鋒外)需要成為多面手,比如科比可以打後衛也可以打前鋒,詹姆斯也是。籃球一招是打不死人的。所以技術越全面越好
想打好籃球的話需要具備四點
第一穩定的中遠投能力。有隻有了穩定的中遠投能力你才能讓對手不敢和你拉開距離這樣可以為突破創造好的突破機會和條件。
第二有突破能力,只有有良好的突破能力,這樣才能使對手不敢過分的靠近你。從而給投籃拉扯出空間。
第三傳球能力。
第四籃球的大局觀這個最困難需要你對籃球有深刻的了解,需要自己多打,自己去領悟。
籃球是一項身體素質的運動他需要具備以下幾點
第一身體素質,其中力量是最重要的。
第二技術!
第三意識也就是對籃球的理解!
其中身體素質是最基本的要求沒有他做支撐你的技術就不能很好的發揮出來。技術發揮不出來的話意識就體現不出來。
所以你想打好籃球要打的比別人好的話就需要進行身體素質的訓練當然這是枯燥很無聊也很累,但是只有這樣你才能出類拔萃。
然後就是技術了,技術最重要的是基本功了。所有籃球動作技術都是由最基本的動作組合起來的,所以練習好基本功最為重要。
基本功又分很多,運球,傳球,接球,投籃等等。
我先說下運球的基本功了,首先練習球感,每天單手左右拍球連續不停的拍月底越快越好,拍到一隻手沒力氣了,就換一隻手拍,兩手手都要練習。每天拍20到30分鍾一個月後你的手感就很好了就可以練習動作了,這個就需要身體的協調性了這個很重要需要很多的練習只有這樣你的動作才會流暢。有很多實用的動作比如帶球轉身你最好能練到2隻手都很快速的轉身這樣在加一些假動作別人就很難防住你了。
然後接球和傳球的練習找個人幫你傳球和接球多練習下就可以了。
最重要的是投籃了,投籃的要領是含胸收腹、找個人幫你撿球你在中距離投籃然後他在籃下幫你撿球一直投投到沒力氣了就換別人投你傳球這樣又可以練習傳球又可以練習投籃!投籃要投到沒有力氣了才能抓住那種感覺你這樣練習一個月以後你的投籃就會有很大的進步,記住手型(手腕的柔和度)和動作,還有腰腹的力量對你投籃的影響是很大的。 希望這些對你有用
『叄』 學籃球要學多久
學無止境,即使是NBA的球員每天都要堅持訓練打磨技術。
但是如果是初級入門的話,在有經驗的老師的指導下1-2個月就可以掌握基本技術。
『肆』 每天練多久才能學會籃球
初學應該先練運球。練運球一般需要2、3個月。
1、運球基本有兩點:高運、低運。從後場到前場用高運,離對手近時用低運。但是不管那種運球方法,眼睛不能看球,要看前方,觀察情況。
2、這一點非常重要,認可運球練的慢一點,也不能忘了這一點,不然,球技不可能提高。如果想練習運球突破,就需要大半年時間。邊玩邊練吧。
『伍』 我是一個籃球新手, 請問熟練的運球大概需要多久 還有請問應怎樣訓練彈跳力多久才會有效果謝謝!
對於一個普通人而言,熟練的運球大約需要九至十個星期,如果能堅持每天2個小時的運球訓練,則更快。而彈跳力要是個人情況而定,天資較好的3個月,一般的則有更長。影響彈跳力的主要因素是腿部爆發力,其次是有腹部肌肉的爆發力,再次是肩部肌肉的爆發力。有綁沙袋負重跳,摸高等。
『陸』 從籃球小白到野球場正常水平需要多久
如果你有天賦,也許一個月就夠了。當然,苦練幾個月抱大腿也是可以的。如果是一般水平的領域,就是那種擅長的人,但是不多,大部分以鍛煉身體和娛樂為主。只要練好基本功,基本正常,再練3-5個月就夠了。如果水平比較高的話,都是一些校隊和民間大神組成的一些野球場。達到正常水平比較難。你需要練習很多基本功,知道自己的強項在哪裡,然後去你的強項上多多練習,努力補齊短板。很難說具體需要多長時間。
學無止境。很容易實現從小白到OK的快速過渡階段。最重要的是基本功!基本功!不要練那些花體,重要!另外,我的建議是多看整場比賽,培養自己對比賽的認知,在貼吧上涉獵對懂球球員的客觀評價。總之,堅持和勤奮一定會讓你走在加速帶上,幾年的沉澱還是需要的。我認為,如果你只是過渡到OK水平,只要勤奮幾個月就行了。
『柒』 籃球入門要多長時間
大約需要3個月,你可以打得像模像樣。這三個月你除了需要練習運球,還需要增加身體素質,練習蛙跳和百米加速跑,這個很累,但是可以使你的突破速度很快並且增加你的彈跳,很有用,而且練習蛙跳增長的彈跳不容易出現反彈。至於運球,我建議你先左右手各拿一個球,可以使你的左右運球平衡,接著就是練習各種變向和急停急起。最後再練習轉身等等,累了的話可以練習投籃,記住一點,技術一定要和身體素質同步發展,這樣子你才可以成為一等一的高手
『捌』 新手學習籃球需要多久才能技術變好
對於初學的人來說
首先,培養對籃球的興趣,願意和它整天在一起,這是最重要的.不僅僅是為了興趣,重要的是這樣可以提高你的球感.
其次,每天至少要練2個小時以上的籃球(如果你想快速的提高水平),運球30分鍾(要採用不同的方法:跨下~背後~其他組合運球),定點跳投30分鍾(這個比較累,要堅持),運球上籃(這個沒有時間限制,注意動作要領,很快就能練好).
籃球講究很強的對抗,最好去特地的練練體能,比如:負重彈跳,往返跑,啞鈴的練習.也要30分鍾.
最後,2~3天就打場比賽,不僅可以驗證訓練成果,還可以增長實戰經驗,對你很有幫助,堅持一段時間會有明顯提高,是本人親身體驗.
『玖』 學習籃球需要練習多久比較合適
球性練習不是一朝一夕的事,這需要日積月累。初學者剛接觸籃球時,一定要以球性練習為主,練習時間以自己的疲勞程序為准,勞逸結合。待球性練習有一定基礎後,可以開始上籃、投籃等的練習,甚至是打打半場,找一下練習籃球的動力和樂趣,因為基礎的球性練習是非常枯燥乏味的,別讓這些傷了一個熱愛籃球的初心,這個是非常重要的。有興趣才會有持續的動力,但是,這個階段還是要以球性練習為主。
持續到你能打半場,甚至全場比賽時,能夠快速推進、從容過人的時候,以球性為主的基礎練習才算是告一段落。但你不要以為球性練習就此大功告成了,要想籃球水平不斷的進步,越來越好,經常性的要進行球性強化練習,每次打球前也要進行半個小時的球性熟悉,除非你不想繼續提高。君不見NBA的成名巨星們每次比賽球性練習都是必不可少的內容嗎。