1. 學自由搏擊是怎麼收費的大約多少錢
這主要是看您學習的類型,如果是業余的是按課時計算,如果是專業選手,一年至少要兩萬元以上。
以下是搏擊的相關介紹:
自由搏擊,站立式格鬥,指一方倒地便不允許另一方擊打,同時不能使用反關節技、肘等,對摔法也有一定程度的禁止。
自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮,風格開放,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術,長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。
「告訴我基本原理,我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下,經過數十年的實踐和取長補短,自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實「自由搏擊」可以用拳法和腿法等技法。
以上資料參考網路——搏擊
2. 自由搏擊基礎訓練哪些部位
自由搏擊需要訓練眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。
1、眼
在自由徒手搏擊實戰中,不要看對手的雙眼。因為許多對手很強悍,您看了對手的雙眼,可能會 給您帶來「恐懼感」,心理發虛,影響您的發揮。
2、手
在短時間內,學會精湛的踢技,對一般人是不大可能。所以,手對您來說是進攻的唯一有效的武器。主要熟練直拳,付以鉤拳
3、腿。
主要練習靈活步法,「十字步」,及跳繩, 及側踹,正踢等。
4、腰
主要練習柔任性,及腰勁。腰部肌肉. 腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一,加強項腰背部肌肉的鍛煉,有助於維持及增強腰椎的穩定性。
5、拳
拳頭是進攻的唯一有效的武器。主要熟練直拳,付以鉤拳。拳法是自由搏擊中最靈活、速度最快的武器。
6、腹
腹部主要練習腹部肌肉. 腹部肌肉練好了,就像是一塊銅牆鐵壁,可提高抗擊打能力。
訓練方法:
1、眼:用一種黑白相間的速度球(或也可自作一個)用長繩掛於半空,讓他晃動(前後,左 右),您處於截拳道戒式(左前或右前式自定), 當球撞向您時,用拳頭擊打。
2、手:伏卧撐,要一次最少做60個,同時多練習啞鈴,倒立,雙手間距離要比肩略窄。
3、腿:准備一個沙袋,每天多練習橫踢,正踢,側踹,注意發力,多加練習。
4、腰:做仰卧起坐,多加練習,保證每分鍾做六十個,同時多加練習引體向上,學會藉助腰力來完成相應動作。
5、拳:准備一個沙袋,然後每天練習,要練習擊打,同時在練習中要不斷摸索,學會用力,同時也要學會收力。多練習主動沖拳、擺拳和勾拳。
6、腹:多跑步,減脂肪,讓肌肉逐漸緊湊,然後多加練習仰卧起坐,盡早把腹肌練出來。
(2)自由搏擊0基礎多少錢擴展閱讀:
自由搏擊,即踢拳,是站立式格鬥,指一方倒地便不允許另一方擊打,同時不能使用反關節技、肘等,對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊又稱國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等。
自由搏擊兼容並蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術化的先進實戰武道,體現了人類武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊,又稱國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端於歐美,以美國為主要起源和發展中心,在西方文化環境影響下,在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中,逐漸孕育並發展壯大起來,是一種沒有套路、沒有宗派,強調個性風格,以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
3. 散打 自由搏擊 拳擊這類以自我鍛煉,防身為目的運動從零基礎開始學到入門熟練得要多久
散打是格鬥術,自由搏擊是包含多種格鬥術,拳擊是運動,國內拳擊不是歐美競技拳擊。
無基礎到基本數量需要兩三年時間,散打相對比較快。
真要學的話還是去報班吧,光看看然後隨便練練不可能會的,速成不可能的放棄吧,抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打,男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶,中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力,最後五天一般安排低強度的實戰(帶護具,現在看起來確實強度很低)
基本招式一個月就會,但要靈活運用需要大量的實戰磨練,如果每天練習的話一年基本可以,但一般人恐怕做不到這一點,所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
要想著看書看視頻就能學會,要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手,一切都需要大量實戰的訓練才行。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強,能溜則溜,還有,防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質,對自己有信心,遇事能夠沉著應對,讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
學到真正的武術。你得做好思想准備,比如仰卧起坐幾百個,俯卧撐幾百個,各種長跑短跑,還要挨揍,被老師師兄揍得滿地亂爬,氣喘如牛,還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術,用來防身,其實用處也不大。 你想想,武術是有規則的,實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲,會扔沙子,會叫兄弟來幫忙,會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防,就算你武術再高,被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術,真實的武術,其實作用很有限的,歹徒拿個辣椒水噴你一下,你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強,把歹徒打殘打死,對不起,防衛過當,請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限,為了提升自己的修養,而不是去當什麼英雄——當然,在很少很少很少很少見的情況下,武術可以讓你當一回英雄,但遇到這種機會的概率太低了,比如遇到歹徒,歹徒沒有武器,歹徒不會武術,歹徒沒有偷襲,歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測,還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧,當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼,後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死,再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我,就是這樣。
我的建議是先去假期班練練,之後去健身房報日常班。