❶ 一般什麼情況需要測定BMR基礎代謝率
基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
很多情況需要用到基礎代謝率，例如：
1.減肥健身熱量控制
每人的基礎代謝率不同，減肥健身時，根據不同的代謝率制定相應的減肥健身計劃，會起到事半功倍的效果。
2.甲亢、甲減臨床診斷
當患了甲亢時，由於甲狀腺分泌大量的甲狀腺激素，使機體處於一種高代謝的狀態中，同時也出現明顯的臨床症狀和體征，可以有許多檢查方法來證實。但最經濟無創的方法就是測定基礎代謝率，簡單易行，自己或家屬都可以完成，不需要特殊的檢查設備，正常人的基礎代謝率是-10%——+10%。甲亢病人的基礎代謝率超過+15%，有人用基礎代謝率的高低來判斷甲亢的病情輕重。一般這樣劃分：+15%——+30%為輕型甲亢；+30%——+60%為中型甲亢；＞+60%為重型甲亢。
3.糖尿病院外管理熱量控制方案
糖尿病是由於胰島素分泌絕對或相對不足而引起的一種代謝紊亂綜合症。臨床以高血糖為主要特點，是一種慢性、終身性疾病。如病情控制不好，可引起酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性代謝紊亂，也可導致眼、腎、神經、血管、心臟等器官損害，重者可以致殘、致死，給病人及其家屬帶來巨大的痛苦。根據測量基礎代謝的標准，精準測量個人代謝數值，可以嚴格的控制飲食。
4.肝膽疾病營養支持
肝臟是機體代謝的調節中心。慢性肝病常伴有營養不良和物質、能量代謝失衡。肝硬化病人能量消耗不同學者有著不同觀點，大部分學者認為高代謝患者其臨床預後較正常代謝和低代謝患者要明顯偏差。有研究表明蛋白質營養不良是肝硬化病人死亡的獨立危險因素，營養支持治療對於改善慢性肝病患者預後是非常必要的。
5.危重病人營養支持
合理的能量補充是近年來重症患者營養支持治療研究熱點問題。嚴重打擊導致的高分解與高消耗是危重症的代謝特點，同時還存在著飢餓與急慢性炎症反應對能量與營養狀態的影響，最終導致危重患者在能量消耗與能量需求方面發生了很大改變。嚴格的監測病人的代謝，才能更好的為病人提供營養支持。
PS：當前測量基礎代謝率的方法有兩種，一種是去市裡的三甲醫院有專門測量用的營養代謝車，還有一種是家用攜帶型代謝測量儀Breezing。
希望對您有一定的幫助。
❷ 基礎代謝是什麼意思 哪些因素會影響基礎代謝
【導讀】：你們有沒有發現有些人怎麼吃都吃不怕，說不定人家代謝能力比較強的。說到基礎代謝這個詞可能很多人都不太了解，那麼基礎代謝是什麼意思？基礎代謝怎麼提高？下面來看一下。
基礎代謝是什麼意思
1.基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
2.基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。機體的體表面積（S），可從下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
哪些因素會影響基礎代謝
1、體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關系，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。
2、年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝消耗的能量逐漸降低。
3、性別。基礎代謝消耗的能量女性比男性約低5％～10％，但女性在孕期基礎代謝消耗的能量會明顯增高。
4、內分泌。許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，如甲狀腺、腎上腺、垂體等，當其分泌失調時會影響基礎代謝消耗的能量。服用甲殼素可調節人體內分泌，能有效改善糖尿病，並能起到輔助治療的作用。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝怎麼提高
1.不要狂減熱量的攝入
人體有著一套自動保持正常體重的程序，如果你突然從飲食中減掉 1000 大卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率將自動減緩，這不會幫你更好的瘦身。你應該做的是循序漸進，慢慢減少熱量的攝入，比如今天少攝入 200 大卡，保持幾天後繼續減少熱量的攝入。
2.早餐一定要吃
早餐是三餐中與代謝及減肥關系最密切的。人在睡眠時，新陳代謝率會很低，早晨的第一餐會讓你的新陳代謝恢復正常水平，幫助你更好的消耗熱量。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能和往常一樣燃燒脂肪，早餐就像是新陳代謝的啟動器。
3.多吃蛋白質食物
攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，使人體每日多燃燒 150～200 大卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時費力。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。我們應當保證每日攝入總熱量的 25%～35% 來自蛋白質，這樣的飲食結構才算平衡。建議每公斤體重攝入蛋白為 1.2 克- 2 克。
4.增加進食次數
每天吃 4-5 頓小餐要比 3 頓大餐更能保持較高的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在 2～3 小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，它可是新陳代謝的增強劑。
5.學會吃碳水化合物
精製碳水化合物，如白面，能使胰島素水平不穩定，也相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於好的碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6.戒酒
拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入 200 千卡熱量。另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲於皮下。養生的紅葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要貪杯。
7.進行力量訓練
力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。隨著年齡的增長，肌體基礎新陳代謝率會下降，但是力量訓練能使肌肉重獲新生，1 磅肌肉所燃燒的熱量是1 磅脂肪的 9 倍。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高 6.8%～7.8% 。也就是說，如果你體重 120 磅，每天就會多燃燒約 100 千卡熱量，即使睡覺時也在燃燒脂肪。
8.學會利用經期燃燒脂肪
每當經前綜合症帶來的情緒波動與肢體腫脹出現，女性就喜歡懶洋洋地窩在沙發上。不過，如果在月經來臨之前的這段時間進行健身訓練，會減掉更多的肥肉。女性在從排卵到月經來潮的時間內進行健身鍛煉，能多燃燒掉 20% 的脂肪。因為在經前這段時間內，雌激素與孕激素的水平已達峯值，這些激素能夠促進肌體利用脂肪作為能量。
9.常吃海魚
經常吃魚的人，能降低體內肥胖荷爾蒙水平，這對降脂減肥十分有益，荷爾蒙水平越高，肌肉的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。
10.補充鐵質和維生素等
鐵質對於健身十分重要，如果鐵質攝入量不足，肌肉就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。成年人每日應補充 18 毫克鐵質。為了達到這一目標，可以多吃如瘦肉、雞肉、大豆等鐵質豐富的食物。
❸ 請問每天所需卡路里和基礎代謝率的含義
一、什麼是卡路里和基礎代謝率
我們每天從起床睜開眼的那一刻，身體就會開始燃燒能量，包括刷牙洗臉、走路、上班上課的精力等，都會消耗你的卡路里能量，而這些最基本的熱量，我們就將它成為基礎代謝率。
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，每天適量的運動有助於提高身體的基礎代謝率，而極端節食會降低人的基礎代謝率。
當每日攝取的熱量多於每日需要的熱量，有沒有足夠的運動量來消耗多餘熱量，就會轉化為脂肪，堆積起來就會形成肥胖。
所以，我們計算熱量用來指導減肥，目的就是在於方便計算每天攝入的熱量和每天消耗的熱量。
二、如何計算卡路里和基礎代謝率
通過性別、年齡、身高和體重能粗略計算基礎代謝率。
男生和女生因為身體的特別組織，在計算上有很大的差別，而且，每個人會依照身高、體重、年齡的不同，而算出不一樣的基礎代謝率。
不同的飲食結構達到的目的不同，要達到減肥的目的，需要做的：
1、不能餓著肚子減肥，就是不能節食減肥；
2、調整飲食結構，調整碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入比例；而不是單純的計算整體綜合攝入量。
如果飲食結構不合理，攝入的營養不均衡，攝入的熱量長期低於身體消耗量，身體會產生自我保護，導致基礎代謝率越來越低，消耗的能量越來越小，就會出現越減越減不動。另外，如果攝入的營養過少也會損害身體機能，即使瘦下去也是餓瘦的，造成基礎代謝率下降，就會形成易胖體質。
減肥主要是就要通過有氧無氧運動，增加熱量消耗，甚至改變體質，提高基礎代謝。
所以，從你提出的幾個問題看，你已經屬於偏離的正常減肥的方法，應該從調整膳食結構、增加熱量的攝入，通過運動增加基礎代謝率，從而可以達到科學減肥的目的。
至少要保證第三個問題中提到的攝入能量與基礎代謝率保持一致，通過調整膳食結構，達到減肥目的。
❹ 哪些患者需要測基礎代謝率,測時需要注意那些
病情分析：
你好，基礎代謝率是人體在安靜休息和空腹狀況下，測得的單位時間內人體能量消耗的水平，通常以氧消耗率為指標。基礎代謝率測定對協助診斷甲狀腺功能異常以及調整治療葯物的劑量有一定意義。正常值為±10％；＋20％～＋30％為輕度甲亢，＋30％～＋60％為中度，＞＋60％重度。
指導意見：
作基礎代謝率測定的注意事項，病人於檢查前3天停服甲狀腺制劑及抗甲狀腺葯物，前1日晚餐不宜過飽，夜間保證充足睡眠。測定當天早晨，病人不進飲食、不吸煙，盡量減少活動,緩步去醫院。測定前病人先安靜平卧半小時。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此項檢查。
編輯本段測定公式：基礎代謝率%=(脈率脈壓差)-111(Gale)希望以上信息對您有幫助！
❺ 基礎代謝是什麼
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
拓展資料：
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。機體的體表面積（S），可從下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
參考鏈接：
網路_基礎代謝
❻ 提升身體基礎代謝對減肥到底有多重要
一.什麼是基礎代謝
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高;年齡越大，代謝率越低。人體在18~25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝(BM)。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。如前所述。機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量(kJ/h·m2)，即基礎代謝率(BMR)來表示。
機體的體表面積(S)，可從下列公式求得:
S(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×體重(kg)-0.1529
就是說一天24小時什麼也不幹躺著，都能自然消耗1089卡
二.計算你的基礎代謝率：
一個活著的人所需的最低卡路里也要能維持呼吸和使心臟跳動，這個最微小的量就叫做基礎新陳代謝率。
提高基礎代謝主要是要增加肌肉的比重，肌肉的基礎代謝比脂肪高。
三.基礎代謝率高有什麼好處
基礎代謝就是一個人每天身體基本所需要的熱量
基礎代謝高的，容易達到或保持被現代主流審美所推崇的低體脂體型。雖然生存所需的熱量偏高，但在食物廉價的今日，可忽略不計，還能享受吃貨不胖的技能。
基礎代謝低的嘛，就比較容易囤積脂肪啦
四.如何提高基礎代謝
1.停止無效的節食，多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了，否則你會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度減緩，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸的食物，能幫助提升熱量的代謝並加強免疫功能。
2.多喝水
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
3.不喜歡喝水建議可選能促進代謝的綠茶或者咖啡
綠茶中的氨基酸、多酚類、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。且具有利尿作用，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝點醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。
4. 運動是提升代謝最快速的捷徑
別忘了運動333原則: 每次運動之後，人體基礎代謝率會持續升高24小時！這就是為什麼醫生們都建議2天運動一次或每周運動三次即可；可是注意喔～每次需要持續半小時以上才行，因為運動時的前15分鍾燃燒的是「肝糖類」，運動達半小時之後才會開始燃燒體內的脂肪。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。
5. 加入重量訓練，增加肌肉組織
人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，但是過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛煉，以增加肌肉量。對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，所以不用擔心會變成肌肉男。
6. 泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴的循環重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當好。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方——熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
7. 補充維他命B群，不要成為夜貓子
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別凶，如果能不熬夜就盡量別熬夜！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命B群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而
❼ BMR即基礎代謝測定的意義 主要答意義！
基礎代謝率系指機體不受精神緊張、飲食、肌肉活動、外界溫度以及生理和病理等因素的影響，在安靜狀態下，維持其基本生命活動時的耗熱量，即每小時每平方米體表面積所產生的熱量。基礎代謝率可以使用基礎代謝儀測定，也可以通過脈搏和血壓大致推算出來。如果條件嚴格，測定準確，可以反映人體全身代謝的基本狀況，故可用作判斷甲狀腺功能狀態的一項指標，對甲亢的診斷有一定的幫助。
正常人的基礎代謝率是一10％～＋10％。甲亢病人的基礎代謝率絕大多數超過15％，約2／3患者處於十25％至十60％，最高可達十100％以上。少數甲亢患者的基礎代謝率可在正常范圍，大概是由於病人原來基礎代謝率偏低，而在功能亢進後，即使上升了約20％，仍可在正常范圍內。基礎代謝率測定可以協助判斷甲亢的病情輕重。一般這樣劃分：＋15％～＋30％為輕型甲亢，＋30％～＋60％為中型甲亢，＞＋60％為重型甲亢。在甲亢治療過程中，當病情被控制時，基礎代謝率逐步降至正常，因此，基礎代謝率測定也可做為甲亢療效觀察的指標。
但是，由於許多因素可以影響基礎代謝儀測定基礎代謝率的結果，使測定的結果並不能反映真實的代謝狀態，因而往往造成錯誤診斷。為此，近年來各醫院已基本不再使用基礎代謝儀測定基礎代謝率了。而通過脈搏和血壓大致推算基礎代謝率的方法，由於簡單、方便，因此在缺乏實驗室設備的基層醫療單位還有可取之處。方法是空腹12小時，睡眠8小時，清晨靜卧半小時後測定病人的脈搏（每分鍾多少次），血壓（脈壓等於收縮壓減去舒張壓）。然後根據下列公式即可推算出基礎代謝率。計算公式有下列4種，其中1、2兩式計算值較接近於測定值，比較常用。為了比較准確些，最好連續測定3天，取其平均值。
（1）GafeS法：BMR一脈搏十脈壓一111
（2）Lohle法：BMR=075X（脈搏十脈壓）－72
（3）Reads法：BMR=075X（脈搏十0．74X脈壓）－72
（4）Kosa法：BMR=1．25X（脈搏十脈壓）－116
公式法僅適於輕、中度甲亢患者，伴心律不齊、高血壓者不宜應用。
❽ 減肥速度的快慢要得看基礎代謝， 怎樣做才能提高基礎代謝
基礎代謝，簡稱基代，英文Basal Metabolic Rate，縮寫BMR。指得是一個人在非活動狀態下，身體維持生命正常運行所需消耗的最低熱量。說人話就是你“葛優癱”在床上，什麼也不做時，你的身體一天需要消耗的能量。這些能量用來用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送和腺體分泌、腎臟過濾排泄、維持體溫和肌肉緊張度等。
憑什麼基代高的人減肥更快?
減肥的原理是控制熱量攝入<消耗。大家減肥的時候都知道這六個字，“管住嘴，邁開腿”，目的就是為了增加熱量消耗，製造熱量差。
那麼增加消耗，怎麼增加消耗呢?這時候我們就要知道知道影響人體能量消耗的4大因素即：基礎代謝，體力勞動，食物熱效應和生長發育。
這4個因素里基礎代謝約佔了人體總熱量消耗的60-75%，比重最大。由此可見減肥提高基礎代謝的必要性。
5、學會吃碳水化合物
精製碳水化合物，如白面，能使胰島素水平不穩定，也相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於好的碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6、戒酒
拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入200千卡熱量。另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲於皮下。養生的紅葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要貪杯。
7、進行力量訓練
力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。隨著年齡的增長，肌體基礎新陳代謝率會下降，但是力量訓練能使肌肉重獲新生，1磅肌肉所燃燒的熱量是1磅脂肪的9倍。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高6.8%～7.8%。也就是說，如果你體重120磅，每天就會多燃燒約100千卡熱量，即使睡覺時也在燃燒脂肪。