Ⅰ 什麼是基礎代謝率
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是人體日常生命活動，體內重要器官運作時所消耗的最低能量。
基礎代謝 隨著年齡、性別、身高、體重、健康狀況等不同而變化。年齡越大代謝率越低，男性比女性代謝率稍高。成年男性的基礎代謝在1500大卡左右，成年女子基礎代謝在1200大卡左右基礎代謝的實際數值與正常標准值差10%―15%是正常的。身體內肌肉含量、身體的循環狀況、活力狀況都是可能影響基礎代謝的因素。
如何計算基礎代謝？
美國運動醫學協會提供了以下一個公式：
BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡)+66
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655
那麼如何增加基礎代謝？
⑴增加身體肌肉含量。身體的運動和血液流動都離不開肌肉的作用。如果肌肉含量大，自然消耗的熱量也就多。通過科學的鍛煉及合理的飲食控制，從而達到肥肉減少、瘦肉增多的目的。
⑵保持正常的作息規律。很多人基礎代謝低，都是因為睡眠質量不好引起的。每天睡眠太少，影響身體器官休息排毒，代謝力就會下降10％―15％左右，尤其是晚上每天的11點至凌晨五點，是身體的排毒時間。
⑶早餐一定要吃。每天早晨，身體都會從睡眠中醒來，早餐進入腸胃以後，會提醒身體一天的活動開始了，身體的基礎代謝也會進入活躍的狀態。
Ⅱ 基礎代謝的概念及其測定條件有哪些
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
臨床上常用基礎代謝儀，測定單位時間的耗氧量（O2L/h）。因為在基礎狀態下，條件比較固定，通過調查，採用混合呼吸商0.82，氧熱價為19.3kJ代入下式，基礎代謝率（BMR）即可求得。
例如，某男性30歲，體表面積為1.5m2，在基礎狀態下測得耗氧量為12L/h，則其BMR=12L/h×19.3kJ÷1.5m2=154.4kJ/hm2
他年齡段BMR的正常值，計算其超出（+）或不足（-）的百分率，以判斷是否屬於正常范圍（一般為±10%）。
(2)什麼是基礎代謝率生理學擴展閱讀：
人體在20～30℃環境中能量代謝最為穩定。氣溫高於或低於這個范圍，產熱量均有所增加。當人體受寒冷刺激時，反射性地首先引起肌緊張增加，繼而出現寒戰反應。寒戰是指骨骼肌發生不隨意的，小的節律性收縮。
其特點是伸、屈肌同時活動，幾乎不能做外功，此時所消耗的能量全部變為熱量，其最大產熱率可達每分鍾39.2kJ/kg，使機體產熱較平時提高4～5倍。氣溫為30～45℃時，機體產熱也會有所增加，這可能是由於此時體內化學反應速度增加之故。
Ⅲ 基礎代謝具體是什麼意思
基礎代謝（basal metabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
人的基礎代謝率會因性別、年齡和體重的影響而有不同的標准，無法判斷題意給出的2400是否正常，可根據計算公式自行比對。
其計算公式如下：
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
提高基礎代謝率的方法
1、快步走
運動、運動、運動！運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。
想要燃燒體內的脂肪,必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每周運動3次、每次30分鍾、運動強度必須達到心跳每分鍾130下。
2、多吃新鮮食物
多吃沒有經過加工的食品,這樣的食材含有更多營養，其中就包括提高基礎代謝率的成分。沒有深加工及保存過的食物不會給身體帶來負擔，從而讓脂肪燃燒得更快。
3、日常能量攝入不要太低
每天攝入的熱量降低後，人的身體也會逐步適應這種變化，從而降低你的甲狀腺激素分泌，使你每日能消耗的熱量也隨之降低。
在減肥期間,應當逐步降低每日進食分量，並每周犒勞自己1次,滿足自己的食慾，補充營養，並提高身體代謝速度。但是注意，不要太頻繁。
4、攝取大量蛋白質
因為脂肪很難燃燒，所以就減少自己的食量，這樣反而南轅北轍、會成為肌膚和身體老化的原因,如果在飲食上做限制，短時間可能一時會有效果，長期來說也會反彈,讓基礎代謝能力下降。
所以要注意控制能量源的碳水化合物，然後要多攝取打造身體肌肉所需的蛋白質,然後因為脂肪燃燒能力的下降，和水份的攝取不足也有關聯，所以感覺到渴之前就要多進行水份的補給。
5、肌力運動
在燃燒脂肪的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉,雙管齊下，才能提高基礎代謝率。
肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4—10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75—125卡，足足差了幾十倍。
Ⅳ 什麼是基礎代謝率
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200大卡，而你整天都在睡覺，沒有任何其它活動的話，這天便會消耗1200大卡。
Ⅳ 基礎代謝是什麼
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
拓展資料：
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。機體的體表面積（S），可從下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
參考鏈接：
網路_基礎代謝
Ⅵ 生理學中的基礎代謝率與能量代謝率有什麼區別嗎
基礎代謝率是指人在清醒安靜的狀態下，不受活動、環境、溫度和精神緊張等因素的影響，這時候的能量代謝率稱為基礎代謝率，由於睡眠時的能量代謝率更低，因此基礎代謝率並不是機體最低水平的代謝率。
測定人體基礎代謝率是必須應控制以下條件，一清晨未進餐，二，在檢測前不要做費力的活動，應該安靜平卧半小時以上，三，室溫應控制在20度到22攝氏度，基礎代謝率的正常范圍是10%到15%上下，甲亢時基礎代謝率比正常值高25%到80%，甲狀腺功能低下時基礎代謝率較正常值低20%到40%。
Ⅶ 什麼是基礎代謝什麼是基礎代謝率兩者之間的區別與聯系
（1）基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
（2）基礎代謝率是人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
代謝就是代謝，是一個過程。代謝率是機體內通過有氧和無氧代謝活動，將化學能轉化為熱和機械功的速率，也就是說，進行代謝的速率。
Ⅷ 基礎代謝率是什麼
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
1、基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
2、基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。
3、定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
(8)什麼是基礎代謝率生理學擴展閱讀：
基礎代謝率影響因素如下:
1、身材大小不同，人體的基礎代謝總量的顯然不同，基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。
2、女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期，因為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以後隨著年齡的增長而逐漸降低。
3、環境溫度與氣候
環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境（20～25℃）中，代謝最低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。
4、甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。
參考資料：網路_基礎代謝率
Ⅸ 《生理學》問答題 何謂基礎代謝測定的條件有哪些
基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
基礎代謝率是指單位時間內的基礎代謝，即在基礎狀態下單位時間內的能量代謝。
測量基礎代謝率需要以下條件：清晨、清醒、靜卧，未做肌肉活動；前夜睡眠良好，測定時無精神緊張；測定前至少禁食12小時；室溫保持在20～25℃。
測定基礎代謝率對糖尿病院外管理熱量、甲亢甲減臨床診斷、減肥熱量控制、肝膽疾病營養支持、危重病人營養支持等都有重要的重要。