⑴ 怎麼樣才能練成武功，要多久，怎麼練
我建議你先練「四段功」，網上能查到練法（網路）。練四段功作為習拳練武的基礎，四段功練法簡單，練一次前後大約5分鍾，一天可早中晚練3次。馬步是練武的基礎，得常常練，業余的話，可以每天早晚各練一次，一個30分鍾就行了。所謂「入門先站三年樁」，馬步是最基本的樁步。你應該先練馬步幾個星期，多少有個體會，再選一項功夫來練。我建議你練「卧虎功」，練法簡單卻很有幫助。其它的都可以慢慢來。你可以選一種拳來練，比如詠春拳，在網上慢慢找練法（總是有的），也可以是拳擊、空手道、截拳道，或者其它各種拳（查拳、蔡李佛拳、譚腿、唐手、華拳、太極拳），網上盡有，雖然不一定能知道練法，但是也應當珍惜得到的資料。可以買書看，倒也是有不少武術類的書籍的。
練武切忌心浮氣躁，不比追求多長時間練成，知道雹乎棚練法，每天花時間練自然水到渠成。習者應當重視馬步。練一種拳，記住招式、動作用的時間不長，但是要練的久才能得心應手。不應該只局限於一種拳或者一種功夫，但是要先練會一種再去了解另一種。招式、動作無外乎攻擊、防守，這不需要練太多，應當多練馬步，或者我上面說的卧虎功、天天練四段功，以及其它能夠提升功力的功法。少林絕技源則有金鍾罩、鐵布衫，雖說一項需要苦練3年才能成功，但如果感興趣可以了解下練法。
網上是能夠搜到少林72絕技的，了解一下說不定N年之後會去練。五禽戲，雖然有點像早操一樣，但是能健身頃余長壽！靜坐，身體的靈敏度不一定全部都是從訓練上來，靜坐也是很有哲學的。
讀些佛家、道家的書，比如《老子》。練武要聰明，不只是在和人交手的時候。
照我說的做，一年的站樁和訓練招式也已能夠得心應手，練上5~7年也就自然知道什麼是真功夫了。
⑵ 零基礎自學吉他要多久可以成為高手
零基礎自學吉他要多久可以成為高手
零基礎自學吉他要多久可以成為高手，一個毫無音樂基礎的人，零基礎學吉他雖然很難，也不要緊，主要還是看你的接受能力和練琴的質量。那麼零基礎自學吉他要多久可以成為高手呢？
零基礎自學吉他要多久可以成為高手1
建議你先找老師先學一個月。 有老師帶著啟蒙會少走彎路。
我來給你比較系統的:
首先，彈吉他的人都會磨出手繭，所以第二個月進展會不快，因為興趣沒第一個月高而且手會很疼，十指連心嘛，而且那不是一天兩天疼痛就會下去的，重要的是每天多少都要摸琴.
如果快的話，彈出你能伴奏的第一首歌至少要一個月.除非你之前接觸過別的樂器.
象樣的歌曲伴奏得3個月左右，這時候你能勉強運用C大調的幾個和弦.
半年的時候一般來說你已經能彈個十來首歌並對大部分C調的歌曲能大致的用掃弦和固定的分解和弦伴奏，這時候不要和別人炫耀你會彈吉他，因為這個時候你的基礎還不是很牢.
一年的時候你應該能拿出自己的主打了，這時候找三四首自己喜歡的歌，練精練熟，最好歌里是有前奏間奏和尾奏的華彩，然後自己嘗試表演給其他人，比如你的同學和家人，最好是在公開場合，練自己的氣息和心態.
兩年的時候只要不是太難的旋律和伴奏你已經都能彈得出來了，而且只要不是太難的伴奏哪怕你不熟悉應該也很容易上手.這時候你至少要有10首一上練的很精的歌，旋律也至少拿出來十幾個(不能太簡單的)
這個時候你可以多練旋律，撥片也得提前練，最好買個電吉他接觸一下，然後如果有條件，找幾個玩吉他，架子鼓的朋友配合一下組個小樂隊排練.
5年後你該是一個吉他高手了，再這之間你應該盡可能的嘗試自己創作，作詞作曲，你可以自己帶些學生，和在公開場合演出鍛煉自己.如果你想搞的更專業，去申請專業的樂團，自己嘗試出MV，視頻甚至唱片.記得樂理知識不能缺，否則等你到了一定的水平就很難提高了。
零基礎自學吉他要多久可以成為高手2
1吉他入門怎麼學
1.先從單音學起，要有耐心，不能求快。單音沒有練好就不要急著練和弦。可以多彈單音練習曲，把他們都熟練，或者找一些曲目練習。練習單音是一個很漫長的.過程，每天堅持練，一個月左右就會有很好的效果。打好基礎，對之後深入學習吉他有很好的幫助。
2. 單音熟練以後，進入和弦部分。這時手上已有繭子，按和弦會容易些。在彈唱時很容易出現的問題是不能准確的把握節奏，所以要多培養自己的樂感，可以跟著節拍器一起打拍子。
3.想要練習彈唱的話，可以先用簡單的曲子彈唱，2/4、4/4拍的比較簡單、3/4拍的比較難。有時一首曲子節奏正確了，其他的曲子也就不難了。這是一個量變到質變的過程。
2吉他入門曲譜
吉他譜曲入門最好選擇比較簡單的樂曲，最好是C調的，以中音居多，這樣在練習的時候比較方便，更有利於幫助練習好吉他的演奏基礎。
最簡單的入門樂曲就是《小星星》，譜曲的內容是：‖1 1 5 5 | 6 6 5-| 4 4 3 3 | 2 2 1-| 5 5 4 4 | 3 3 2-|5 5 4 4 | 3 3 2-|1 1 5 5 | 6 6 5-| 4 4 3 3 | 2 2 1-‖。
這個樂譜是最基礎的C調，並且在演奏的時候只有最簡單的中音音階出現，沒有過多的音符，也不需要其他的演奏技巧，只需要最簡單的吉他演奏基礎就可以。
在演奏的時候一定要注意節奏，比較簡單的樂曲當中只有二分音符，在一些比較復雜的樂曲當中還會出現附點，代表的就是半拍。一般的曲譜都是以四分音符為一拍，每小節四拍。
以中音1為例，如果在樂譜當中出現的下邊帶有一個點的1，就說明這個音比中音1低八度。如果是在1上邊出現了一個黑點，那麼就說明這個音比中音1要高八度。
零基礎自學吉他要多久可以成為高手3
自學吉他的網站
網易公開課
匯集清華、北大、哈佛、耶魯等世界名校共上千門課程，覆蓋科學、經濟、人文、哲學等二十多個領域。
網易公開課是國內外名校公開課+TED+可汗學院+BBC/NHK公開課的匯總，完全免費，課程多、速度快、界面清爽無廣告，搜索功能強大，各個移動端都有適配，用戶體驗非常棒，是很多同學的心頭好，而且都配有字幕，完全不用擔心看不懂。
Oeasy課程
Oeasy課程可以說相當強大，裡面富含豐富的課程種類，從教育、設計、編程、游戲、辦公等等，這些教程都是不收費用的，提供的視頻教程質量很高，並且教程裡面提到的素材，都是免費下載的，除了聽講，還可以練手，並且無廣告，實屬良心，推薦推薦。
國家中小學網路雲平台
國家中小學網路雲平台是教育部提供的免費學習網站，其公信度權威可見，它囊括了從小學一年級到高中所有的課程，不單有語數英等主要課程，連歷史、政治、信息技術、音樂美術等均有課程所在，且可下載老師所講的內容素材，自行聯手，媽媽真的再也不用擔心我的學習了。
好大學在線
好大學在線平台是上海交通大學所提供的中國頂尖慕課平台，與152所高校院校合作，其中就有不少出名的學府，如復旦大學、同濟大學、華南理工等，其提供的課程質量就不用多佐證什麼了，提供優質的課程教學。
第二專業系列課程教學，高端培訓系列課程以及相關在線教育產品等，它並且它所提供的課程，開放免費，誰都可以上去學。
壹課程
如果說前面幾個是福利網站，那麼壹課程可以稱為收納大神，它收集整理了全國各大高校的精品課程和教學視頻，各個學科均有涵蓋，包含：基礎科學、工程技術、文學、哲學
醫學等等課程，你想要學的，這里幾乎都能找到。
大學資源網
比其壹課程，我覺得大學資源網收納類型更是「廣」，是一個不可缺失的「神仙網站」，它囊括了小學到考研的大部分課程，還囊括了資格考試和職業培訓，統統都有。
如大學醫學科里的四川大學的口腔解剖生理學，南京中醫大學的診斷學，放射學等等，而且這網站另一個寶貴之處就是每一門課程還會有相對於的課程列表以及課程詳情，在學習前先了解課程，讓學習更事半功倍。
Drawspace
下面介紹的這個，可以說是學畫畫者不可錯過的網站，裡面不僅有學生在學習，而且還不有不少老師，Drawspace裡面有大量的免費課程。
不管你是初學者還是有一定功底的朋友都是可以學習的，網站可以根據自己的習慣，制定學習計劃，如果你想要學習繪畫，或者提高繪畫水平，那麼你一定不能錯過Drawspace
Justin guitar
看別人能夠用吉他彈奏出一些好聽的歌曲，是不是很羨慕。現在把你的羨慕收起來，Justin guitar 是一個享譽國內外的吉他學習網站，裡面從初級的吉他練習到高級的視唱練耳，以及歌曲創作和彈奏技巧都有，並且裡面有1000多節課的免費，完全是學吉他人的福音。
除此之外，網站還有電子書、DVD等實用內容，並且他們也有線上app，趕緊去學起來。
好了，今天的分享就到這里了，小夥伴們可以根據自己的需求進行學習，讓自己的學識和見識都得到一定的提升，這些寶貴網站，如果怕忘記的小夥伴，也可以收藏關注下我，學習的時候或許可以用到。
⑶ 悠悠球基本30招圖解
悠悠球基本30招視頻
這個悠悠球基本30招視頻出自白水的《玩轉悠悠球》附帶光碟~裡面的講解對新手練悠悠球招式很有幫助。
悠悠球基本30招圖解（圖文搭配講解）分為初級、中級、高級3部分，每個部分含10個不同的悠悠球基本招式，圖文教程你一定學得會的。
