1. 基礎代謝1400什麼水平
男性的正常基礎代謝應該在1600-1800大卡，女性的正常基礎代謝一般在1300-1600大卡。運動量的大小可以代表肌肉量的大小，肌肉量越多，基礎代謝就會越高。所以運動越多的人，基礎代謝就會越高。
2. 女生基礎代謝1400算高嗎
不算。
女性基礎代謝率的正常范圍一般在大卡左右。女性因為體內的雄性激素含量比較低，代謝相對要弱一些，所以基礎代謝率偏低。
要注意基礎代謝還和身高，體重有一定的關系，如果屬於矮小的人群，基礎代謝也可以低於大卡。
3. 健身房測的基礎代謝率1450是高還是低
健身房裡的體脂檢測儀器你是在什麼時候測的，要知道，運動結束後1小時內測的數值都不準確。
你的體重增加，體圍有變化嗎？肌肉含量有沒有增加？體脂有沒有增加？節食的人比較容易出現體維縮小，但是內臟脂肪增高，要注意！
還有節食後你吃的怎麼樣？節食的時候攝入營養容易不均衡，比較容易形成營養不良型肥胖。
最後，考慮你去查一下血糖，有些食物，熱量不算特別高，但是GI和GL值比較高，也需要注意
關於節食之後基礎代謝率的下降，這個問題其實沒有一個准確的定數，可能是因為每個人對碳水的習慣性或者是需求是不一樣的，所以會導致基礎代謝率的下降的高低不同。
就說上面顯示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%，很有可能因為身體溫度或者是吃的食物、運動出汗等各種原因不準了，或者說你也有可能是20%。這其實都沒關系，就是你不要太過信任機器，說你是15%就是15%
4. 女 身高160體重69.5公斤年齡35歲基礎代謝是多少一天能消耗多少熱量
基礎代謝=655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡) =655+（9.6*69.5）+（1.7*160）-（4.7*35）=1429.7大卡
一天能消耗的熱量：
輕度活動=基礎代謝*1.2=1715.64大卡
中度活動=基礎代謝*1.5=2144.55大卡
大強度運動=基礎代謝*1.8=2573.46大卡
5. 基礎代謝1784，減脂的話該怎麼吃怎麼計算熱量
基礎代謝率1784千卡，要減脂就要按基礎代謝率熱量吃，基礎代謝率是多少就吃多少。熱量計算選擇相關APP，比如薄荷 健康 。 1.基礎代謝率是多少就吃多少。
基礎代謝率是指在清醒而安靜的狀況下，不受運動、食物、神經緊張等影響時一天消耗的總能量，占每日消耗量70%，是消耗量大頭，權重大。
減肥一定要製造負能量平衡，每天吃夠基礎代謝率只達到消耗量70%，製造了30%的能量缺口，就可以動用儲備能量，也就是可以減肥了。以題主基礎代謝率1784千卡計算，如果是輕體力勞動者，正常消耗量為2548千卡，吃夠基礎代謝率1784千卡，製造能量缺口為764千卡，符合美國運動醫學會推薦的減肥熱量缺口500~1000千卡。
2.怎麼吃?
根據《中國居民平衡膳食寶塔》所推薦的食物種類和比例進行配餐，食物量按基礎代謝率計算。其實，就是一句話：基礎代謝率決定吃多少，膳食寶塔決定吃什麼。重點提一下，為了在減肥期間最大限度保持肌肉，要「減脂」而不要「減肌」一定要補充充足的優質蛋白質，要求每餐都有優質蛋白質，如果基礎飲食不足，必要時可補充蛋白質粉，最好以乳清蛋白為主的。食譜可以參考小麥姐的減肥食譜。
3.熱量怎麼算?
推薦使用《薄荷 健康 》APP，食物稱重後，輸入薄荷，會自動算出熱量和三大供能營養素的量和供能比，很方便。稱重時注意，食物稱重時注意算可食部分，就是能吃的那部分，在薄荷查食物時注意按這個計算。另外，食物熟吃熟稱，計算熱量時按熟食算熱量，生吃的按生鮮稱按生鮮算熱量。
想要減脂，那麼就要創造熱量缺口，這是亘古不變的真理。
也就是說，當你的熱量攝入大於熱量消耗時，你就能減脂。因此我們需要弄清楚一個概念，那就是每日總能量消耗。
什麼是每日總能量消耗？
每日的總能量消耗是指我們在一天中消耗的所有能量。
題主在問題描述中的基礎代謝只是其中的一部分，不過是每日總能量消耗的最大一部分。除了基礎代謝之外，我們每天運動和非運動時間所做的活動都是需要消耗能量的。另外，消化食物也是需要能量的，也就是金字塔的頂層---食物熱效應。 把這所有的消耗能量加起來，就得到了每日總能量消耗。
那麼如果你要減脂，每天攝入的能量就要小於這個值。
如何確定每日的總能量消耗？
雖然你已經知道了基礎代謝為1784大卡（這其實也只是一個估算值），但是你是無法計算出你非運動時間所消耗的能量的，而且也沒有必要去計算。因為你只需要找到維持你體重的能量即可。
一般來說，我們可以先估算出自己的每日總能量消耗。常見的計算方法就是用你的體重（斤）×15-18。 舉個例子，假如你150斤，那麼你就需要2250-2700卡來維持你目前的體重。
當然，這只是一個估算，會隨著每天的活動量而有所改變。你可以通過我給你的這個方法做一個參考值，然後去監控你的體重。 在1-2周的時間內，每天稱重，只要平均值上下波動0.5kg，基本上就可以認為這個值是你維持體重的熱量值。
該怎麼吃？
我假設你的維持體重熱量為2500卡，那麼你每天吃2000卡就能創造500卡的熱量缺口（這樣也是比較推薦的）。
確定好熱量攝入後，我們再來看看蛋白質攝入。 推薦每天攝入1.6-2.6g/kg的蛋白質。這個范圍應該足夠大了，你選擇一個覺得適合你的攝入量就行。 然後蛋白質的來源盡量以優質蛋白質為主，比如紅肉（豬牛羊肉）、白肉（雞鴨魚肉，去皮）、奶製品、蛋類、豆類及其製品等。
保證好了總熱量和蛋白質的攝入後，再確定脂肪的攝入。 推薦脂肪攝入為總能量的20-30%。 基本上只要你自己正常做飯，不放太多的油，再加上奶製品和蛋類肉類里的脂肪，一整天的脂肪攝入就足夠了。
最後再把剩餘的熱量分配給碳水化合物。碳水化合物的來源就比較廣泛了，可以是水果、蔬菜、雜糧薯類等，總之盡量的食物多樣化，以避免某些微量營養素的缺乏。
怎麼計算熱量？
至於計算熱量，我們就可以藉助App來幫忙。我這里推薦薄荷和MyFitnessPal。
這兩個軟體裡面都有常見食物的熱量， 一般是以每100g為標准 。如果是預包裝食品，好像可以直接掃包裝上的二維碼就能出來食物的信息，還是比較方便的。
如果你要計算熱量，那麼肯定是要先買一個食物秤的。注意，要學會區分食物的熟重和生重。比如，100g生大米和100g米飯的熱量肯定是不同的。一般來說，100g大米可以煮出230-300g的米飯。
我建議都採用生重去計算，這樣比較方便准確。 採用熟重會出現比較大的誤差，食物烹飪後都會流失一些水分的。
另外，如果你要計算熱量，那麼就最好自己在家裡做。因為在外面你是無法計算的，你不知道廚師炒菜時放了多少油，你也不知道吃進去的量有多少。
當你准備好開始後，就把每一頓吃的東西按照生重重量輸入到軟體中去。注意一定要把所有有熱量的食物都算進去，包括牛奶、飲料這些飲品，甚至是一些醬料。千萬不可小看其他的隱形熱量，否則累積下來會讓你的總熱量攝入大大超標。
用基礎代謝×活動系數－10％，得出的數字就是減脂時需要攝入的熱量。
你的基礎代謝是1784大卡，比如你每周運動1-3小時，那麼活動系數就是1.2，得出的范圍是1784×1.2－10％＝1926大卡。
以此類推， 每周運動4-6小時為1.35，每周6小時及6小時以上的激烈運動為1.5的系數。系數的計算是估算、不會太精確，得出的結論也為參考數值。
減脂的要求一在熱量、二在飲食結構 ，如果這一千多卡的熱量中碳水化合物的攝入比例過高，也不利於減脂。 最好是將碳水化合物保持在40-50％的攝入比例，蛋白質為30％左右，其餘少量為脂肪。
繼續進一步說，碳水化合物的范圍太大、種類又太多，如果要選擇有利於減脂並有飽腹感的食物，就要避免過多的高碳水食物，比如過多的白米白面和高糖分水果。 適量增加一些低碳飲食來穩定血糖的平衡，比如以澱粉類蔬菜和五穀、豆類為主的雜糧。
這些可合理利用的熱量范圍裡面不包含高熱量的食物，比如燒烤啊火鍋啊炸雞啊奶茶啊，熱量太高、營養又單一、自動摒除吧，太佔地方。