㈠ 怎樣提高基礎代謝率來減肥
基礎代謝是對減肥的作用非常大，基礎代謝越高，對減肥的作用就越大
8，肌肉含量，肌肉含量高基礎代謝高，相同重量的肌肉比脂肪消耗更多的熱量。
怎麼樣提升基礎代謝呢？
1，攝入充足食物，人體的養料就是從食物中獲取的充足的營養可以保證身體機能正常的運轉，維持人體的呼吸，心跳等，如果長期營養攝入不夠，就會出現營養不良，身體自動進入節能模式，降低基礎代謝，這也是為什麼節食減肥著後面，反彈變成易胖體質的原因。
2，充足的睡眠，每天需要睡夠7個小時，如果是連續7個小時的睡眠會更好，睡眠時間是身體器官修復的時間，沒有好的睡眠，器官功能退化，基礎代謝降低。
3，增加肌肉的含量，飲食中多攝入蛋白質，營養均衡，加上適量的身體活動，增加肌肉的含量，提高基礎代謝。可以做一些力量訓練更能增加肌肉的含量。
4，多吃魚類，魚類能降低體內肥胖荷爾蒙水平，這對降脂減肥十分有益，荷爾蒙水平越高，肌肉的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。
5，改變不良的飲食生活習慣，保持健康的身體狀態。
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㈡ (2/2)懷孕啊
是的。。。上面是參考線，下面是測試線，出現兩條就是有了。。。
㈢ 影響基礎代謝的因素有哪些
其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。
(3)孕期如何提高基礎代謝擴展閱讀
基礎代謝率
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
根據能量守恆定律，機體消耗的能量應等於產生的熱能和所做的外功之和。若機體在某一段時間內不做外功，那麼所消耗的能量就等於單位時間內產生的熱能。
由於人的體溫是恆定的，因此單位時間的產熱量應等於向外界散發的總熱量，所以測定機體在一定時間內散發的總熱量，便可知道機體的能量代謝率。