Ⅰ 運動很長時間後，怎樣判斷自己是否運動過度
人體運動過度的自我症狀：1，頭發沉或者頭痛；2，全身懶得動.動作不靈活，動作變形出錯；3，身體某處無力，身體某部位肌肉疼或出現抽筋;4，腿無力做動作不積極，眼皮和其它肌肉跳動；5，出冷汗不能安靜下來。
Ⅱ 基礎脈搏是什麼
基礎脈搏指清晨起床前的卧位心跳頻率。
常人穩定在70 次/min 以內
號脈中左手寸脈能摸到 代表心脈正常 摸不到說明心血不足 大多都有心悸接不上氣的現象
左手關脈 正常為不強不弱 太強說明肝氣太盛 ， 太弱也不行 大多有脾胃一類的病
左手尺脈 太弱 頭上不是頭暈就頭痛或頭腦不清醒，，分不清就說患者頭有問題 了
右手寸脈太弱為肺虛 一般有咳嗽現象 太強也不行
右手關脈 太弱為脾弱 有便溏 腹痛一類 太強 左手關脈弱的話脾胃問題是跑不掉的
右手尺脈弱 大多腰痛身沉困
脈理兮，用心細，三法四中要熟記。人脈難，需勤理，察形辨象非容易，浮沉遲數力為中，擴充各脈真消息，此理需明未診前，免之新醫，吃脈記，經為一貫用心機，指下回聲診妙記。
浮脈：輕尋有、按無有，浮脈漂然肉上游，水帆木浮未定向，浮脈中間仔細究，有力惡風見表實，無神無力指虛浮，浮脈里有七瓣（浮緊、浮緩、浮滑、浮數、、浮遲、浮虛、浮洪），其中理性要經驗。
洪脈：洪脈滿指波濤似，來時力狀去自然。脈洪陽盛雖夏旺，非是火盛治災凡。
實脈：實畢畢更屬長，舉按充實力最強，新病逢時是火盛，久病逢時或氣痛。
長脈：長脈直過本位前，迢迢自弱類長桿，心腎身強氣本狀，實脈相聯似劍長。
短脈：短脈象形似龜，藏頭露尾脈中筋，寸尺可憑關不診，澀微動結似相隨，主病逢之為難治，概似真元氣多虧。
芤脈：兩邊實中間空，芤形脈似軟如蔥，寸陽見芤血上溢，芤現遲脈下流紅，芤形浮細須輕診，睡眠浮脈像得診，氣血傷耗精神損，自汗陽虛骨蒸深。
Ⅲ 基礎心率怎麼算
基礎心率：即是清晨起床前的心率.測定的方法可用食指、中指、無名指輕輕按在腕部橈動脈外,也可按在脖子側邊的頸動脈搏處進行觸診計算脈搏.以10秒鍾為計算單位,測定一分鍾的脈搏數、但需求其穩定值,即連續兩次測量的數值相同,否則應重測,直至符合要求.
測量基礎心率可以了解機能狀態,評估鍛煉效果.基礎心率不變或漸趨降低,說明運動負荷適當,身體機能良好.如果提高了運動負荷,基礎心率就會略有加快,每分種稍有增加屬正常.若基礎心率不穩定或增加偏多,說明運動最大心率及運動強度的計算
最大心率=220-年齡
負荷過大,必須及時調整.一般說進行體育鍛煉的人,基礎心率較低.
Ⅳ 心跳快好還是心跳慢好
有人可能都會說心臟跳的快，說明心臟的動力比較十足，心臟跳慢的話，就會說明心臟每跳一下代表著力量是非常大的，無論是哪一種說法，對於心臟跳快跳慢的理解都是不一樣的，那麼心臟究竟跳快好還是跳慢好呢？大家可能都會知道我們人體在正常休息的狀態之下，心跳每分鍾大約在60~100次都屬於正常的范圍之內。對於那些冠心病心肌梗塞，心絞痛，高血壓等等一些並發症的人群，如果說心裡越接近60，身體可能就會越安全。也就是在正常范圍內越慢越好！
所以說無論對於健康的人還是很有心臟病和一些心腦血管疾病的朋友們在理論上都應該有一定的范圍，因此心跳跳得越慢越好簡單，舉個例子，比如說運動員心跳肯定要比我們正常人所跳的慢，因為他們的心臟更加的有活力，每跳一次可能還會頂上普通人心跳兩次三次的動力不僅會節省心跳的動力時間還會達到正常的供血。如果你的心跳在休息的時候，接近每分鍾60次左右，你的身體可能會更加的強壯，壽命也會更長一些。