『壹』 多久不攝入碳水基礎代謝會下降只攝入蛋白質和少量脂肪
基礎代謝下降和攝入碳水化合物沒太大關系，而是攝入高蛋白質不夠會直接影響，代謝下降就會堆積脂肪，人體每天不宜攝入過多碳水化合物，過多會轉為糖分，幫助囤積脂肪
『貳』 節食運動減肥導致基礎代謝極低如何恢復，要多久才能恢復
至少要一到兩個月才能恢復，但這個也是因人而異，因為人體是有差異的,同樣的方法有的快些有的就會慢些。
恢復辦法：1.作息要規律，早飯吃好,幫助加快一天的新陳代謝,少食多餐,少吃糖類和澱粉類食物,即GI低的食物,以穩定胰島素含量,避免造成脂肪生成堆積,將蛋白質的攝取比例增大,最好是植物性蛋白,補充肌肉組織,以提高基礎代謝。2.根據身體恢復得情況而定,飲食的控制不用太過嚴格,如果不暴食,只要做到晚飯不吃或不吃糖,澱粉和脂肪類食物就可以維持你的身材,而且一定要在八點之前吃完,之後不要進食也不要喝水。3.至於運動,強度和熱量攝取成正比就好,不然會造成變胖或身體垮掉 。
此外，運動減肥是最科學的減肥方法，也是最健康的，可以結合減少食量。如果節食減肥就算短時間內體重有所下降帶來的副作用也是很大，容易反彈，平時多加強運動，以增強體質。
『叄』 生活中，體內的基礎代謝應該如何改善
很多人在生活中會選擇服用減肥葯來加快排泄量，消除身體的水分，減肥的效果真的很有限，而且減肥葯物對身體的損害是不可預測的，所以不要用這種方式傷害自己的身體。
此外，市面上大部分減肥葯都是三種產品，長時間只會加重你的腎臟負擔，隨著時間的推移甚至會導致腎衰竭，這不會彌補你的損失。
有什麼方法可以提高身體的新陳代謝率？
記得多喝水
我們的大部分身體都是由 2 / 3 的水組成的，身體的許多基本功能都需要由這種最簡單的物質來維持。可以看出，水對我們身體的新陳代謝是不可或缺的。有時候，如果你堅持每天補充大量的水，你就可以為你提供充足的能量，你的身體就會整天舒服。
尤其是早上醒來的時候，你可以及時補充一杯開水給身體，這樣可以加快身體的新陳代謝，還有助於清腸醒腦。在正常情況下，我們每天給身體補充超過 1500 毫升的水。
加強鍛煉
無論是減肥還是非減肥，每天適當的體育鍛煉有助於增強肌肉和加快身體的新陳代謝速度，每天運動幾個小時有助於改善身體的血液循環和新陳代謝。
高強度運動會導致較低或中等強度運動更高的代謝率。為了取得更好的效果，如果身體狀況允許，你可以在專業人士的指導下進行一些高強度運動，或者當你每天在戶外跑步時，你可以根據自己的情況選擇慢跑或快速跑步。
一定要吃一頓豐盛的早餐
為了達到快速減肥的效果，很多人都會節省早餐，但我不知道最重要的是每天三餐早餐，因為經過一晚的休息，身體機能逐漸下降，上網的速度也會逐漸減慢，此時，如果你能吃一頓高質量的早餐，就能有效地加快體內的新陳代謝速度。
『肆』 基礎代謝恢復飲食需要多久
這個至少要一到兩個月才能恢復，但是這個也是因人而異的，因為人體都是有差異的，同樣的方法有的快些有的就會慢些，建議你去美容院咨詢。
『伍』 節食減肥後怎麼恢復基礎代謝才不反彈
節食減肥後怎麼恢復基礎代謝才不反彈
單睜伍單節食減肥，反彈是很常見的情況。因為只是節食減肥會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。只有配合經常保持運動才不容易反彈，而且保持運動量還可以提高代謝率的。
節食減肥後反彈基礎代謝變差在想減肥怎麼辦
基礎代謝變差 就代表你的常規減肥方法對你受益甚微了，個人來說是推薦你去留意一下縮胃曠腸術，要是你的BMI是27以上，你可以考慮一下，畢竟現在減肥還是以科學為主
節食減肥如何恢復不反彈
一邊控制食量一邊運動，比如說跳舞啊什麼的，我就是跳舞瘦下來的
怎麼節食減肥不反彈？節食一段時間恢復飲食卻反彈了，要怎麼節食才不會反彈
開始正常吃飯時就不能吃多，要一點點進食才行，最好是先喝粥，不傷胃也不會反彈，然後再開始吃米飯，還要多吃蔬菜少吃肉，每餐吃七分飽，餓可以吃點痩立美，管飽瘦的也快，還是健康瘦身對身體無害，比節食要瘦的好，晚飯盡量吃少，可以喝粥或者吃點水果，平時吃完飯要散步走動，促消化又不容易長肚子。 !!
節食減肥後怎麼復食不反彈
肥胖的原因有以下幾種：
1.有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固的，父母的遺傳基因導致很多人都瘦不下來，但是不怎麼影響健康。
2.有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，就去貿然的吃減肥葯，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素，因為體脂失衡會導致，就算你吃的很少，也會把你吃的這些食物的營養過度吸收，正常人只會吸收百分之幾，過多的就會自動的排除體外。
3.還有有種就是虛胖，適當的運動加上控制飲食，迅速的就可以瘦下來，達到完美身材。
4.葯物導致的也是比較頑固的，身體內的活性細胞已經被徹底打亂，很多細胞關節都脂肪不運動，導致堵塞，長期就會導致區域性肥胖，建議要好好好治療
所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。
節食減肥多久才不反彈？
大概三個月。因為人體的新陳代謝周期是三個月，就會進入另一個狀態，所以還是要持之以恆。
節食減肥怎麼復食不反彈？？
復食後，每天早晨熬紅豆+粳米粥，裡面含有很多纖維素加快腸胃蠕動、幫助排泄。午餐和晚餐多吃蔬菜少吃米飯。我適用過，很好保持體重的！
節食減肥後基礎代謝問題
不會的。。只要你不在一天內暴飲暴食
量比從前減少了是不會反彈的
節食減肥怎麼不反彈？
不吃主食是不對的。推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑蘆州步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松陪早蔽的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了
這樣可以么？
節食減肥後怎麼恢復飲食,才不會反彈
節食減肥過程，能量過低，飲食結構簡單，營養不足，恢復正常的飲食後是會出現一定程度的恢復性體重增長，但只要在每餐多吃蔬菜，每餐七分飽，少油脂類的食物，並且做菜少油；進行一定量的運動，動--實際上是保持一種比較健康的生活習慣，那麼是可以較好的保持目前的體型的。
『陸』 人體每天的新陳代謝，究竟要消耗多少能量
我們每天都在吃飯生活中度過，雖然祖先從未想過每天能消耗多少卡路里，但是到了我們這個吃得過剩遠超過沒吃飽的年代，算一算自己一天能消耗多少卡路里，有著非常現實的價值。
一、基礎代謝
首先來說，我們每天的消耗和個人身體狀態有關，每個人的基礎代謝不同，一天啥也不幹消耗的熱量也不同，總的來說，體重大、肌肉多的人消耗的多，男人比女人消耗大，年輕人比老年人消耗大。這個是先天身體條件決定的。
我們一天消耗的卡路里還跟生活方式密切相關，你的工作是什麼狀態，你上下班通勤的方式，業余活動，以及有沒有體育鍛煉，都是非常重要的指標。這些是可以改變的，也是我們可以去加以利用的。
二、工作性質消耗
職業不同，能量消耗不同，體力勞動為主的工作要比腦力勞動為主的工作更消耗熱量。下表列出勞動工種每天消耗的能量，以70公斤體重的男性為例，你可以對照自己的職業習慣計算一下每天要消耗多少能量。
『柒』 節食多久基礎代謝會降低
節食一個月以後，你會發現代謝下降了很多的。一個月就是一個人的變化周期，可以讓這個人瘦下來，節食這個時間也會讓他們變得身體脆弱起來。
『捌』 基礎代謝率低是好事還是壞事怎樣調整
基礎代謝率根據個體差異各有不同，但是有一個平均的標准水平，無論過高過低都屬於異常的代謝。
計算公式：
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
基礎代謝率是維持人體一天心跳、呼吸、基礎代謝所需的熱量，人體的基礎代謝率為1200卡，也就是即使人一天動也不動，躺在床上，呼吸、 器官運作也會消耗的基本熱量。它佔了一般人一天所需熱量的50%以上，而且每個人的需要量不一樣，會受到你的年齡、性別、活動等的影響。
基礎代謝率：指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為「千焦/平方米/小時」，表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
(8)基礎代謝多久能消除擴展閱讀
基礎代謝率（basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。
通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
影響因素：
（1）體表面積身材大小不同，人體的基礎代謝總量的顯然不同，基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。Rubner早在1894年發現，基礎代謝率如果以單位體表面積表示，則比較恆定。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。三十年代，Stevensen曾經得出我國人體表面積的計算公式。新中國成立以來。國人身材有很大變化，身高、體重都明顯增加。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究，得出我國成年人的體表面積可以按下式計算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積（m的平方）
H：身高（cm）
W：體重（kg）[4]
我國營養學會根據近期的調查，1981年提出我國18～40歲的成年男性平均身高為170cm，體重為69kg，女性平均身高為160cm，體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內，應視為正常體重。
Kleiber從實際應用出發，曾提出基礎代謝率的正常值若以每小時表示。這一標准可以應用於任何身材大小的動物。還有人認為代謝率與代謝活躍的組織關系密切，提出基礎代謝率應以「去脂體重」（Lean bodymass）表示。但由於「去脂體重」的測量和計算方法現時尚未廣泛普及，所以採用者不多。
（2）年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期，因為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以後隨著年齡的增長而逐漸降低，參看圖。[3]
圖：不同性別與不同年齡的正常基礎代謝率
（引自Guyton,AC:Textbook of MedicalPhysiology.p.883.Philadelphia W.B.Saunders Co,Lodon,1981）
(3)環境溫度與氣候 環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境（20～25℃）中，代謝最低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高；當環境溫度較高，因為散熱而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
（4）甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者，基礎代謝率可比正常平均值增加40～80%，甲狀腺機能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影響人體基礎代謝率的還有葯物及交感神經活動等一些因素。