Ⅰ 籃球運球的基本方法
一、大力運球
大力運球可以強化手指於球的控制力，令我們在平時運球時更加穩定。
二、交叉運球
要求：左右手配合，交叉運球高度要達到肩部位置。
三、跨下運球
跨下運球極利於變向，因此，是籃球最基本的功法。
四、背後運球
純粹的背後運球，雙後在背後交叉運球。
五、勾手投籃
左手作為格擋手，右手勾手。右手作為格擋手，左手勾手。勾手投籃一般都是近筐操作，因此，在發力時要掌控力度。勾手時，主要是靠手腕的抖動發力。
作為一個狂熱的籃球愛好者，我本人喜歡把勾手分為五種：側身勾手，上勾手，臂勾，左右勾。
Ⅱ 剛打籃球怎麼練基礎運球
運球對於打球的人來說就跟呼吸一樣重要，那麼剛打籃球的人怎麼練習運球的基礎呢?下面是我為你整理的，希望對你有用!
籃球基礎運球訓練
雙球行進間練習，移動運球基本功之一，有效的訓練弱側手以及全身協調性。
竅門：
1：注意重心的穩定，運球過程中變向時尤為重要。
2：速度不可追求過快，應循序漸進。
3：弱側手保持自然放鬆狀態，過於緊張會導致動作變形。
4：節奏控制把握均勻，基本功練習過程中不要存在急停急起。
雙球行進間進階練習***加入單側變向***，弱側手協調性進階練習。
竅門：
1：行進過程中呼吸均勻，運球姿勢放鬆。
2：變向時雙手先後順序掌握好，時差在半秒之內，同時換手建議有一定 基礎的同學試驗。
原地拋球運球練習。
竅門：
1：首先你得有一個氣球~***呵呵***，注意力集中於氣球的同時慣用手運 球的節奏掌握好。
2：協調性，切忌大步追球，輕拋慢接，主要練習的是運球時的注意力。
原地拋球運球練習***高拋雙手***
竅門：
1：還是注意力和節奏，籃球運動離不開的兩項屬性。
2：高拋後盡量多做雙手變向和身體轉動練習，能有效增強手感。
原地拋球運球練習***小球原地定點運球練習***
竅門：
1：站位不能變動。
2：盡量掌握小球在身體一側。
原地拋球運球練習綜合版。
竅門：
1：小球盡量保證在身體前上方視線之內飄動。
2：運球變向時掌握時機，小球不能落地。
籃球運球基本功練習
1、Smack the ball 拍球
雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。
2、Taps 手指撥球
為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球
3、Ball wraps 繞球
這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行
4、Pounds 大力運球
大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩定，而且對運球速度也有提高
5、Low taps 手指低運球
依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能聯絡手指的力量，對投籃也有好處!
6、High pounds 高大力運球
高運球的同時施加較大的力度，同樣是練習控球的穩定
可以高運球的同時加入crossover動作，然後你會發現，在平時做crossover時，速度會變快!
7、Around leg 低運球繞腿
單手低運球繞腿，提高手的靈活度
8、Figure 8 低運球畫「8」字
雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側手!
慢慢抬高雙手，並且減少繞腿拍球的次數，最後每次換手只在胯下運一次球。
9、Crossovers
不同於平時的crossover，控球點要高，齊於或者高於肩部，這樣的練習同樣能讓你在比賽的運用中更加靈活，更加快速!
10、Side to side 單手體前變向控球
11、Front to back 單手前後控球
在身體一側進行前後變向控球，和上面的動作相同，加深手對各個方向籃球的掌控度!
12、In and outs 單手內外控球
兩只手倒替進行
13、Behind the back 背後運球
熟練地背後運球對防守人的迷惑性更大，而且動作也非常好看，基礎好好練，球場上才能***!
運球是一項基本功，如果有條件允許，每日都應該抽點時間來練習。
Ⅲ 籃球基礎運球訓練方法
籃球基礎運球訓練方法：
一：原地運球
最簡單基礎的運球動作，一切的開端。雙腳比肩稍寬，重心壓低背部挺直，大力打球回彈，新手練習可以先看球訓練，熟悉後就不看球練習手感。
二：原地V字運球
雙腳比肩稍寬，壓低重心，讓球始終落在自己雙腳斜前方，一開始練習時速度可以放慢，但一定要大力拍球，熟悉後養成不看球運球的習慣。
三：原地 in & out 運球
in & out 是非常實用的動作，有點類似V字運球，但 in & out 在練習，你需要用手在空中「摁」球，改變球的方向，大致呈現一個圓弧狀的軌跡，是練習球感的好動作。
四：原地側身V字運球
這個動作難度較大，側身運球時，盡量來球落地點在你的腳附近，不熟悉時可以先在斜前方練習V字運球，熟悉後再將球慢慢往後移，直到側身為止，那麼趕快練起來吧。