⑴ 我沒有舞蹈功底，怎麼學舞蹈
那我建議你可以學學街舞，街舞沒有一般人想像的那麼難。沒有舞蹈基礎其實最缺的是身體的協調性和柔韌性，還有跳舞時的思想。16歲是個風水嶺，16歲以後想再拉筋就難了。你可以學一下hip-hop，是一種比較容易入門的舞。很鍛煉人的協調能力和柔韌性。如果是女孩可以學一下girl-style,或jazz。不過jazz對身體的協調和柔韌要求有點高。girl-style是女子風格的hip-hop，也很好學。柔韌性和協調性好了學其它民族舞現代舞華爾茲等就簡單了。要想學的話，可以去李陽或嘻哈幫。當然也可自學。希望可以幫到你！
⑵ 舞蹈零基礎，怎樣才能學的好
一、首先，一句大道理：世上無難事 只怕有心人
其次，你學舞蹈的目的。如若是鍛煉身體，提升氣質，當作個人才藝、興趣愛好，認真講多久都不晚。但如果是當作專業來學，你需要忍受我無法描述的痛苦和努力。當然不排除天生條件好，韌帶軟開度素質體能不錯的。很多藝校的孩子，十年黃金年華的付出汗水，不是說趕上就能趕上的。
最後想說，很多成人班教得很不錯的。雖說軟開度絕對了舞蹈的難度，但是舞感也是舞蹈的必要條件。如果解決不了軟開度，鍛煉鍛煉身體協調性，擺擺舞蹈的架子也是可以的。
最後衷心回答題主：如果是為了增加自信，學習一項才藝，那一點都不晚，不管學的好不好，願意去學習一個自己原本就不會的東西。這件事本身就是一件很有勇氣的事情，但至於學的出不出彩，當然就要看你自己學習時的努力和認真了。加油吧，你才20歲左右，你可以成為你想成為的任何樣子。
⑶ 沒有舞蹈基礎怎麼自學
想要自學舞蹈，方式方法還是很多的。下面小hi給出幾個方法，供大家參考：
1、積累
多看視頻，多聽音樂，多交流，多參與和舞蹈相關的活動。不斷地積累，你的眼界會拓寬，多參與活動心態也會變好，知道舞蹈圈子是怎樣的。
2、練習
各種基礎不要強求自己多長時間跳出什麼樣的效果，確立一些具體的小目標，一個月要把哪些基本功練出來，比如兩個禮拜練好wave或者轉圈。
3、身體素質
多做體能， 提高身體素質，身體素質上來了，很多東西自然就能做好。
4、藉助工具
可以嘗試現在很火的體感跳舞軟體，如:JUST DANCE、嗨動AI等。以嗨動AI為例，嗨動AI這個APP上面有大量最新熱點舞蹈視頻，可以投屏練習，也可以直接對著手機跳。關鍵是還可以給你的動作實時糾錯，適合零舞蹈基礎者。
⑷ 沒有舞蹈基礎（從來沒有練過）的女生要跳舞先練基本功該練什麼
假如沒有舞蹈基礎，首先要確定自己想要學哪一種舞蹈，不同的舞種對於基本功的要求是不一樣的。比如：
1、芭蕾舞對於身體的柔韌度、身姿的提拔度要求較高，基本功：壓腿、壓肩膀、推腳背、下腰等。
2、爵士舞對於身體的柔韌度、力度要求比較高，要柔中有力，基本功：拉筋、彈踢腿、扭胯等。
3、民族舞對於身體的平衡度、力度要求較高，基本功：抖肩、彈腿、轉、翻、跳等。
舞種較多，此處就不一一贅述了。總之舞蹈對於身體柔韌性和力度的要求都不低，要想跳得好看，其實跳下來是很累的，對體能的要求很高。首先將身體拉伸做好，再就是鍛煉體能。
希望能幫到你。
⑸ 學跳舞，沒有基礎跟不上怎麼辦
想學舞蹈,沒有什麼基礎,只要用心，學會舞蹈問題不大： 首先切忌貪快。 很多剛剛接觸舞蹈的初學者都恨不得練兩三個月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知這樣的心理是練不好舞蹈的。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做准備、作鋪墊，都是環環相扣的，還沒學會走，怎麼能學會跑呢？所以不能有中國功近利的心態。 其次要用心、帶著腦子去學習舞蹈。 過去有句話形容舞蹈演員「頭腦簡單，四肢發達」，其實這是極端錯誤的觀念，完全是對舞蹈演員的不了解。在學習舞蹈時，一定要用自己的心去體會動作的感覺，要用腦子做動作，反復體會老師對每一個動作的要求，不能一味地死練。例如做中間的控制組合（Adagio），為什麼有很多人站不穩？原因之一就是身上的氣沒有沉下去，都懸在喉嚨上，腳下是空的，怎麼能站的穩？還有的氣沉下來了，但一味地貪求高度，把胯都送出去了，整個人的重心散了，怎麼能站的穩？等等等等……當然，這些要求有的舞蹈老師會告訴大家，但自己也要動腦子想一想，自己的身上有沒有出現過這些問題，自己還有哪些類似的問題。一般課堂上老師就一個，而學生卻有很多，如果完全靠老師一個一個幫你糾正，從時間上來講也是不允許的，所以自己也要去想、去琢磨，想橡指不通的就找老師問 最後，成人學舞蹈柔韌性問題 因為有時一些朋友會抱怨自己柔韌性太差，覺得自己練不出來，以至於喪失了對舞蹈的興趣，所以我想談一談自己對這點的認識。其實我很佩服你們這些成人朋友，因為你們付出的從某種意義上來講，比專業演員都要多很多。舞蹈的確要講究柔韌度，但這並不是學舞蹈的唯一要求，尤其是業余愛跡擾好者。我們知道，人的骨骼是會隨著年齡的增長而慢慢變硬的，所以為什麼專業演員的訓練年齡要從十一二歲就開始。舞蹈的好與壞，我認為更多的是跳舞時的感覺。楊麗萍大家都很熟悉，她既沒有很強的舞蹈技巧，也沒有超柔軟的韌度，但她為什麼就能成為舞蹈家，靠的是什麼？靠的就是她無人能比的舞蹈感覺。所以不要認為沒有軟度就練不好舞蹈，這是錯誤的。當然軟度還是要練的，但不要過分的去強調它的唯一性。而舞蹈的感覺，要靠對動作的熟悉與了解，慢慢去找，千萬不要著中國，例如擦地，當腳擦出去點在地上的時候，此時就要去找無限延伸的感覺，彷彿梁州配自己的腿無限在拉長，而頭頂心不斷地在往天花板上鑽，這就是感覺性的東西，要靠自己慢慢去體會
⑹ 想學跳舞，一點基礎都沒有，該怎麼學呢
如果條件不允許的話就照著視頻學，但是這樣比較困難，如果能有人面對面的教，給你糾正動作，跳舞也不是難事的。加上平時你要堅持多壓壓腿，拉拉筋，跳舞的時候前適當做些擴胸運動把自己的肩膀骨骼盡量打開活動開，這樣跳出來的舞比較大氣。