❶ 零基礎學籃球該怎麼學
籃球是很受歡迎的一項運動，那麼如何學習籃球呢，下面我們一起來看看吧。
1、不一定是天賦的。至少我覺得我是練出來的。我球齡8年，過人，運球，突破算是很高手的那種了，速度很少人能跟上。很多剛和我打球的經常問我是不是從小就摸球。我170cm，摸到籃圈。
2、運球要有很好的球感，過人時就能控球自如，花樣就能變化多。平時就得摸球很多，有球碧埋時就運，玩轉。比賽悉凱時就要多運，敢運，並且敢「耍花樣」，一些不重要的比賽不妨獨一點。我以前就是很獨，傳球給我就是為了得分，隊友也知道，樂意，所以運球就沒得說了，半場鬥牛是練個人技術最好的'。突破，我的有三種。
3、一種就是靠速度，重心很低，左右運球，一有機會就不過一切沖過去，真的就是不顧一切，那一瞬間的決心，不能猶豫。或是接球瞬間過人，就是單手接球就順勢把球運往地上，瞬間過人，讓對手防不勝防，當然自己得有好的步伐和看準時機(就是對方正在跟上來放你，還沒定住步)。
4、二是靠節奏，這個難度很大，相信你看過接球的，這種過人很有觀賞性。但要有很好的球感和節奏感，並且會的方式要多。這種就很難說怎麼做了，是靠自己練的。
5、第三種就是經驗的，靠假動作，虛晃。拿到球要有一種霸氣，很逼人，很拽的感覺，對手就會很緊張且認真地想防下你，這時你做一些假動作什麼的，對手很容易上當，之後就是加速過了。其實我個人感覺不管是那種過人，在拿球或運球准備過的時候，自己的雙腿一定要非常放鬆，有利於節奏的變化。
6、球感就是要自己多摸，櫻木那個半蹲式運球練習其實很有用。還有速度肯定要悔陸螞練習個人的身體素質，小腿的力量是彈跳的，決定高度和彈速，大腿的力量是加速度的，瞬間的爆發力。這個可是我觀察多年的經驗的。最近我運動少，大腿沒力，過人的時候，有機會卻力不從心。多練一些低重心的跑停動，還有就是摸高，摸你差不多摸到的東西，自己要讓自己一定要摸到它，摸到後再升，我就是這么練的。其實蛙跳是最有用的，但幾乎沒人能堅持做到
❷ 籃球初學者該如何訓練
初學者訓練籃球的方法如下：
第一步：學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
第二步：學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。
第三步：投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。
第四步：要學會傳球
打籃球過程中，難免會遇到許多障礙，當自己不能突進的時候，就要學會傳球。
第五步：學會與隊友配合
打籃球不是你一個人在打，是幾個人一起在打，所以不能打一個人的籃球，要與隊友多配合，打出最佳的配合，贏得比賽才是你們的目標，所以打籃球過程中要多與隊友配合。
❸ 乒乓球零基礎學生如何快速入門
乒乓球是我們國家的國球，是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，可預防近視，健腦益智，提高協調性，而且對場地和器材要求不高，有著廣泛的群眾基礎，更是倍受廣大青少年喜愛。
如何讓更多喜愛乒乓球運動的青少年盡快地學好乒乓球基本技術，認為通過以下幾種途徑可以加快和促進乒乓球入門教學的效果：
一、培養學生學習乒乓球的濃厚興趣
興趣是最好的老師，同樣一個動作，興趣濃厚的同學不但很快掌握，而且能夠熟練運用。乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運動，早期的興趣對他們將來更深入學習起著非常重要的作用。培養學生對乒乓球運動的興趣，應做好以下幾點：
01過給學生講打球的好處，培養學生學習乒乓球興趣。經常給學生們講打球對身體和心理的健康起到積極的促進作用。例如：可以鍛煉視力，練習反應，調節心情等禪做。給學生講一些優秀運動員的勵志故事。
乒乓球的技巧性強，周期長，需要花費大量的時間去練習和琢磨，同時也是基層乒乓球教練員要經常教研的課題，學無止境，教更無止境。因此，基層乒乓球教練員在教學的過程中要不斷總結經驗，吸取先進的教學方法，使乒乓球入門教學更快的適應學生的需要，讓我們的國球發揚光大。
❹ 零基礎如何學習足球
零基礎學習足球的要點：
一、了解足球
首先對於足球有個基本的認識，了解足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。
二、學習基本的踢球方法
1、腳踢球的上部，有利於空中的球落地。對於不高的空中球，可以用腳踢其上部。
2、傳球，通常可以踢地滾球，有利於球准確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
3、要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。根據不同形式，採取不同的踢法。
4、可以找一個朋友陪你一起練習，一個人踢球，一個人當守門員。有針對性的練習。
三、耐力訓練
1、速度耐力：以200m跑為主，每組以60%~70%的力量跑，每組待心率恢復至18~20次／10秒時在進行下一次200m跑，共跑5組。
2、體能耐力：3000m跑。（我們足球專修12分鍾跑的及格成績）每周在速度耐力和體能耐力間選其一練習。
足球運動的好處：
一、有利於培養良好的個性品質
足球比賽對抗激烈，攻守轉換頻繁，局面復雜多變，對運動員注意力、想像力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響。
長期參加足球運動還可以培養勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質，以及團結協作、遵守紀律、公平競爭、積極向上的道德品質。
二、有利於增強體質
經常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質。改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動系統的功能，達到增強體質，促進健康的目的。
三、有利於振奮民族精神
足球運動蘊涵著深刻的文化和思想內涵，其影響已遠遠超過其本身的競技運動范疇。成為政治、經濟、文化、生活的重要組成部分，關繫到地區或國家的形象，重大國際比賽的勝利。
四、有利於國際交往
足球運動是人類文明的結晶，是現代社會文化生活的重要內容，是促進人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼，擴大交往，還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。
五、有利於創造社會財富
足球是世界上影響最大的體育項目，高度的國際化、職業化和產業化發展趨勢，使其具備了巨大的經濟利益和商業價值。
❺ 零基礎怎麼學會打籃球
練基本功首先就應該掌握好球性，平時多觸球。熟悉球性後就要練習控球，要學會多種姿勢運球，比如胯下運球、背後運球、繞腿運球等。
1.
練運球不能三天打魚兩天曬網，要長期堅持這樣才會練出真本事。只有運好了球，打比賽別人來搶球時自己不會轉為被動防守而可以通過熟練的運球來擺脫對手。
2.
除了運球還要會投籃，投籃比運球還要困難，一般人門認為投籃容易，是因為沒有了解投籃應練到什麼程度。
3.
要想投好籃應反復不厭其煩的練習（最好是練跳投，要掌握標准動作看看NBA里科比和吉諾比利是怎麼投的），有些自認為投的準的人打籃球時經常出現有時手感來的超好，怎麼投都有，但有時卻投得很不準。
4.
根本原因就是他練得還不夠，你應該日復一日的練，這樣才能有穩定的發揮。還有一點是突破上籃，這就不用說了吧，很好練。
5.
打好球的另一關鍵就是有強壯的身體和較好的速度。平時可多做力量型練習，要少數量，多組數。只有良好的體力，比賽時才不會因為體力不支而影響投籃命中率。
6.
練好基本功後就應該學習一些籃球的基本技巧和戰術，比如擺脫防守、假動作、突破過人、反跑、擋拆、掩護等。還要多練腳步動作，這個可以上網找視頻來看，很容易就能找到。
7.
總之打好球就要多練習，並參加些比賽來提高自己的實戰經驗。
❻ 沒有基礎的人，如何學習網球
❼ 檯球零基礎怎麼學
打檯球最重要的就是掌握以下幾點:
1.站姿。當你直立時對母球以及目標球的觀察，確立腳下重心點的位置，站對角度。
2.當重心點確定結束，俯身持桿進入瞄球。（既觀察目標球的下球點以及母球的擊打點）
3.瞄球確定後即進入運桿環節，也是相對重要的環節，針對不同的桿法，大臂，小臂以及手腕三方面的配合及其重要。（這需要大量的標准球練習作為基礎）
4.調整運桿節奏，呼吸，然後准確擊打目標球即可。
檯球基本技巧是指高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，還有很多技巧是通過這些基本技巧演變而來，比如剎車球、跳球、偏縮、還有加旋轉的高桿以及弧線球（香蕉球）。
(7)零基礎的小學生怎麼學會轉球擴展閱讀：
檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。檯球也叫撞球（粵港澳的叫法）、撞球（台灣的叫法）。最初檯球是用木料製成的，之後出現了象牙製造的。
檯球已發展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋檯球、英式落袋檯球、開倫檯球、美式落袋檯球和斯諾克檯球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項比賽項目。現在的檯球都是用合成樹脂做的，主要有聚酯、不飽和聚酯、酚醛樹脂、脲醛樹脂等品種。不同材料的價格和檔次相差很遠。國際比賽的標准用球是用酚醛樹脂做的。
基本打法
檯球打法和其他球類打法不同，比如：足球、籃球、網球和排球等，都是直接把球踢進球門、投入籃筐、打過球網等。而檯球則是先打白色主球，再由主球把目標球撞進球袋或連續碰撞兩個目標球方可得分。而且不但要求把球打進球袋得分，還必須考慮打進一個球後，主球能停留在理想的位置，以便接著打下一個球。
如此反復才能連連取得高分，也就是人們常說的「走位」。所以學打檯球首先必須了解用球桿怎麼打，打主球各個不同部位，球將會產生什麼樣的旋轉變化，當主球主動撞擊被動的目標球後，兩個球將要產生什麼樣的旋轉變化和行進去向等 。
為了學好檯球，一定要弄明白球的運動狀態與球性，不然對著球胡亂擊打，違反球的科學規律，很難學好打檯球的，也就達不到提高技術水平的目的了。
八球打法
在大街小巷，更多的是傳統八球的檯球配套設置，像斯諾克打法的配套設施相對較少，但是傳統八球打法規則相對簡單，加上黑球總共15個球，一方只需要打進八個球就贏得了比賽。
所以，在大陸地區就興起了一種用八球的設施，而仿斯諾克的規則的打法。以發明人的名字中其中一個字的分解命名為「加貝爾」打法，方便讀音。
檯球姿勢
1、右手持桿的選手，以右腳為重心腳，膝蓋鎖住，右腳掌自然向前，左腳向前邁大致一到半個腳掌的距離。俯身瞄球時，左膝蓋自然彎曲。
2、肘關節自然抬高，大臂稍用力控制整個手臂彎曲，與球桿、小臂三條線位於同一豎直平面內。小臂自然下垂，持桿手手指自然握住球桿，桿與虎口間無縫隙。持桿手不要握桿過緊或過松。
3、俯身下去後，檯球桿應位於下巴正下方，距離控制在5-10cm左右。
4、手橋的形成先將整個手掌緊實地貼在球台上，五指 盡量分開。食指與拇指的第二關節貼緊，手指緊綳，使得手橋足夠牢固，從而令球桿在手橋上運桿時不會晃動。圈架的手勢為食指彎曲，指股與拇指貼緊，使球桿從 兩指間穿過，架在中指的第三關節上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。
檯球基本技巧握桿姿勢
無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。
首先要找到球桿的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一個圓圈或一個鉤，把球桿套在圈裡面，然後左右推動球桿調整直至平衡為止，套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心。再從這個重心向桿尾移動20到30厘米，這個部位便是一般握桿的合適位置遇有特殊打法需要，還可以前後移動調整握桿位置。
握桿時，不能握得太緊，不然手和手腕肌肉緊張，手臂僵硬，不能平順滑動出桿擊球，右手握桿時，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個吊環，衩際握住球桿的是手的前部，即：拇指和前兩個手指，另外兩個手指虛握，小指包繞在球桿底部，主要配合控制球桿的平衡穩定，使球桿保持直線運動