❶ 什麼叫基礎代謝
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其它活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
基礎代謝量約佔了人體總熱量消耗的65-70%，是人體消耗熱量最多的一項，所以它在很大程度上會影響減肥的速度。
基礎代謝量因年齡、性別、身體組成、荷爾蒙的狀態而有所不同，短期內很少改變，幾乎在基因里就已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢，這也就是老年人中發胖的人比年青人多的原因。一般來說，人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會快速下降，等到成人其後會逐漸趨於穩定。
基礎代謝率可以代表人體細胞的代謝能力。細胞的生理功能不同，其代謝能力也不同，一般而言，脂肪組織和骨骼組織的代謝作用較少，瘦肉組織的代謝作用較多。因此，BMR 與瘦肉組織（Lean Body Mass）成正比關系。其中：
*節食會使肌肉流失，減少瘦肌肉組織，進一步降低基礎代謝率。所以單純的節食減肥會使體重下降速度慢慢減緩，並最終進入平台期。
*運動能防止瘦肌肉組織流失，並增加瘦肌肉組織的量，是最有效的促進基礎代謝率的方法。
您可以通過BMR 計算來計算你的基礎代謝率。薄荷建議你用適當的飲食控制，結合合理的運動來減輕體重，並使體重下降持續下去。
❷ 如何科學有用的提高自身基礎代謝
基礎代謝是什麼？它跟減肥有關系嗎？為什麼有那麼多減肥的人都想提高基礎代謝呢？
基礎代謝是指為了維持生命，身體器官活動時的基本能量消耗。例如，呼吸、血流、心跳、大腦思維和內臟活動等。也就是說，即使平時什麼也不做，身體的基礎代謝也在消耗著熱量。
基礎代謝占身體總代謝的百分之七十左右。所以只要基礎代謝變快，身體的熱量消耗就會更多，也就能收獲更好的減肥瘦身的效果。換句話說，基礎代謝變好，減肥也就更加快速和輕松。
如何才能提高基礎代謝呢？可麗可心減肥專家介紹五種最簡單的方法，趕緊學起來吧。
1.不節食
節食是不顧結果的不吃。它很容易導致身體營養不足，減慢身體器官的活躍程度，進而降低基礎代謝的速度。
減肥期間一定不能節食，而是要在保證營養充足的前提下限制飲食。這樣既能保證基礎代謝還能限制熱量的攝入。
2.增加肌肉量和加大肌肉運動量
優質的睡眠可以促進瘦素的分泌，它有著提高基礎代謝和抑制食慾的效果。
保證充足的睡眠是最簡單也是最舒服的減肥方式，所以從今天開始，早點關閉手機快些上床睡覺吧，這樣就可以輕松的變瘦哦。
基礎代謝變快，即使什麼也不做也能快速的消耗脂肪。對比於迷茫的減肥，提高基礎代謝才是最理智的減肥方法。
❸ 基礎代謝占總消耗能量的多少
基礎代謝是人體維持基本的生命活動所需要的能量,即集體處於恆溫條件下（18℃~25℃）,空腹,靜卧,清醒狀態時,維持呼吸,循環,體溫和細胞功能所需要的能量.這部分佔總能量的50-60%.
❹ 小兒基礎代謝率怎麼算
問題一：1歲小兒基礎代謝率所需要的能量 1. 能量的需要 包括5個方面：①基礎代謝所需，占總能量50%～60%，隨年齡遞減；②食物的特殊動力作用：指用於攝入、消化和吸收食物時消耗的能量，占總能量7%～8%，年長兒約5%；③生長發育所需：為小兒特有，所需量與生長速度成正比。1歲以內占總能量25%～30%，以後逐年減少，至青春期又增多；④活動所需：不同小兒用於肌肉活動的能量相差很大，占總能量15%～20%，嬰兒約需15～20kcal/kg；⑤排泄損失能量：一般不超過總能量的10%。
小兒年齡越小、生長發育越快，所需能量相對越多。常用的簡單計演算法為：l歲以內嬰兒所需總能量為460kJ（110kcal）/(kg?d)，以後每增長3歲，減少42kJ（10kcal）/(kg?d)，至15歲時為200～250kJ/(kg?d)。
2. 營養素的需要
(1)產能營養素
1)蛋白質：小兒由於不斷生長發育，對蛋白質的需要量相對比成人高，母乳喂養嬰兒約需2g/(kg?d)，牛乳喂養嬰兒約需3.5g/(kg?d)，混合喂養嬰兒約需4g/(kg?d)，1歲以後相對減少。蛋白質供給的能量約占總熱能的15%。
2)碳水化合物：嬰兒約需10～20g/(kg?d)，兒童8 ～12g/(kg?d)，碳水化合物供給的能量約占總熱能的50%。
3)脂肪：嬰兒約需4～6g/(kg?d),兒童3g/(kg?d)，脂肪供給的能量約占總熱能的35%。
3. 非產能營養素
1)維生素：是人體調節體內各種代謝和胃腸正常生理活動和人體生長發育所必需的營養素，大多數在體內不能合成，必需從食物中供給。維生素按其溶解性不同，可分為脂溶性（維生素A、D、E和K）與水溶性（維生素B和C等）兩類。脂溶性維生素可儲存於體內，過量會引起中毒。水溶性維生素不儲存於體內，過量一般不引起中毒，必須每日供給。
2) 元素：人體內的礦物質按其含量多少而分為常（宏）量元素，如鉀、鈉、氯、鈣、磷等和微量元素，如鐵、銅、鋅等。它不能自身合成，因此，除在膳食中攝取外，在某些年齡階段還須採取膳食外補充的辦法，以保證小兒的正常生長發育。
3) 食物纖維素：食物纖維素無營養功能。但能增加糞便體積，促進排泄。人體每日必須攝入定量的纖維素。
4)水：小兒代謝旺盛，需水量相對較多，且年齡愈小，相對需水量愈多。嬰兒需水量約150ml/(kg?d)，以後每增長3歲，減少25ml/(kg?d)。
問題二：兒童能量消耗主要包括哪四個方面 1、基礎代謝
以小兒的單位體重或體表面積計算，基礎代謝的需要量較成人為高。嬰幼兒時期，基礎代謝的能量需要佔總能量的50%～60%。l歲以內小兒每日每公斤體重平均約需230kj（55kcal），以後隨年齡增長而逐漸減少；7歲小兒每日每公斤體重需184kj（44kcal）；到12歲時每日每公斤體重需126kj（30kcal），接近成人。（註：lkcal=4.184kj）
2、食物的特殊動力作用
人體進食後，產熱比進食前有所增加，食物這種 *** 能量代謝的作用，稱為食物的特殊動力作用。嬰兒總攝入的7%-8%用於特殊動力作用，年長兒約占總攝入的5%。
3、活動
用於活動的能量需要，在不同的小兒之間有很大差異。它與活動量的大小，活動的時間長短有關。愛哭鬧愛活動的小兒與同年齡安靜小兒相比，活動所需的能量可多3―4倍。初生嬰兒睡眼時間較多，活動量較小，能量消耗較少，嬰兒每日每公斤體重約需63-84kj（15-20kcal）。隨年齡增長，活動量逐漸加大，需要量也增加，12-13歲時，約需每日126kj/kg（30kcal/kg）。
4、生長
生長所需的能量與小兒的生長速度成正比。l歲以內的嬰兒，體格發育速度最快，這項能量的需要約占總熱量的25%-30%：6個月以內的嬰兒，每日約需167-209kj/kg（40-50kcal/kg）；6月~1歲每日約需63-84kj/kg（15-20kcal/kg）；以後逐漸減少，至青春期又增加。此項熱量的需要是處在不斷生長發育過程中的小兒所特需的。
5、排泄
每天吃的食物中有小部分不能被吸收而排出體外，這部分損失通常不超過總能量的10%。
上述5方面的總和為能量的總需要量。年齡越小所需總熱量相對越多。常用的估算方法為1歲以內嬰兒每日約需460kj/kg（110kcal/kg），以後每增加3歲能量需要減去約40kj/kg（10kcal/kg），至15歲時為250kj/kg（60kcal/kg）。
問題三：護士執業證考試所有要背的公式 護士執業證考試所有要背的公式大約有：
小兒體重的計算1~6個月：出生體重+月齡X0.77~12個月：體重=6+月齡X0.252~12歲：年齡X2+8註：出生體重平均為3kg，生後3~4個月時體重約為出生時的2倍。一歲時約為3倍，2歲時約為4倍。
小兒身高的計算：出生時約為50cm，半歲時約為65cm，一歲時75cm，2歲時87cm。2~12歲身高=年齡X7+70（或75）。註：身高低於正常的百分之三十即為異常。
頭圍：出生時約為33~34，一歲以內增長最快。1歲時46cm，2歲時48cm，5歲時50cm。15歲接近成人54~58cm註：頭圍測量在2歲前最有價值。
胸圍：出生時平均32cm。一歲時頭圍與胸圍大致相等。約46cm。
牙齒：乳牙計算公式：月齡―4（或6）註：出生後4~10個月乳牙開始萌出，12個月未萌出者為出牙延遲。
囟門：出生時為1.5~2.0cm，1~1.5歲（12~18個月）應閉合。
全脂奶粉按重量配置時，其比例1：8；按容積1：4小兒每日每千克體重需要8%的糖牛乳100~110ml例如：小兒，3個月，5kg，每日需要8%的糖牛乳的量為多少？即5X（100~110）=500~550。
小兒葯物的劑量計算：（1）按體重：每日（次）劑量=患兒體重kgX每日（次）每公斤體重所需葯量（2）按體表面積：體重小於等於30kg，小兒體表面積=體重X0.035+0.1體重>30，小兒體表面積=【體重―30】X0.02+1.05（3）按成人劑量折算：小兒劑量=成人劑量X小兒體重/50
血壓：2歲以後收縮公式收縮壓=年齡X2+80mmhg（年齡X0.27+10.67kpa）舒張壓=收縮壓X2/3註：新生兒收縮壓平均為60~70mmhg，1歲以內70~80mmhg，測血壓時，袖帶寬度約為上臂長度的三分之二為宜。
燒傷面積的計算：燒傷面積是以燒傷部位與全身體表面積百分比計算的。第一個24小時補液計算=體重（KG）X燒傷面積（%）X1.5（ml）加2000ml生理需要量。（1）新九分法：頭、頸、面各佔3%，共佔9%；雙上肢（雙上臂7%、雙前臂6%、雙手5%）共佔18%；軀干（前13%、後13%、會陰1%）共佔27%；雙下肢（兩大腿21%、兩小腿13%、 *** 5%、足7%）共佔46%。（2）手掌法：傷員自己掌的面積，等於自己身體面積的1%計算。（3）兒童體表面積的計算小兒頭部面積為9十(12一年齡)：小兒雙下肢面積為46一(12一年齡)
計算基礎代謝：BMR=脈率+脈壓―111。
吸氧濃度(%)=21+4X氧流量（L/min）。
心率計算：測量5個或5個以上的P―P或R―R間期，計算其平均值，60除以該周期即為每分鍾的心率，例如：某老人心電圖檢查，常規心電圖平均p―p間隔為15個小格，其心率為？即60除以（15X0.04）=100。
流速和輸液所用時間的計算：滴數（ml）=[液體總量（ml）X滴系數（/ml）]/輸液所用時間輸液所用時間（min）=[液體總量*滴系數]/滴數註：滴系數可有多種，最常見的是15滴/min。
老人遠動後最宜心率=170―年齡。
預產期計算：末次月經第一天，月份減3或加9，日期加7（陰歷日期加15天）。
問題四：小兒能量代謝中特有的能量消耗是： A基礎代謝 B食物的特殊動力作用 C活動 D生長 E排泄 B,蒙的，題干中不是有「特有」這個詞嗎？其他答案不只小兒有！
問題五：怎樣判斷一歲零五個月的孩子的冷暖 自古就有「若要小兒保平安，常帶三分飢和寒」的忠告。冬季里，不少孩子的衣著過暖，這些溫室里的「花朵」反而更容易生病。實際上，孩子的基礎代謝率比成人要高10%左右，學齡前兒童穿衣數量跟成人大致相當，嬰幼兒一般比大人多穿一件即可。兒童末梢循環比較差，冬天手腳冰涼是比較正常的，如果繼續添衣，等手心暖了，孩子的實際體溫也偏高了，反而更容易著涼誘發感冒。崔倪主任醫師介紹說，判斷孩子到底冷不冷，家長可摸摸孩子的額頭及後頸，看是否乾爽溫暖，如果出汗需及時擦乾，如果溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護好，不要經常露在外面以免受風寒引發疾病。
❺ 為什麼胖人基礎代謝率反而高
身體基礎代謝率的計算公式表示，基礎代謝與體重正相關，胖人體重大，脂肪派陸褲細胞需要大量的熱量補充來維持，所以越胖基礎代謝率越高。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在於使熱量悉培達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。
在減少熱量攝入量中節食最受歡迎，然而令人尷尬的是反彈和副作用通常不可預測。在消耗熱量方面，基礎代謝可佔60~70%，基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。
身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。所有減塵簡肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
資料拓展：
基礎代謝率（basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
影響因素
（1）體表面積身材大小不同，人體的基礎代謝總量的顯然不同，基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。Rubner早在1894年發現，基礎代謝率如果以單位體表面積表示，則比較恆定。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。三十年代，Stevensen曾經得出我國人體表面積的計算公式。新中國成立以來。國人身材有很大變化，身高、體重都明顯增加。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究，得出我國成年人的體表面積可以按下式計算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積（m的平方）
H：身高（cm）
W：體重（kg）
我國營養學會根據近期的調查，1981年提出我國18～40歲的成年男性平均身高為170cm，體重為69kg，女性平均身高為160cm，體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內，應視為正常體重。
Kleiber從實際應用出發，曾提出基礎代謝率的正常值若以每小時表示。這一標准可以應用於任何身材大小的動物。還有人認為代謝率與代謝活躍的組織關系密切，提出基礎代謝率應以「去脂體重」（Lean bodymass）表示。但由於「去脂體重」的測量和計算方法現時尚未廣泛普及，所以採用者不多。
（2）年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期，因為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以後隨著年齡的增長而逐漸降低。
(3)環境溫度與氣候 環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境（20～25℃）中，代謝最低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高；當環境溫度較高，因為散熱而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
（4）甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者，基礎代謝率可比正常平均值增加40～80%，甲狀腺機能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影響人體基礎代謝率的還有葯物及交感神經活動等一些因素。
❻ 基礎代謝是什麼
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
拓展資料：
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。機體的體表面積（S），可從下列公式求得：S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
參考鏈接：
網路_基礎代謝