A. 影響基礎代謝率的——「三大九小」
每一個生存的活物都不會單獨的存在。
那我們身上的基礎代謝率也是這樣的，他也不會作為一個特別獨立的一個個體單獨存在，那麼能影響到我們的基礎代謝率的因素有哪些呢？
影響基礎代謝率，最重要的三個原因：年齡，性別，瘦體重。
年齡越大，基礎代謝率就會越低。
普遍的情況下，男性的基礎代謝率要高於女性。
瘦體重的減少，這里主要說的是肌肉。不正確的減肥方法會減少我們的肌肉，這樣就會導致基礎代謝率降低。
基礎代謝率是我們燃燒熱量的一個大頭，那麼基礎代謝率越低，相對於減肥來說就會越來越困難。
主幹的影響我們基礎代謝率的就是這個三個大的因素，那麼也有一些其他的因素也會對基礎代謝率產生影響。
1.運動
尤其是力量訓練。力量訓練可以提高我們肌肉的比例，肌肉比例提高就會增加我們的基礎代謝率。
2.體溫
體溫的變化也會影響我們的基礎代謝率。比如說夏天天氣非常熱，體溫比較高的時候，我們的基礎代謝率會增高，冬天的時候特別冷，為了保持體溫產熱，我們的基礎代謝率也會增高。
看一下南北方的差異，好像北方的胖子比南方會更多一些。原來是周圍的環境也參與了一部分的影響。
3.飲食
飲食上就更不用說了，過度的節食或者飢餓都會帶來基礎代謝率的降低。
反之，如果吃的食物熱量過多或者肥胖的話，基礎代謝率也會增高。
4.傷病
外傷，感染等一些傷病也會讓基礎代謝率提高。
5.激素影響
甲狀腺激素，生長激素，皮質醇，兒茶酚胺等激素水平提高，也會引起基礎代謝率的提高。
尤其是皮質醇，兒茶酚胺屬於應激激素，情緒緊張，激動或者興奮時，這些激素的分泌一般會增加。同時基礎代謝率也會提高，有很多減肥葯就是利用這種原理。
6.煙酒
吸煙里的尼古丁和酒精都會使基礎代謝率有所增高。尼古丁會讓人精神興奮，酒精也會麻痹神經提高體溫。
7.咖啡因，茶
咖啡因，茶這些飲料，也是可以刺激人體神經和體溫的一個改變，如果尼古丁和咖啡因合在一起用的話。基礎代謝率的變化會更明顯。
8.辣椒，胡椒等辛辣香料，調味品
這些辛辣的調味品會使人產生產熱反應，增高基礎代謝率。
9.女性月經周期
一般認為女性在卵泡期（月經過後到排卵期），基礎代謝率最低，黃體期（排卵期過後到月經期）基礎代謝率最高。也就是說月經越活躍基礎代謝率可能越高。
這知識點簡直太幹了，我得去喝口水去~哈哈！
知道基礎代謝率有三個大老婆就行了，體重，年齡，性別！
至於九個小妾，影響不大，嘎嘎……