1. 產後修復是指什麼
產後修復一般指陰道松馳和子宮脫垂的康復治療 陰道松馳和子宮脫垂主要原因是盆底肌松馳。 產後盆底肌肉康復的主要目標和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療PFD、改善性生活質量。1940年，Arnold Kegal醫生提出了Kegal訓練法以加強盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發生。在此基礎上輔以生物反饋技術、電刺激等技術，大大提高盆底康復治療的治療效果。 1 盆底肌鍛煉法 盆底肌肉鍛煉（PFME），又稱為Kegel運動。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。連續做l5～30min，每日進行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周為1個療程。盆底肌肉訓練需兼顧5個方面： ①強度，肌肉收縮可以產生的最大張力； ②速率，最大張力和達到最大張力所需時間之比； ③持續時間，肌肉收縮可以持續或重復的時間長度； ④重復性，可以反復收縮達到一定張力的次數； ⑤疲勞，維持肌肉收縮達到要求或預期張力產生疲勞。Ⅰ類纖維訓練，主要針對力度、持續時間和重復性這幾個方面；Ⅱ類纖維訓練，主要針對力度、速率和疲勞這幾個方面。 2 盆底肌肉電刺激 電刺激能提高神經肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。電刺激是通過刺激尿道外括約肌收縮，通過神經迴路進一步增強括約肌收縮，加強控尿。電刺激神經和肌肉，興奮交感通路並抑制交感通路，抑制膀胱收縮能力，降低逼尿肌代謝水平，增加膀胱容量，加強儲尿能力。電刺激治療是手術後促進神經功能康復的積極手段,能被動鍛煉肌力,預防肌肉萎縮，使神經恢復功能。kf海哥盆底電刺激是通過鬆弛盆底肌來緩解因肌痙攣引起的疼痛，直接誘導治療性的反應或者調節下尿路功能的異常。 3 盆底生物反饋治療 生物反饋治療通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉化成聽覺和視覺信號反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。kf海哥盆底康復能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，並對這種收縮活動進行改進和糾正。生物反饋方法包括肌肉生物反饋、膀胱生物反饋、A3反射、場景反射。
2. 產後康復治療的基本概念是什麼
妊娠是痛苦而幸福的，伴隨著寶寶的出生，孕媽媽子宮及盆底都受到損傷，且分娩後身體虛弱，需要一定的保養，即我們常說的產後康復。產後康復的療法有哪些呢？
為什麼要進行產後康復，女性懷孕後，人體內分泌的改變，孕媽媽腹部脂派畢肪增厚，腹壁肌肉極度擴展，肌彈性纖維高度延展，分娩過程中易造成腹直肌分離，其次分娩，會造成會陰、盆底肌、宮頸都有不同程度的損傷。如產後不能及時進行康復，對以後的生活可造成不同程度的影響。
所謂產後康復又叫做產後恢復，是指女性在祥羨攔生產完畢後過於虛弱得到一定的恢復和保養。新媽媽們在產後及時治療，誤延誤治療時機，所以要根據產婦的情況，制定相適應的康復計劃。方式主要有：運動訓練，包括如簡易凱格爾運動、卷腹運動、瑜伽球訓練等；針刺治療，通過刺激相應穴位及肌肉組織，來達到治療謹胡的效果；物理治療，予以中葯熏蒸、紅外線等物理手段，以消除炎症，改善循環為目的進行的治療；腹式呼吸，通過腹式呼吸激活盆底肌，提高肌肉活動能力，提高身體素質，達到治療效果；最後，如產後新媽媽身體出現不適，不要過度緊張，緩解焦慮情緒，積極治療，檢查鍛煉，在醫生的指導下按照康復計劃有序進行，康復過程漫長，一定注意持之以恆。
3. 什麼是產後康復
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
4. 產後康復主要做什麼
產後康復指在先進的健康理念指導下，利用現代科技手段和方法，針對婦女產後這一特殊時期的心理和生理變化進行主動的、系統的康復指導和訓練。
產後康復的項目較多，簡單歸納為：體、形、心 三個字。
1、產後體貌恢復：
妊娠紋修復，產後安提，頸部護理。
2、產後形象恢復：
產後瘦身，產後纖體，局部塑形，全身塑形等。
3、產後胸部護理：
開始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。
新媽媽可以根據自身需求選定相應的產後恢復的服務項目，另外配合飲食、心理、運動才能真正達到產後恢復的良好效果。孕產學堂老師提醒寶媽們，提前做好產後恢復功課，可以有效預防或者降低產後並發症的發生。
產後康復的項目內容科學全面，包括對產婦心理以及產後子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養等內容的咨詢、指導和調整，使產婦在分娩後一年內身體和精神狀況得到快速、全面的恢復。
產後康復師培訓內容歸納如下，僅供參考：
第一部分：產後康復基礎知識
（1）女性生殖系統解剖：骨盆、骨盆底結構，內生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神經等等。
（2）女性生理特點：月經生理、帶下生理、妊娠生理和育產生理的系統認知。
（3）產後生理變化：孕期器官的位置改變、生殖系統的變化、乳房的變化、內分泌的變化、盆底肌的變化以及循環系統的變化。
（4）中醫學理論基礎：了解中醫學基礎理論，中醫體質辯證調理，中醫保健用具和使用方法等等。
第二部分：產後康復培訓項目
（1）產婦產褥期資料收集、評估及注意事項：學習資料收集、登記製作評估等基本方法，了解和掌握產後適應症與禁忌症；
（2）產婦生活：掌握產後哺乳期避孕和產婦用葯等相關知識；
（3）產婦頭面部恢復：產婦頭面部特定穴，產婦頭面部操作手法等等；
（4）產婦胸腹部恢復：產婦胸部推拿操作和產婦腹部推拿操作等等；
（5）產後十四經絡與淋巴排毒：十四經絡手法操作和淋巴排毒手法操作等等；
（6）產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產後盆骨矯正等等；
（7）產後體質管理：小產調理、產後脾胃虛調理，產後內分泌失調調理，以及產後肩頸調理；
（8）產後運動：產後七日操，產後瑜伽，產後發汗排毒；
（9）產後特殊護理：產後妊娠護理，產後祛乳腺增生，產後便秘的調理，產後宮寒的調理，產婦卵巢護理，產後乳房萎縮和下垂的處理；
（10）產後心理：產後常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法；
（11）營養餐指導：產後催乳食譜、產後回乳食譜、產後加乳視頻、產後多汗食譜、產後失眠食譜、產後厭食食譜、養顏食譜和產後減肥食譜等等。