㈠ 照這樣我的 卧推什麼時候可以到100公斤
一般來說「身大力不虧」，大塊頭能量儲備多，肌纖維可能較多，由於自身體重使得部分肌肉群比小塊頭得到更多的鍛煉，使得總體來說大塊頭力量一般更大。
但是具體到深蹲、卧推、硬拉這些訓練動作上來說，雖然也有一定關系，但是並不絕對，因為這與技術動作、訓練手段、營養補劑等等方面都有關系。如果健身房人氣好的話，你會發現體重60公斤的人推120公斤很正常（比如我體重65公斤，最大卧推是145公斤，訓練重量就是120公斤），而體重很大的大塊頭也許只能推7、8十公斤而已。
至於力量的增長是先加速後減速的，當你適應了動作以後會發現訓練初期力量漲的很快，比如從50公斤能很快增加到80公斤，隨後會進入平台期，在80公斤上停留幾個月，通過換動作，使用補劑等沖擊瓶頸，接著又是緩慢的減速增加……周而復始，最終達到最大重量。
按你的身高體重和年紀來說，如果訓練方法得當，營養跟的上，應該可以輕松到100公斤卧推，最大卧推應該在150公斤左右。
㈡ 我現在卧推50kg的一次能推12~15個，練習多久能推100kg的
3個月或以上，我身邊有個哥們兒差不多就這樣，持之以恆！
㈢ 啞鈴卧推100公斤是什麼水平
1 」純白的小白」
我們一般意義上理解的健身小白，就是那種從來沒有進過健身房，沒有進行過無氧增肌訓練，對啞鈴，杠鈴等健身器械不熟悉，知道這些器械，但沒有使用過。
他們通常在外表也看不到訓練痕跡，由於不了解器械的使用方法，也就不會正確的訓練動作。
比如做卧推這個動作，初次做動作時，連杠鈴桿的平衡都控制不住，更發揮不出自己的真實力量水平。
這種小白，就拿卧推來說，根據他的體重情況，實際的力量水平基本不會超過55-60kg。體重輕一點兒的基本40kg都推不起來。
就更別提深蹲這種技術更加復雜的動作了。在掌握不了基本深蹲技術的情況下，大多數人都會弓腰，初次連50kg都很難蹲起來。
這就是」純白的小白」，縱然勤奮超越所有人，用兩個半月的時間達到100kg卧推8次的水平，基本上沒有可能。
兩個半月的時間，能把卧推的基本技術掌握了都是很難的，就算是專業的力量舉教練➕超級勤奮➕新手紅利期也基本做不到。
這種小白在體重90多公斤的情況下，有上文說的訓練條件，能卧推起100公斤*8次的水平基本上1-2年能實現。
02 「偽小白」
老胡在這里說的偽小白，指的是以前有過體育鍛煉基礎的人，尤其是曾經從事過重競技項目的人。
重競技項目指的是摔跤，柔道，舉重，搏擊等對抗項目。很多人年輕時在學校都參加過體育項目的訓練，常見的有競賽項目中長跑，田賽項目投擲，跳高跳遠等。
還有一些會參加一些摔跤，柔道等項目。
這些人通常都有1-3年的訓練經歷，練過田徑項目的人通常下肢力量更強，而參加過摔柔項目的人整體力量更平衡。
老胡本人在15歲的時候曾經參加過近三年的摔跤訓練，杠鈴，啞鈴都很熟悉，那個時候體重68公斤，卧推的最好成績是70kg左右。
雖然隔了20年，又開始走進健身房鍛煉，但老胡對杠鈴，啞鈴還是很熟悉的。
這時老胡體重97公斤，通過一周六練，卧推達到100公斤*8也用了近一年半的時間。
像老胡這種就算是「偽小白」，有運動基礎，雖然停訓了20年時間，但運動基礎還在，學習動作和力量增長都會比「純白的小白」快很多。
即使是老胡這種情況，用兩個半月時間達到題主的水平也是很難的。
即使是遇到很厲害的教練也很難，老胡的教練是拿過全國健美比賽季軍的，即使是這么好的教練，也沒辦法幫忙做到。
所以啊！題主這個事即使是真的，那也是個例中的個例。兩個半月達到100kg*1都是很難
㈣ 杠鈴卧推70kg練到卧推80kg需要多久
前幾天有一個玩家向我訴苦：
「我都練了一年的時間，每周固定4天，每次都練兩個小時。但是一年過去了，我現在只能卧推40公斤，我是不是太菜了。」
這種挫敗感，我其實感同身受。
因為我也練了一年時間，也經常有人說我毫無訓練痕跡。
練了一年倒立，但是倒立控制也非常一般。
像這位玩家其實還沒有人質疑過他，我就不一樣，拍視頻的時候，經常有人說我不夠努力。
但事實是我們不夠努力嗎？非也。
我們都很努力
其實對於一個健身入門的人而言，大家的努力程度都是差不多的。
大家都是一周練5天，每天練兩個小時左右，當然也有一部分人會每天練4個小時。
但是我之前說過，對於增肌而言，練4個小時和練2個小時的區別不會很大。
所以我們會發現一個情況，就是網上的健身玩家水平差距會比較大。
但是在現實中、在健身房的話，大家很多人的健身水平其實都相差不了多少。
尤其是一起結伴練習的人，基本上你突破了某個水平，我過幾天也能突破那個水平。
所以大概率來看，我們的健身努力程度，其實都是差不多的。
天賦，對任何階段都有影響
但偏偏不一樣的就是，有些人同樣的訓練強度、同樣的訓練方法，人家進步就是很快。
而有些人，盡管拼了命的訓練，但是進步非常緩慢。
那就像這位粉絲說的一樣，練了一年時間，也很規律，但卧推就只有40公斤。
那這個時候你要想想，你跟別人的天賦差距。
身高體重身高體重對健身的影響，從一開始就存在，比如身高比較矮的人，他就特別適合練街頭健身。
我見過一個身高一米五幾的人，都沒怎麼鍛煉過，但是人體旗幟直接就能豎起來。
不過去了健身房他就蔫了，我卧推100公斤的時候，他卧推40公斤都晃來晃去。
你體重越大、身高越高，你的對抗力量就會天賦越強，但同時，控制身體的能力就會相應越差。
腸胃吸收這一點，其實你自己就可以判斷自己的天賦。
比如一些人易瘦體質，什麼易瘦？就是每天拉肚子、口臭、胃疼。
這種人，吃多少營養進去，也吸收不了多少，所以肌肉增長比較緩慢、肌肉恢復比較緩慢。
那麼相應的訓練水平表現出來也會較差。
不過控制體重方面還是比較有利的，他不會有變胖的煩惱。
激素水平說到激素，很多人就會想到打葯，其實打葯也看天賦，有些人類固醇受體不夠敏感，所以用葯跟沒用沒什麼區別。
而我們普通人的激素水平怎麼看，事實上是看不了的。
但是你要知道，那些容易長痘、謝頂的玩家，往往訓練水平特別容易提升。
這就是傳說中的「我變禿了，也變強了。」
我們需要擺平心態
最後，我們就需要擺平心態，簡單來說就是盡人事、聽天命。
包括我現在也是這樣，以前我真的是，練不會我會扇自己嘴巴子，但現在不會。
但這樣其實特別容易給人驚喜。
之前我教那個慢起倒立視頻，那個慢起倒立，我都不知道怎麼回事，就忽然間學會了。
所以每天重復、每天盡力而為即可。
再一個就是，要看清自己的天賦，比如身高較矮、體重較輕的玩家，不妨去練街頭健身體操類項目。
而身高體重都比較大的人，可以嘗試玩玩力量舉。
頭小肩寬腰細的人，那就是玩健美的扛把子，這種身材比例，不用練都很好看。
努力只是一種手段，而執行這種手段要找到方向。那麼天賦，就是挑選方向的最佳手段。
那現在的人都知道了，選擇比努力重要，那我也告訴你，找對天賦比埋頭努力重要。
#百里挑一#
㈤ 新手卧推到100公斤要多久
你好，訓練是一個遞增的過程，先從小重量做起 然後不斷上重量。如果刻苦的話，力量的增加也是很快的。謝謝，望採納
㈥ 卧推100公斤有多難
這么跟你說吧，剛入門的推20公斤都費勁，能推上100公斤的，跟一個200公斤的胖子做引體向上一樣，(雖然這么重的胖子很少)
㈦ 房開始一直到卧推100公斤需要多長時間
這個真的是分人的啊。。。
胖子就比瘦子容易一些
一般人怎麼也得一年的時間啊
㈧ 男，體重95公斤，卧推練了一個多月了，從40kg到60kg，什麼時候能推100kg啊
一個月的鍛煉就像推100kg，有點痴人說夢了。我是練了快2年的時間才完成的。
㈨ 100KG杠鈴卧推普通男人一般要練多久才能推起一下
這個因人而異了，每個人不同，有的練半年就能，有的練1年也不行，這個沒法算出來，不過專業的時間很短
㈩ 杠鈴卧推70公斤練多久才能推100公斤
這是因人而異的，和天賦，基礎，飲食，訓練方法都有關系