1. 格鬥要領
1，力氣大。格鬥界有一句名言叫，一力敵百巧。力量足夠大的話，技巧的作用就很小了。跑步，舉杠鈴，打靶子，仰卧起坐，俯卧撐……各種力量耐力訓練是格鬥的基礎。
2，練。練。練。把基本動作每天練幾百甚至幾千遍。然後和厲害的老師，前輩實戰練習，不停地被打倒，站起來，被打倒，站起來……只有這樣才能變強。
2. 格鬥的基礎步法以及衍生
任何格鬥的基礎步法不外乎滑步、墊布、進退步。從這三種中又衍生出各種步法，比如跳步，撤步，三角步等等，不同的武術搏擊，步法的名字可能會有所不同，但動作是想通的
3. 格鬥最基本是什麼
格鬥(搏擊) 何為格鬥術(搏擊術),就是具有:攻擊,防禦,閃躲的技法就是格鬥術(技擊術) 格鬥(搏擊)是一項古老的技能。說它是技能,是因為它的目的和絕大多數運動的宗旨相左。不管格鬥有多少種功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地擊斃對手。聽起來讓人有些毛骨悚然,但只有認清了格鬥的實質,才能正確地理解和分析格鬥理論、比賽和訓練中的一系列問題。 力量是格鬥的重要因素,中國武術有言「一力降十會」。但力量並不是格鬥的決定性因素。格鬥擁有一套完整的訓練理論,如果不能深入領會它的精髓並將其貫徹到訓練中,縱有再大的力量也是枉然。反過來說,在雙方擁有相近的技術實力的情況下,力量大的一方取勝的機會無疑增大了許多。 拳擊可能是一般人最具感性認識的格鬥形式。它起源於英式格鬥,英國作為世界上最早進入資本主義文明社會的國家,希望能用一種相對文明的方式體現格鬥的精神。踢擊作為攻擊力最大的招法,理所當然地被禁止了。摔法、反關節技術也相繼被取消,只有最基本,並且也是殺傷力最小的拳法被保留下來。具有諷刺意味的是,由於拳擊被認為是最「文明」的格鬥形式,它開展得最為普及,還順利地進入了奧運會,相對發展水平最高。今天,即使是這項最安全的格鬥形式,仍然有可能給參加者帶來嚴重傷害。 職業拳王很多都具有強大的力量,唯此才能在頂級職業拳壇立足。那些著名的重拳手都無一例外地重視力量訓練,喬治福爾曼深蹲494公斤,硬拉312公斤,卧推148公斤。邁克泰森深蹲487公斤,硬拉305公斤,卧推137公斤。倫諾克斯劉易斯深蹲483公斤,硬拉311公斤,卧推116公斤。喬路易斯深蹲474公斤,硬拉298公斤,卧推113公斤。腰腿力量對於重拳最為關鍵,因此深蹲是職業拳手的重要訓練項目。應該說,在訓練項目眾多的情況下,能在這些力量專項訓練上取得這樣的成績,是非常不容易的。 柔道是第二個進入奧運會的格鬥項目。柔道由柔術發展而來,有投技、寢技、擋身技三類技術。其中擋身技主要包括一些踢打動作,也是出於安全的考慮,被從奧林匹克柔道中剔除出來。柔道看似與摔跤相近,實則有根本區別。前者是經過刪減的格鬥項目,而後者則是典型的角力項目。由於柔道靜力性動作多,對力量的要求比拳擊更高。史上的一些柔道名家都以力量著稱。如山下泰裕卧推184公斤,深蹲667公斤。杜耶卧推194公斤,深蹲652公斤。與柔道同根的格雷西柔術,在曾經忽視摔法及反關節技術的自由搏擊界,一度曾颳起「柔術旋風」。 跆拳道是第三個進入奧運會的格鬥項目。前兩個進入奧運會的格鬥項目都不約而同地迴避了腿法這個殺傷力最大的技術,但缺少了這種最重要的技術,格鬥世界無疑是極不完整的。怎樣既能反映腿法技術,又能保證參賽者的安全呢?跆拳道吸取了擊劍的思想,用一種點到為止的方法,解決了這個問題。這使跆拳道練習者的數量呈爆炸式增長,但也受到了格鬥界人士最多的批評。對他們來說,跆拳道是典型的「秀腿」,將本是重擊利器的腿法變成純粹表現技巧的表演,簡直是「對格鬥精神的褻瀆」。由於出發點就是限制力量,跆拳道並不重視力量訓練。美國的跆拳道之父李俊九,深蹲只有130公斤。 泰拳脫胎於暹羅武術,其根源是中國南派格鬥。泰拳號稱「五百年無敵」,時至今日仍是殺傷力最大的普及型格鬥。泰拳號稱「八條腿運動」,其拳法並不突出,但擁有兇狠的膝法、肘法,以及異常剛猛的腿法。泰拳的標志技術---橫掃踢,曾使眾多的拳手葬身於鐵腿之下,被踢斷胳膊、踢斷腿的不勝枚舉。泰拳的致命弱點,是拳手對摔法及反關節技術缺乏了解。泰拳的力量訓練思路比較獨特,強調耐力訓練,要求每一擊都集中全身力量,對訓練重量倒不太關心。當然,這種思路稱不上正確,只能認為是一種趣向。泰拳名手亞批勒深蹲233公斤,對於輕中量級選手,已屬不錯。在泰式技術占據主流地位的自由搏擊界,拳手們用正統的力量訓練方法,獲得了力量更強的腿法。如彼得阿恩茲深蹲507公斤,體重165公斤的「巨無霸」塞普深蹲達到682公斤。 散手是中國武術的普及形式。為了安全起見,傳統武術絕大多數增強功力的訓練方法,散手都沒有採用。目前散手有「踢、打、膝、摔」四項招法。散手腿法受到的批評最多,由於指導思想首先關注的是安全問題,腿法力量受到了最大的限制。這一點滲透到散手比賽規則、戰術思想和訓練的方方面面,盡管從來沒有過明文禁止腿法重擊,但不可否認,散手腿法在殺傷力方面和傳統武術有天壤之別。摔法是散手的殺手鐧,在以拳腳為主的普及型格鬥界,散手摔法讓很多門派的拳手感到不適應。散手目前仍不太重視力量訓練,力量訓練的方法還不太科學,因此散手缺少重擊選手。2000年散打王柳海龍,深蹲175公斤,卧推100公斤。 中國傳統武術源遠流長,門派眾多,技術豐富。在攻防技術上,傳統武術講究「手是兩扇門,全憑腿打人」。在發力技術上,傳統武術講究「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指」,指出「練腿為本」。傳統武術對力量的作用有清晰的認識,自古就有「千斤閘」練法,拳手可以進行深蹲、腿舉、推舉等多種訓練,再配合石擔、石鎖,形成了一套完整的力量訓練體系。古代武術名家認為力量和技術對於武術同等重要,不可偏廢。武術大師白玉峰能深蹲600多公斤,張全一深蹲560多公斤,其他武術名家也都有出色的力量紀錄。武術特別重視功力訓練,因此訓練周期比現代格鬥長得多,再加上偽氣功等一些騙術魚目混珠,今天武術界呈現出一種特別混亂的局面。有識之士早已大聲疾呼,武術如果再不正本清源,就有可能被江湖把式吞沒了。 空手道是日本的主流格鬥項目,以兇猛的前踢和變化多端的手刀而著稱。空手道最早發明了「寸前即止」的比賽方式,大大增強了比賽的安全性,但拳手的攻擊力度也受到了極大的限制。大山倍達曾在美國颳起「一擊必殺」的「空手道旋風」,他創立的極真會也一度被稱為擁有世界上最強大的腿功。但是,空手道在與泰拳長達幾十年的車輪大戰中,最終結果是一敗塗地,很多空手道拳手被泰式掃踢擊昏甚至被踢斷胳膊,而在表演中經常斷磚碎石的空手道前踢卻表現不佳,直接導致了日本式泰拳---踢拳道的誕生。但是,日本的格鬥文化有著深厚的基礎,近年來風靡全球的K---1大賽,集中了全世界的主流格鬥高手,堪稱格鬥界的節日。空手道採用的是主流的力量訓練方法,大山倍達深蹲611公斤,卧推148公斤,「極真神腿」的就是這樣練成的。 截拳道是著名的格鬥、影視明星李小龍所創的現代格鬥,在技術上,「拳打二分,腳踢八分」,在發力上,「腰馬合一」,重視功力訓練,強調爆發力和隨機應變。李小龍在美國被稱為「超腿」,美國武術界稱他「可以把天空踢碎」。但是,李小龍在習武的初期,是較少使用腿法的,在他加強腿法以後,竟迅速超過了以腿法著稱的跆拳道、空手道選手。這說明,只要具備深厚的基礎力量和技術,外部的招法是很容易掌握的。李小龍的腿肌、腹肌特別發達,以不足70公斤的體重,深蹲超過280公斤,經常連續訓練4小時。 法式踢打術是土生土長的歐式格鬥,其腿法非常突出。當年英式格鬥在與其長期的車輪比賽中,幾無勝績。時至今日,在歐洲很多自由搏擊選手身上,仍能看到法式踢打術的影子。除此以外,巴西、印度和非洲很多國家,都有傳統的格鬥形式。尤其是巴西腿法,在世界自由搏擊擂台上也佔有一席之地。 談到最殘酷的格鬥項目,非黑市拳賽莫屬。黑市拳賽並不是一種格鬥術,而是一種格鬥比賽。黑市拳賽將格鬥術的健身、表演等功能統統剝離出去,只保留了赤裸裸的殺人技藝。一向在地下發展的黑市拳賽,吸取了世界各國武技中最兇狠的部分,真是名副其實的殺人比賽。它的初級比賽和無限制格鬥非常相似,選手們能夠充分發揮踢、打、摔、反關節等各項技術。高級比賽幾乎是清一色的腿法強攻,比賽的致死率之高、比賽時間之短都十分驚人。黑市拳賽對力量極為重視,深蹲是拳手們的必修課。黑市拳王都無一例外地擁有強大的力量,如尤里波雷夫卧推160公斤,深蹲645公斤。 當今歐美有一種「無限制格鬥賽」,雖為「無限制」,但並不像黑市拳賽那樣殘酷,它從賽制、規則、監督各方面保證比賽的安全性,所以選手的傷亡很少。無限制格鬥中可以採用踢、打、摔、反關節等各項技術,比傳統的空手道、泰拳等項目的技術更全面,有利於選手形成全面的技術。
「格鬥」的意思 :就是最快、最狠、最有效地擊斃敵人。切記不可以強欺弱,武者要以德為先!
4. 基本的格鬥方法是怎樣的
格鬥基本功練習要領：
1、直拳，由格鬥式站立，身體同拳的方向轉，腳蹬地，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。
2、擺拳，由格鬥式站立，肘部抬起與肩同高，大小臂要彎曲，彎曲程度應做到大小臂彎成九十度夾角。身體旋轉和腳輾轉同步，同時揮手臂向目標擊打。
3、上勾拳，由格鬥式站立，拳心向內，屈臂彎肘部，拳的路線由下向上。在出拳時，應藉助腳的蹬地和腰力配合。
4、反背拳，由格鬥式站立，小臂呈平弧向前方出擊，拳心向上，反背拳是拳的上部擊打。
5、彈踢，提膝，大約提到胸部，大腿帶動小腿向前彈踢，力量集中到腳尖或者腳背。
(4)格鬥的基礎是哪個擴展閱讀
注意事項
1、格鬥練習前應注意熱身
熱身運動以拉伸為主，主要拉伸身體各部位的肌肉，提高肌肉彈性，提醒他們進入運動狀態。而不需要做一些強度過大運動。熱身時候，如果選擇了強度過大的運動，在正是進入運動後，身體容易感覺疲憊。
2、運動後的冷身也不能忘
運動後，身體真正平靜下來，通常需要一小時左右，最好通過舒緩的運動，逐漸調整身體狀態，避免劇烈運動突然停止造成的不適感。系統充分的冷身可以有效降低運動損傷發生的可能性。
適當的冷身運動，包括劇烈運動後的慢跑、跑跳運動後的快走、力量練習後的舒展體操等，這些運動可以維持肌肉的積極性，促進血液的迴流。
5. 格鬥基本功怎麼練
基本功基本功是擒敵技術的基礎。通過訓練，能增強關節、韌帶的柔韌性和靈活性；學會打、踢、擋、抓、擰、擊，以及倒地的動作要領，提高攻擊力量和防護能力。二、腿功腿功是鍛煉腿力，提高靈活性，增強穩固性，學會以腿制敵的基本功。（一）彈踢用途：踢襠、腹部。動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，兩手叉腰，右大腿抬平屈膝，腳尖內勾，由後向左前猛力勾踢，略高於膝。（2）右腳向前落地，腳尖向外，起左腳按右腳勾踢的要領勾踢。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：勾踢要猛，著力點於腳的內側，重心要穩。
（二）勾踢
用途：勾踢腳腕、腳跟及小腿。動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，兩手叉腰，左腿微屈，腳尖向外，起右腳屈膝，腳尖內勾，由後向左前猛力勾踢，略高於膝。（2）右腳向前落地，腳尖向外，起左腳按右腳的要領勾踢。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：勾踢要猛，著力點於腳的內側，重心要穩。（三）側踹用途：踹膝、肋部。動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，兩手叉腰，左腳尖向外，同時左轉身，右大腿抬平屈膝，腳尖里勾，向外猛踹，略高於膝，迅速收回。（2）右腳向前落地，腳尖向外，右轉身起左腳按右腳側踹的要領側踹。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：猛踹快收，著力點於腳的外側，重心要穩。三、腿臂綜合練習腿臂綜合練習，是結合臂腿進行的基本功練習。通過訓練，可增強拳打、腳踢的協調性，提高進攻的靈活性和連續性。（一）推擊彈踢動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，右腳向前一步成弓步的同時，右拳向前沖出，左拳收於腰際（圖22），隨即，左拳變立掌向前推出，右拳收於腰際。（2）起左腿向前彈踢的同時，右拳向前沖出，左手變拳收於腰際。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：推擊要迅速有力，沖拳彈踢要協調一致，重心要穩。（二）勾踢肘擊動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，起右腳勾踢的同時，左小臂上擋外撥，右臂自然後擺。右腳落地的同時，右臂屈肘前擊，成右弓步。（2）起左腳勾踢，兩臂按右腳勾踢時要領上擋後擺肘擊。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：勾踢、肘擊要猛、重心要穩。（三）擋抓後絆動作要領：（1）在格鬥姿勢的基礎上，左手變八字掌於左胸前，上右腿於左腳前，腳尖自然下垂；左手擋抓、擰拉於腰際的同時，右腿猛力後絆，右拳向前沖出。（2）右腿向前上步，右手擋抓、擰拉。左腿、左拳按右腿後絆時的要領後絆、沖拳。然後，按（1）（2）的要領左右交互練習。要求：擋抓、絆腿、沖拳要協調一致，後絆著力點於腳跟，重心要穩。第二章 基本功基本功是擒敵技術的基礎。通過訓練，能增強關節、韌帶的柔韌性和靈活性；學會打、踢、擋、抓、擰、擊，以及倒地的動作要領，提高攻擊力量和防護能力。四、倒功（一）倒功是倒地時自我保護，避免摔傷，增強防護能力，變被動為主動的基本功。訓練時，必須在熟練掌握原地動作的基礎上，再進行躍起動作練習。預備姿勢：在立正的基礎上，左腳向左分開約與肩同寬，屈膝半蹲，兩臂後擺，半握拳，上體微向前傾。（一）前倒動作要領：在立正的基礎上，自然前倒，同時，兩臂屈肘，置於胸前，掌心向下，抬頭收腹，以兩掌及小臂著地。要求：腿要挺直，倒地要快。練習步驟：1、兩膝跪地，練習兩掌、小臂著地的要領。2、右腳上前一大步成弓步，迅速撤回右腳的同時，直身前倒。3、兩人一組，輔助者位於操練者一側，一手抓住操練都的腰帶，當操練者倒地時，適當用力上提。（二）後倒動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂前擺，兩膝向前下頂，上體後仰，同時，起右腳，挺腹勾頭，以臂、肩及背部著地。要求：擺臂要快，後仰、挺腹和勾頭要協調一致，臀部不著地。練習步驟：1、先臀部著地進行練習。2、降低預備姿勢，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎上練習。3、初學時，應採取保護措施，兩人一組，保護者位於操練者後側下蹲，用雙手保護操練者頭部，防止摔傷。（三）側倒動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，隨即左後轉身，右腳向左擺，以左臂、右腳掌、體側著地，右臂上擋護頭，兩腿彎曲成剪式。要求：右腳左擺要快，擺臂、轉身、擺腿要協調一致。練習步驟：1、在坐地的基礎上，練習轉身、擺臂、右腳掌拍地動作。2、兩人一組，操練者成右弓步，輔助者左手抓住操練者右大臂，在操練者側倒時適當用力上提。（四）前撲動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩腳蹬地，向前躍出，同時，兩臂前擺，掌心向下，屈臂，以兩掌、小臂及兩腳內側著地，兩腳分開略比肩寬。要求：躍起、擺臂要快，腿要挺直。練習步驟：1、降低預備姿勢，原地躍起，練習兩小臂及兩腳內側著地動作。2、在預備姿勢的基礎上，由近至遠的練習。基本功是擒敵技術的基礎。通過訓練，能增強關節、韌帶的柔韌性和靈活性；學會打、踢、擋、抓、擰、擊，以及倒地的動作要領，提高攻擊力量和防護能力。四、倒功（二）倒功是倒地時自我保護，避免摔傷，增強防護能力，變被動為主動的基本功。訓練時，必須在熟練掌握原地動作的基礎上，再進行躍起動作練習。（五）躍起後倒動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩腳蹬地，向上躍起，兩臂前擺，身體後仰，同時收腹、屈身、勾頭，以兩臂、肩及背部著地。要求：兩臂前擺，下拍要快，後仰與收腹勾頭要協調一致。練習步驟：1、屈膝下蹲，在臀部即將接近地面的基礎上進行練習。2、初學者，必須採取保護措施，保護者要位於操練者後側下蹲，用雙手保護操練者頭部，防止摔傷。（六）躍起側倒動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩腳向上躍起，兩臂前擺，速左後轉身的同時，右腳側著地，兩腿彎曲成剪式。要求：躍起、擺臂要快，轉身擺腿要協調一致。（七）前滾翻動作要領：在立正的基礎上，屈膝下蹲，兩臂前擺兩手撐地，彎腰收頭，以背部著地，用兩腳蹬力向前滾翻，隨即雙手抱膝，迅速起立。
要求：滾翻、起立要快。（八）後滾翻動作要領：在立正的基礎上，屈膝下蹲彎腰收頭，借身體後仰和兩手撐力，按臀部、背部著地的順序向後滾翻；隨即迅速起立。要求：滾翻、起立要快。主動擒敵與被動擒敵一、主動擒敵主動擒敵是以突然而迅速的行動，出其不意、攻其不備，由後、前擒敵的動作。（一）由後擒敵1、抱膝壓伏動作要領：（1）接近敵背後時，迅速成右弓步，同時兩手抱膝；以後拉和肩頂臀部之合力將敵摔倒；（2）左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），右手從敵頜下穿過，以小臂猛鎖敵喉，左手抓住敵手，折腕將敵臂向後拉直，置於我大腿根處，收回左腳靠近敵左肩外側；（3）換手鎖喉，以同樣的方法控制敵右臂，兩腿夾住敵雙肘，即可捆綁。要求：後拉和肩頂要協調一致，騎壓要快，鎖喉要狠。2、掏襠砍脖動作要領：（1）接近敵背後時，左腳在前，左手由後插襠後拉上提，右腳上步的同時右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒；（2）左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵。要求：掏襠砍脖要協調一致，騎壓要快，摜耳要狠。3、折腕牽羊動作要領：（1）由後接近敵右側，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰；隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲；（2）右腳後撤一步，同時，折腕下壓後拉，將敵拉倒；（3）將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手擰到背上，進行「8」字捆綁。4、踹腿鎖喉動作要領：（1）接近敵背後，右腳猛踹敵膝窩，乘敵後仰之際，右小臂插入敵頜下，以內側骨卡壓敵喉，左手抓右手腕，右手變拳，，後拉下壓，同時右腳著地，肩頂敵頭；（2）左後轉體將敵摔倒，右腳上步騎壓敵腰，左手抓住敵左手後拉置於我大腿根處，換手鎖喉，以同橛的方法控制敵右臂，壓伏擒敵。要求：踹腿要猛，鎖喉要狠，騎壓要快。二）由前擒敵1、拉肘別臂動作要領：（1）我由前接近敵右側進，左小臂擋住敵右臂：（2）左小臂從敵臂內側穿過，同時右手由上扳住敵肘向懷里猛拉，隨即左手扒住敵大臂猛力下壓，右後轉體，起左腳絆敵右腿將其摔倒制敵。要求:拉肘別臂要快，下壓絆腿要協調一致。2、抓腕砸肘動作要領：（1）我由前接近敵左側時，左手虎口向前，迅速抓敵左手腕；（2）隨即左轉身的同時，右小臂猛砸敵肘，將其制服。要求：抓腕要准，轉體要快，砸肘要狠。3、擊肋攜臂動作要領：（1）我由前接近敵右側時，右手從敵腰、手間穿過外撥，同時左手迅速抓敵右手腕外拉，隨即右臂屈肘猛擊敵肋；（2）右臂猛扛敵肘，右後轉體，左腳向前上步，右手扒肩，左手摺腕前推，將敵制服。要求：抓手要准，擊肋要狠，攜臂要快。4、絆腿扼喉動作要領：（1）我由前接近敵右側，右手八字掌扼喉前推，同時，右腿猛力後絆敵兩腿，將敵摔倒；（2）起右腳彈踢敵尾椎骨制敵。要求：絆腿扼喉要穩。擒敵主動擒敵是以突然而迅速的行動，出其不意、攻其不備，由後、前擒敵的動作。（一）由後擒敵1、抱膝壓伏動作要領：（1）接近敵背後時，迅速成右弓步，同時兩手抱膝；以後拉和肩頂臀部之合力將敵摔倒；（2）左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），右手從敵頜下穿過，以小臂猛鎖敵喉，左手抓住敵手，折腕將敵臂向後拉直，置於我大腿根處，收回左腳靠近敵左肩外側；（3）換手鎖喉，以同樣的方法控制敵右臂，兩腿夾住敵雙肘，即可捆綁。要求：後拉和肩頂要協調一致，騎壓要快，鎖喉要狠。2、掏襠砍脖動作要領：（1）接近敵背後時，左腳在前，左手由後插襠後拉上提，右腳上步的同時右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒；（2）左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵。要求：掏襠砍脖要協調一致，騎壓要快，摜耳要狠。3、折腕牽羊動作要領：（1）由後接近敵右側，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰；隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲；（2）右腳後撤一步，同時，折腕下壓後拉，將敵拉倒；（3）將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手擰到背上，進行「8」字捆綁。4、踹腿鎖喉動作要領：（1）接近敵背後，右腳猛踹敵膝窩，乘敵後仰之際，右小臂插入敵頜下，以內側骨卡壓敵喉，左手抓右手腕，右手變拳，，後拉下壓，同時右腳著地，肩頂敵頭；（2）左後轉體將敵摔倒，右腳上步騎壓敵腰，左手抓住敵左手後拉置於我大腿根處，換手鎖喉，以同橛的方法控制敵右臂，壓伏擒敵。要求：踹腿要猛，鎖喉要狠，騎壓要快。二）由前擒敵1、拉肘別臂動作要領：（1）我由前接近敵右側進，左小臂擋住敵右臂：（2）左小臂從敵臂內側穿過，同時右手由上扳住敵肘向懷里猛拉，隨即左手扒住敵大臂猛力下壓，右後轉體，起左腳絆敵右腿將其摔倒制敵。要求:拉肘別臂要快，下壓絆腿要協調一致。2、抓腕砸肘動作要領：（1）我由前接近敵左側時，左手虎口向前，迅速抓敵左手腕；（2）隨即左轉身的同時，右小臂猛砸敵肘，將其制服。要求：抓腕要准，轉體要快，砸肘要狠。3、擊肋攜臂動作要領：（1）我由前接近敵右側時，右手從敵腰、手間穿過外撥，同時左手迅速抓敵右手腕外拉，隨即右臂屈肘猛擊敵肋；（2）右臂猛扛敵肘，右後轉體，左腳向前上步，右手扒肩，左手摺腕前推，將敵制服。要求：抓手要准，擊肋要狠，攜臂要快。4、絆腿扼喉動作要領：（1）我由前接近敵右側，右手八字掌扼喉前推，同時，右腿猛力後絆敵兩腿，將敵摔倒；（2）起右腳彈踢敵尾椎骨制敵。要求：絆腿扼喉要穩
6. 軍事格鬥基本技巧與技能。
1、匕首術
軍事格鬥術中的匕首術:在近戰搏擊中，如何做到對敵人最迅速地一擊致命呢?赤手空拳的情況下，格鬥術的確可以做到這一點，但是如果此時手中有一把匕首，那麼在瞬間擊殺敵人會變成再輕易不過的事情了。
作為潛入行動的武器來說，沒有任何一種武器比得上匕首。它輕便，但是卻絲毫不缺乏致命性，它短小，但是從來沒影響過鋒利度。因此，匕首是各國軍人歷來最喜愛的近戰武器。
2、拳法
作為各種打擊技巧的基礎，軍隊格鬥術中對拳的使用也非常重視。許多部隊會將拳擊中的拳法加入格鬥訓練，因為拳擊擁有著目前為止世界上最為系統、最為全面的拳法技術。軍隊格鬥術的拳法一般包括刺拳、直拳、鉤拳與擺拳等。
不過由於使用環境不同，軍隊格鬥術中的拳法中還有許多奧妙:例如在擊中對方的一剎那才握緊拳頭，可以加強對敵人的殺傷;在手中握一塊手帕，也可以增加拳頭的力道。至於拳頭的擊打部位也是多種多樣，如突起中指關節，或是用手指的第二關節，甚至是握拳後蜷起的小指關節處都可以作為擊打的部位。
此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打擊方法，如果可以有效地對對手的下巴或者身後的腎臟部位用掌根猛擊，再強壯的對手也會應聲倒地;而手指可以用在與對方纏斗中插擊對方的眼睛;至於手刀，大多都被用於攻擊對方的側頸部或後頸部，這樣也可以瞬間是人失去知覺。
3、腿法和膝肘技
在軍事實戰中，除了快如閃電的拳頭與威猛無比的腿法之外，你還有兩件最值得依靠的武器--膝與肘。在各種格鬥技中，膝與肘都是作為近戰利器而存在的，這其中自然以泰拳的膝肘最為稱道。
的確，作為上肢與下肢的關節連接處，看似平常的膝肘部卻在實戰中擁有著非常強大的威力。無論是單獨攻擊還是作為組合技，膝肘都是你近戰是一招制敵的可靠夥伴。
在軍事格鬥術中，肘部可以分為平肘擊、上肘擊與下壓肘擊。而攻擊部位主要集中在對方的眼睛、下巴、太陽穴或者鎖骨等重要位置。而膝擊則可以對對方的頭部、腹部、襠部進行攻擊。
4、折疊反擊技
真正的軍事戰場是瞬息萬變的，沒有人知道你會在下一分鍾遇到什麼事情。因此，如何應付突如其來的危險也是一名優秀軍人所要掌握的。在戰斗中，你可能會被對手偷襲。
或是重拳快腿，或是摔投絞殺，甚至是手持武器的敵人。那麼面對這樣的情形應該怎樣逃脫呢?軍隊格鬥術中存在著許多用來反擊的技巧，而在這些技巧中，頭撞、肘擊、膝頂與關節技往往會成為其中的關鍵。
5、組合技
軍事格鬥很難將組合技歸為哪一種技術，因為這其中包括了太多的技巧，打擊、摔投、寢技與反關節等等，而大名鼎鼎的CQC(Close Quarter Combat，即近距離格鬥技巧)其實就屬於這種組合技術的代表。
根據使用環境不同，組合技巧也是千變萬化，例如由裸絞而演化的Take Down就是一個非常好的例子，首先先是用裸絞將對方控制住，然後用力下潛，最後造成敵人的頸骨向上斷裂。
另外一個組合為直拳加柔道中的腰技，最後也是使用腳跟對對手實施致命一擊。當然，如果在組合技忠加入匕首則會使潛入作戰更為得心應手。
7. 搏擊的基礎是
格鬥的基礎是體能，強壯的身體和敏捷的身手是一切武術的基礎，擁有強壯的體魄才能適應劇烈的搏擊，李小龍宗師如是說，可見體能的重要性！
8. 格鬥最重要的是什麼啊
格鬥最重要的是實戰經驗的多寡，其次是自身的功力，再來是招式。實戰經驗較多的話，臨敵是
就不會緊張，能保持冷靜的頭腦，能臨機應變，實戰經驗少的話就會相反。就算招式再多，功力再高，都會因為緊張而自亂陣腳。
功力在實戰中非常重要，招式多，但打人對方卻不痛不癢，就是功力不夠，造不成傷害。想像練散打的拳和腿，打到人卻一點效果也沒有，會有什麼結果？
招式能讓你在格鬥中有變化，變招能讓你有更多的方法打擊敵人。變化少的招式較容易破或被利用來反擊，變化太多又太花俏，所以要靠自己的領悟。攻擊對的身體位置能造成更大的傷害
9. 格鬥術一開始要練什麼
最開始先練身體素質
每天都拉拉體能，這是必須的。
然後還必須要做柔韌訓練。
接下來你需要技術訓練，如果你只想防身的話，拳法足矣。每天打打手靶，打打沙袋，打打空擊，練習搖臂格擋，打實戰。
望採納謝謝
10. 格鬥基礎,格鬥技巧,格鬥技術,格鬥實戰
格鬥術 力量：俗語說的好一力降十會，這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也沒有用的，一拳畢命肯定是誇張，但最好一拳擊中，能達到最大的殺傷效果．所以你必須通過器械，或運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位（腰，是你做很多動作的發力點，所以一定要加強腰腹的力量。 彈跳：實戰中結合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的．可以通過蛙跳，或是連跳台階等運動來鍛煉。 耐力：其實打架是相當耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關鍵．鍛煉方法，長跑，游泳等。 爆發力：說白了也就是速度和力量的瞬間結合，我想我不用強調這個了，它有多關鍵，每個人都很清楚．可以利用皮筋，或是拉力器，或是沙袋等器械鍛煉。 抗擊打能力：打架的時候除非像小說里那樣的高手，現實中一般人很難保證自己不會被碰到一下，那麼抗擊打能力就很關鍵了，你打人家5拳，沒什麼事．人家打你一拳，你就倒了，你有多少招數有什麼用呢？主要練習胸，腹，頭，背，手臂，腿，的抗擊打能力．其中頭和腹的更為重要．可以通過拳擊手套進行對抗練習。 [編輯本段]訓練方法 一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。 格鬥練習一 上肢的力量訓練，用俯卧撐就可以了，有條件的可以用啞鈴、杠鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格鬥武器，但具備一定的格鬥力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。 下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格鬥中能不能踢出致命的一腿。 腰力的訓練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然後一隻手向前推，一隻手向後拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格鬥中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。 此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對於不是進行專業格鬥訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。 二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出於格鬥方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！ 另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標，包括那些所說「筋特別硬」的人，我曾經訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下。 三、穩定性訓練：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。單腿站立不負重應該可以堅持15分鍾，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什麼神秘的地方，都是人研究出來的，四、基本的拳法：前手直拳和後手勾拳。 格鬥練習二 前手直拳的主要用處就是在格鬥中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打。 後手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰斗的結果。 五、基本的腿法：低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。 低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關節，用腳底向膝關節部位猛力的蹬踹，我在實戰中用過，效果不錯，可以一下子讓對手失去戰鬥力，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。 低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪裡碰到攻擊對象不一定）擊打對手的膝關節，主要是接觸對手膝關節彎的外部。 中高位的側踢，