1. 成年人每天要補充多少水分才能滿足身體一天的需求
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，喝水要少量多次小口小口的喝
判斷飲水量夠不夠可根據自身的尿液顏色來判斷，除了晨起第一炮尿外，尿液程淡黃色或清色說明飲水量充足！
2. 每天喝多少水才能提高基礎代謝率
真長來講的2~3升就差不多，不過喝得多也不會有壞處，多喝水本身對人的身體是有好處的，人本身大多數都是水分構成的，所以沒有水，身體就會失衡導致內環境的不和諧，多喝水可以排毒，對健康很有益處，尤其是早上起床後喝一杯開水，益處很大哦~~
3. 人每天最少要喝多少水
感冒生病，有人會讓你多喝水；來大姨媽肚子疼，也有人會讓你多喝水；就算沒病沒痛，大家也說多喝水。
每天都在喝水，但你知道怎樣喝才算健康嗎？
人體一天需要多少水？
正常人每天應當喝多少水？正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml。
但水分並不只是以喝水的形式進入人體，除了直接飲用水外，食物中的水也占據很大一部分，還有較少數量的自身代謝產生的水。
我國膳食指南指出，沒有大量出汗，環境濕度適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。
有人問，一杯究竟是多少？一次性紙杯就是一杯的量，大約200ml，總計也就是1200~1600ml。
這是直接飲水量，計算起來還比較方便。食物中含的水要估算較為復雜，蔬菜、水果，甚至米飯、饅頭的含水量都較為豐富。
一般蔬菜的含水量90%以上，水果也有85%~90%左右，米飯的含水量約65%，新鮮瘦肉和魚蝦70%上下。
有心人還是可以根據自己的一日三餐精確地計算飲水量。不過，算那麼精密並沒有太大實際意義。
總體而言，一個人一天飲水量，無論如何不得少於500ml，不宜超過3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好飲水量，痛風、腎結石患者則需要多補充水分。
4. 從維持人基礎代謝的角度看，每天每個人飲水量應當不低於多少
750ml 標准答案
5. 一天要喝多少水才夠人體基本需求，如果缺水應該如何補水
有研究說一天至少八杯水，500ml的杯子，一天大概8杯左右。
現在我們是身處和平年代，我們又不是生活在沙漠里，缺水了，能提供的水源無處不在，非常方便。
第一時間立刻補充溫開水，這是最快最佳方案，能水到渴除，不用擔心身體會出現健康問題。
可以根據自己的情況而定，不渴，也可以隨時飲用幾口，保證水量。
除了正常飲水以外，食物中也有相應的水份，水果，蔬菜，牛奶，豆漿，等等都能提供出來。
但是最佳補水方式，仍然是直接飲用白開水，沒有什麼能比得上。
可以隨身攜帶一個保溫杯，500ml以上最好，這樣就能隨時保證完成任務。
6. 正常人一天要喝多少水
在通常情況下人每天飲水的量是2500-3000ml，但是上述情況對於老年人是例外的，老年人每天需要攝入的水量在2000-2500ml就可以，因為老年人基礎代謝率相對較低，如果攝入了過多的水會出現稀釋性低鈉血症或者水鈉瀦留。另外對於原發性高血壓或者代謝率過低的患者，如甲狀腺功能不全、腎上腺皮質功能低下，通常每天飲水量要控制在2500ml以內，否則會出現頸前黏液性水腫，還會加重心臟和腎臟的負荷。但是對於脫水的患者，每天飲水量控制在3500-4500ml左右，能夠避免身體出現脫水的情況發生。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。 那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚 蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
7. 一天喝多少水才能增加基礎代謝率
病情分析： 你好，基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為「千焦/平方米/小時」，表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
意見建議：你好，（1）基礎代謝率%=（脈率+脈壓）-111（Gale）（2）基礎代謝率%=0.75×（脈率+脈壓差×0.74）-72（Read）（3）基礎代謝率%=1.28×（脈率+脈壓差）-116（Kosa）
8. 正常每天喝多少水
正常成年人每天飲水量是2500-3000ml，如果是老年人需要在上述情況下減少500ml，因為老年人相對基礎代謝率較低，如果飲水量過大會導致水鈉瀦留，從而導致血壓升高等一系列問題。另外對於慢性高血壓、慢性心臟功能不全和慢性腎臟功能不全的患者，飲水量也要在日常成人飲水量的基礎上減少500-800ml，以免水量攝入過多引起繼發性高血壓和心臟慢性功能不全加重的情況發生。對於夏天失水量過多的患者，例如出汗次數增多或者罹患急性胃腸道炎症的患者，出現嘔吐和腹瀉次數增多，需要加在上述正常飲水量的基礎上增加1000-1500ml以上的溫清水，確保體內不會出現水分流失過多的情況。
正常人每天攝水量是2500-3500ml，但是對於老年人基礎代謝率相對較低者，可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml即可，對於兒童和小兒也可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml。但是對於青壯年因活動量較大或者在夏天長期進行戶外工作者，飲水量要比正常值多500-1000ml以上。另外對於出現消化道感染、惡心或者腹痛、腹瀉、水便、嘔吐次數增多者，每天飲水量要在常規的基礎上增加1000ml甚至以上，才能夠滿足每天的攝水。
9. 為了維持人的基礎代謝，要保證每天每個人的飲水量至少有多少毫升
不低於6升！