A. 基礎代謝1755.6一天需吃多少食物
基礎代謝1755.6，一天需要多少食物，這個一天大概吃四兩左右的食物就夠你用的啦。
B. 我基礎代謝１２１３，攝入能量基本１１０３左右，運動消耗能量８９０(單位都是千卡)這樣攝入消耗利於減
只要消耗大於攝入能量，應該沒有瓶頸的啊
C. 基礎代謝1300卡路里減肥要吃多少卡路里
每天攝入比消耗少500千卡，一個月可瘦4斤，參考這個來推算吧
D. 我基礎代謝1310大卡,三餐應該怎麼吃
正常飲食，正常吃飯就足夠了，不需要什麼特殊飲食安排。要吃飽，多吃主食就可以了。這個基礎代謝量很容易滿足的。
E. 基礎代謝率1737.5,每天能吃多少東西
就每天自己吃多少食量，應該是自己是比較清楚的
F. 如果一個人的基礎代謝率是1300大卡，這是指共攝入1300大卡還是指消耗後的熱量
都不是， 基礎代謝率的單位為kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小時），因此1300大卡表示的應該是基礎代謝，也就是指此人空腹平躺時所需的最低熱量為1300大卡。
人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝，而單位時間內的基礎代謝就是基礎代謝率了。
基礎代謝率有三種計算方式，取三者平均值更為可靠：
（1）基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111（Gale法）
（2）基礎代謝率 % = 0.75 × （脈率 + 脈壓差 × 0. 74） - 72（Reed法）
（3）基礎代謝率 % = 1.28 ×（脈率 + 脈壓差）- 116（Kosa法）
(6)基礎代謝1301吃多少東西擴展閱讀
1、正常人基礎代謝率是比較恆定的，一般男性稍高於女性，兒童和青年高於成年，成年後逐漸降低。
2、測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
3、甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。
G. 1298基礎代謝，相當於一天可以吃多少食物
1、首先要理解1298是你基礎代謝的卡路里嗎？
2、米飯100g，116大卡，蘋果100g，52大卡，雞蛋100g，144大卡，酸奶100g，72大卡，蔬菜類的食物100g通常只有幾十大卡，用油炒好也不會超過100大卡，豬瘦肉100g，143大卡，雞肉100g，167大卡，瘦牛肉100g，106大卡。
3、以上至少一些列舉，所以你能吃的東西還是很多的，但是比如蛋糕，零食，甜點，肥肉，排骨，湯圓，麵食等熱量就比較高了，可能100g的月餅就有500-600大卡了。
4、想減肥的你，自己衡量著吃吧。
5、加強運動也是必須的！可要提高你的基礎代謝率！
H. 基礎代謝1303kcal怎麼吃
1. 合理選擇減脂飲食總熱量
減脂飲食第一步是要對攝入的總能量進行一定程度的限制，很多肥胖或超重人士都存在飲食攝入能量過多的問題。減脂期間攝入的能量維持在基礎代謝的1.1-1.3 倍為宜，也就是女性在 1300-1800kcal比較適合，男性在1500-2000kcal 比較合適，當然根據自身運動強度的大小，攝入能量可以適當增加。
需要注意，減脂的熱量差維持在300-500kcal即可，全天總能量不建議低於 1200kcal，長期的低熱量飲食可能會導致基礎代謝的損傷。這也就是很多女性，在長時間節食以後，稍微吃的多一點就會迅速發胖的形成悠悠球效應的主要原因。
2. 不要拒絕高飽腹感低血糖反應的全谷粗糧
減脂時最常見的誤區就是不吃富含碳水的主食。誠然，不吃碳水可以有效的拉開熱量缺口，更快速的瘦身，但過低的碳水會影響脂肪的完全氧化，產生大量的酮體，減脂期間整個人也會出現暴躁，精神恍惚等不良反應，並不推薦採用這種方式。
日常飲食中，碳水化合物的供能比在50-60% 為宜。減脂期間建議將供能比適當下調到40-55%。也就是每天攝入150-200g 左右的碳水化合物是合適的。同時注意限制類似含糖飲料、巧克力蛋糕、薯片等空卡食物的攝入。
推薦的碳水化合物來源是谷類，薯類和澱粉豆類。相對於精米精面，全谷類粗糧除了能提供更多的維生素B族和礦物質以外，在同等重量下作為碳水化合物的主要來源可以提供更優秀的飽腹感。因為在減脂期間，良好的飽腹感可以有效的避免三餐間喝睡前因過度飢餓導致的暴飲暴食。
3. 多吃「肉」你才可能更快速的瘦
動物肉類和牛奶雞蛋中富含大量的優質蛋白，這些蛋白質是構成人體的重要成分，如果覺得不吃肉減肥的話，那就太 naive（幼稚）了。
實際上，減脂更應該提高蛋白質的攝入量，因為蛋白質不僅可以延緩胃排空速度，提高減脂期間的飽腹感，同時也可以在總熱量不足時，維持身體的正氮平衡，避免身體中的瘦組織流失。包括肌肉在內的必要瘦組織含量可以延緩平台期到來的時間，讓你更快的瘦身。
I. 我想問下 要保證人體一天基礎代謝 需要每天都吃啥 和多少的量
根據中國營養學會建議 ，輕體力成年男子每日需要2400kcal的能量，輕體力成年女子需要2100kcal能量
正常情況下，成人每天要吃夠200--400克的主食如谷薯類，300--500克的蔬菜，200--400克的水果，50--75克的肉、禽類，25--50克的蛋類，50--100克的魚蝦類，30--50克（摺合後的干黃豆量）的豆類、堅果，300克的奶類，另外至少要保證1200ml的飲水
J. 人體基礎代謝量怎麼算
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%，均屬正常。
(10)基礎代謝1301吃多少東西擴展閱讀
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。