『壹』 排球初學者需要學會什麼
至於排球初學者該學什麼 樓上的那些帖子說的都已經很清楚了 說的都對 先練墊球 然後是上手傳球 初學者最好去當面請教一些動作標準的 會打得人 讓他們當面教你墊球和上手動作 姿勢 扣球是比較不好學的 需要彈跳 腰 手 胳膊的協調配合 說實話 扣球動作和羽毛球有一點像 但還是不一樣的 練扣球可以先練一練空手動作 不帶球的 用手全掌包住球 拍球 練習扣球時接觸球一瞬間的感覺 熟練後在上場 練習4號主功位 2號副攻位的扣球 3號快攻 1 5號後排攻就先不要練了 很難 等扣球熟練後再說
其實上手拋發誓很簡單的 你發球沒力是因為手掌接觸球的位置不對 把掌伸平 用掌根擊球 受緊張 綳緊 向樓上說的那樣發球姿勢就可以了 用力打 用揮臂的力量就足夠了 球一定過網
相信我沒錯 我是打排球的 校隊的 打得還算可以 二傳 攻手位都能打
『貳』 一個排球零基礎的新手，如何在十幾天內盡量的提升基本功
一個排球零基礎的新手，如何在十幾天內盡量的提升基本功?
我們都知道我們國家的排球是比較厲害的，所以很多人都想要學習排球，但是自己卻沒有基礎，因此想要在短時間內提升自己的基本功，小編今天就來給大家講一講一個排球零基礎的新手，如何在十幾天內盡量的提升基本功，沒有基礎的小夥伴們，可以看過來了。
作為排球初學者，打好基礎是關鍵。「坐墊、傳球、打球」是每個初學者必須認真學習的內容。俗話說，「在牆上練三年，玩一次」，「在牆上練三年，玩一次」是一項基本技能。它是各種擊球技術的前提和基礎，如發球、墊球、扣球、攔網等。這是排球的准備動作和移動技術。准備姿勢的功能是為及時移動和完成擊球動作做准備。動作的作用是及時觸球，調整人與球的位置關系，促進擊球動作的完成。
所以作為一個初學者，學會坐墊、傳球、打球這三樣，就可以了。
『叄』 初學者怎樣進行排球墊球練習
排球這項運動在學校的體育課上應用比較廣泛，教學活動也比較多。那麼對於初中生或者初學者來說，剛接觸排球應該怎樣學習墊球，有哪些技巧？我們一起來看看老師是怎麼說的。
初中學生通過學習排球的基礎知識、基本技術，可以促進身體的生長發育。發展速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，提高心肺的功能。由於排球運動的特點，球在空間運行的方向、速度、高低變化多端。對參加排球運動的人，要求精力集中，有敏銳的觀察力和判斷力，隨機應變。因此特別適合中學生參與其中，而排球的墊球對初學者來說有很多易犯錯誤，同時其又是排球比賽的基礎，因此本人就初中學生排球墊球的教學策略，提出以下幾點粗淺的見解，供大家參考。
講解示範。先講解動作的要領及重難點，接著進行完整的正面雙手墊球的示範，給學生建立正確的技術概念，給學生講解的過程一定要讓學生記牢墊球時上、下肢的口訣(上肢是一插、二夾、三提、四壓；下肢是一蹬、二跟、三伴送)
練習順序。墊擊手型的練習，徒手做擊球動作，做這個練習時首先要讓學生掌握墊擊球的正確手型，其次讓學生體會蹬地、抬臂協調用力的順序。
墊擊固定球。這個練習的主要目的是讓學生掌握擊球部位以及擊球點的高度。
墊擊手拋球，做這個練習時應盡量控制手拋球的高度、速度及落點，讓學生在前兩個練習的基礎上，完整正確的做出墊擊球的動作。
對牆墊球，這種練習方法，是檢驗前三步練習效果的最佳辦法，但這種練習法對初學者來說還是有一定的難度，在練習中應多對學生進行鼓勵和表揚。以有效完成練習。
總而言之對於初學者來說，排球墊球易犯的錯誤無非就是：一、屈肘翹腕；二、墊擊球時抬臂過大用力不柔和；三、墊擊部位不合理，但本人通過十幾年的排球教學經驗看，只要嚴格遵循以上的教練方法，同時給學生一定的時間去學習，犯錯誤、改正錯誤……這樣經過反復的錘煉，學生一定能完全掌握排球墊球的基本動作並投身到這項難度適中、又無大運動量奔跑和相互碰撞的運動當中去。
希望學生們能聽懂老師的教學方法，一步步掌握點球技巧，最後可以熟練墊起無數球！
『肆』 零基礎的新手，怎樣才能在十多天入門排球
至於排球的基本功，可以看看我過去的回答。除了墊塊和墊塊外，還應覆蓋。排球的難度在於，再熟練，也會給基本功帶來困擾。基本功需要時刻錘煉。從第一次接觸到技術嫻熟的職業選手，基本功基本上伴隨著排球的整個過程。而且基本功的訓練短期內不會有效果，會有進步，但是會很慢，直到你沒有意識到。
所有的基本動作都很容易演示，但難點在於讓每一個動作都完整快速的標准起來。在我個人看來，排球是「三法」的錘煉:眼法(正確的判斷/估計)、身法(以最快的速度和最好的姿勢移動到判斷位置)、技術(用正確的動作在正確的位置正確地處理球)
十天不會改變什麼，但是如果你現在開始，十天之後你一定會更好。女排世界盃中間穿插的廣告里有一句話說的挺好的。「如果你得了這一分，你就能贏得一切。但在此之前，你打算支付多少？」
『伍』 排球初學者怎樣打排球
排球初學者應從排球的基本技術開始練，如步伐的移動:跨步、交叉步等，還有排球的五大基本技術:發球、墊球、傳球、扣球和攔網，然後就是排球的基本戰術練習。
『陸』 如何培養初學排球的興趣
1、讓初學者建立起對排球的興趣。因為興趣是最好的老師。
2、從可以達到的小目標開始。在學習之初，確定小的學習目標，學習目標不可定得太高，應從努力可達到的目標開始。不斷的進步會提高學習的信心。不要期望在短期內將成績提高上去，有的同學往往努力學習一兩周，結果發現成績提高不大，就失去信心，從而厭惡學習。持之以恆地努力，一個一個小目標的實現，是實現大目標的開始。
3、了解學習目的，間接建立興趣。學習目的，是指某學科的學習結果是什麽，為什麼要學習該學科。當學習該學科沒有太強的吸引力時，對最終目標的了解是很重要的。學習過程多半都是要經過長期艱苦努力的，這種艱巨性往往讓人望而卻步，而學習又是學生的天職，不能不學，所以要認真了解每門學科的學習目的。
4、培養自我成功感，以培養直接的學習興趣。在學習的過程中每取得一個小的成功，就進行自我獎賞，達到甚麼目標，就給自己什麼樣的獎勵。有小進步，實現小目標則小獎賞，如讓自己去玩一次自己想玩的東西；有中進步、實現中目標則中獎勵；有大進步、實現大目標則大獎勵。這樣通過漸次獎勵來鞏固自己的行為，有助於產生自我成功感，不知不覺就會建立起直接興趣。
『柒』 想學好排球，哪些必須知道
在接發球的排球練習中，特別注重兩方面的訓練，一是判斷來球的方向、速度、力量；二是通過腳步移動快速選擇接球的位置，這兩方面的訓練對於提高實戰一傳質量有著至關重要的作用。比如對方如果是大力跳發球，墊球時就要注意用身體來泄力，又比如對方是跳飄發球，墊球時一定要主動發力送球。這里還有一點要特別注意，就是無論是接對方發球，還是接防守一傳，在接球的瞬間，都應該將身位調整好，將墊球方向沖向本方的二傳手，這樣才能保證將球准確送給二傳手，不能單純靠手臂的移動來控制球的方向。
『捌』 初學者如何打排球
初學者打排球各種排球速度練習方法：
一、反應速度練習：
1、快速移動接球練習：球教練員向各種方向連續拋出各種弧線不同的球，要求隊員准確判斷，迅速移動將球接住。
2、急停轉身跑練習：看手勢向左、右、前、後方向做快速急停後的轉身跑。
3、各種姿勢起跑練習：看教練員手勢，迅速向指定方向沖刺，距離一般6-18m。
4、低姿勢練習：看手勢或信號向指定方向做低姿勢移動，距離一般為3m或6m或9m。
5、從球下鑽過的練習：當教練員把球向不同方向上拋時，隊員迅速起動從球下鑽過，距離在9-18m間。要求在球未落地前從球下鑽過。
6、守門員式移動的練習：教練員連續快速地向隊員的左右、上下、前後拋球，要求隊員用擋球、墊球、傳球等方法將球擊起。
7、靠牆接球練習：隊員距牆2-3m面對牆邊站立，教練員或隊員在其背後向牆上擲各種不同力量和落點的球，要求隊員雙手接住，將球遞給教練員或隊員。
二、移動速度的練習方法：
1、側滑步移動：要求步幅小，步頻快，身體重心低。
2、看教練員手勢做滑步、後退步、前交叉步、後交叉步等移動練習。
3、以9m、18m、30m的距離快速跑練習。
4、低重心後退跑，看到信號立即向前做前撲、魚躍、滾翻等練習。
5、用游戲的方法做移動練習。
6、練員自拋自接球練習：隊員見球出手就起動，接住球就停，看誰移動距離長。
三、起跳速度練習方法：
1、看教練員的手勢做原地連續快速的起跳，要求有一定的高度。
2、負重跳繩、跳越欄架、跳上跳下高台等。
3、連續起跳扣網前2.5快球。
4、原地連續起跳摸高，比如摸籃板、籃圈等。
5、連續助跑起跳摸籃圈或有一定高度的樹葉。
6、連續跳高度不同的台階和跨欄架。
四、揮臂速度練習方法：
1、原地模仿扣球揮臂動作連續扣摸樹葉，每10次為一組，做若干組。
2、原地連續揮臂扣球，要求速度快，每10次為一組，做若干組。
3、對牆扣球，或兩人對扣反彈球。
4、原地或助跑起跳模仿扣球動作，連續對牆擲壘球、棒球或小皮球。
5、直臂舉杠鈴桿過頭，抖動手腕。
6、手持小杠鈴片或小石頭做扣球揮臂動作，每10次為一組，做若干組，要求快速揮臂。
7、手持實心球、鉛球、標槍擲遠。
(8)零基礎如何開始學排球擴展閱讀
初學者需要掌握的排球技巧：
1、一定要記住，任何時刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿彎曲(得忍著痛)，不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，並且摘掉自己的手錶和手鏈，以免傷到自己。
3、動作要領一定正確。
『玖』 想要學習排球，在剛開始時應該如何入手學習
首先在沒有老師的情況下上網看正規的教學視頻，了解正確的動作、手型、擊球部位、發力方法等。然後開始進入基本技術的練習。
要對動作有深層次的認識。只有了解更深層次的原因： 為什麼要做這個動作？ 你才知道這個動作為什麼要這么做，還可以怎麼做。
下面是一些訓練方法。
一：墊球
最基本的
首先起跳比較關鍵的點就是將往前的動能轉換為向上的動能，需要多練習。根據不同的打球方式，我們可以用不同力量傳導的揮臂動作去擊球。
揮其次是揮臂。臂動作一般有五種力量傳導的組合：
A.腰腹-胸-肩-肘-手腕 （適合主攻全力扣球）
B.胸-肩-肘-手腕 （介於1跟3的扣球方式，我最常用的組合（可以偷懶））
C.肩-肘-手腕 （適合副攻的快攻）
D.肘-手腕 （適合輕打）
E.手腕 （適合輕輕搓球）
只有通過不斷訓練才有長足的進步。在運動過程中也要保護好自己。
『拾』 初學者怎麼學好排球
?