沒有基礎怎麼學舞蹈

㈠ 零基礎舞蹈初學者該如何入門，你需要掌握一個訣竅

1、鏡子觀照學習法、不可缺少的鏡子

當做動作時，它把優美舞姿如實地再現出來，更像老師一樣隨時提出問題，且從中讓人獲得准確的解決問題的辦法。所以，鏡子是舞蹈者無形的老師，不可缺少。

2、鏡子觀照學習法、以教師為鏡子

舞蹈訓練是重復性極強的訓練，不可能一個動作一次課就會學會，在下一次課教師再做同一動作時，就應該把教師作為鏡子去使肌肉記憶准確、迅速地朝著統一、完整的心靈記憶過渡，重復對照，整體地把握，教師就是最優秀的模仿對象。

3、鏡子觀照學習法、以同學和其他人為鏡子

同學之間的比較學習互為鏡子是很重要的學習方法。在彼此都互為學習又互為對比對象的氛圍內學習，能夠推動學生整體的學習發展。可以去其他班級觀摩欣賞;或者外出看錶演都是起到「鏡子」的作用。

4、反芻消化學習法

反芻消化的過程是身體與大腦共同運作的過程，身體是學生，大腦是教師，所以，身體能夠跟隨著大腦的反應去運作，也能夠自主地去學習思考。在學習中，體會科學性與真實性都帶有普遍性。

5、以情帶形學習法

某民間舞教育專業學生有這樣的分析：「由於民間舞具有獨特的個性和濃厚的風格，因此，要想跳好民間舞，必須准確把握好民間舞的風格，而這里的風格指的就是內在情感和外部形式的高度統一。而要達到統一，又必須深刻體味情感，認真研究動作，這兩個方面都是不容忽視的」。

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強化爵士基本功發力，以及成品舞（3-4支）

① Jazz（頭、肩、胸、胯）四個方位發力＋步伐＋各方位wave

② Jazz風格成品舞，可根據老師風格定，程度由簡致中難，根據每支舞的情況學習重點

③ 扣舞方法的傳授，可分組自行扣，簡單韓舞即可。擴充學員知識庫，為後面階段編舞打基礎

㈡ 零基礎想學跳舞，

拉丁舞啊，可以讓身體線條變美，基本上不要什麼基礎，所以像舞林大會的明星很多都沒舞蹈基礎，他們比賽跳的大多數是拉丁舞，而且很多人生了孩子後還去學，所以你現在學並不晚啊，你可以跳恰恰，倫巴，牛仔

㈢ 成年人沒有基礎應該怎麼學舞蹈啊

女生的話可以學習爵士舞帶有柔感
男生的話建議街舞可以練腹肌手臂力量

㈣ 沒有舞蹈基礎怎麼自學

想要自學舞蹈，方式方法還是很多的。下面小hi給出幾個方法，供大家參考：

1、積累

多看視頻，多聽音樂，多交流，多參與和舞蹈相關的活動。不斷地積累，你的眼界會拓寬，多參與活動心態也會變好，知道舞蹈圈子是怎樣的。

2、練習

各種基礎不要強求自己多長時間跳出什麼樣的效果，確立一些具體的小目標，一個月要把哪些基本功練出來，比如兩個禮拜練好wave或者轉圈。

3、身體素質

多做體能， 提高身體素質，身體素質上來了，很多東西自然就能做好。

4、藉助工具

可以嘗試現在很火的體感跳舞軟體，如:JUST DANCE、嗨動AI等。以嗨動AI為例，嗨動AI這個APP上面有大量最新熱點舞蹈視頻，可以投屏練習，也可以直接對著手機跳。關鍵是還可以給你的動作實時糾錯，適合零舞蹈基礎者。

㈤ 沒有舞蹈基礎，學什麼舞蹈容易些

1、爵士舞

爵士舞非常適合0基礎學習，完美的韻律、節奏感能夠展現出女性的柔美。爵士舞的舞蹈動作難度不大，比較適合初學者直接學習!

2、街舞

街舞的種類很多，目前最流行的是hiphop，學習hiphop並不需要舞蹈基礎，另外hiphop的動作比較自由，學習起來相比其他的難度較低。

3、中國舞

中國舞相比前兩種難度會高一點，但好處也很多。因為中國融合了民族文化，同時又比較講究身形，對想要減肥塑形、提升氣質的女性來說，是絕佳的選擇!

當然也可以去舞蹈培訓機構去做一下測評，看看自己到底何時什麼舞蹈！

㈥ 零基礎如何開始學跳舞

學習跳舞的第一步是跳起來.
晚上跟著廣場舞的大媽們動動胳膊動動腿，反正天黑，大媽們認你不清。最低難度的舞蹈是形體芭蕾，一般小朋友業余學舞都會先練練這個。然後可以學一學爵士舞，沒有什麼太高技術難度的動作，網上教程一搜一堆。韓國明星很多舞蹈都是可以學習的，節奏感比較強，網上很多視頻教程，分解教學，一步一步教的。

㈦ 零基礎該怎麼學舞蹈

首先可以去了解下自己喜歡什麼類型的舞蹈。普遍的舞蹈風格大體是街舞（街舞中的小分支就不細述了），爵士，芭蕾，現代舞和交際舞/恰恰。本人是在也是零基礎開始去舞蹈機構體驗過這些舞蹈，除了芭蕾比較難需要一定的基礎，別的我都體驗過，所以應該還是比較有話語權的。首先是街舞。街舞的基礎技巧有，但除非是你想要考級（考級有固定動作需要學，基本上只要所有動作會了，理論上來講，你甚至可以不用真正會跳舞），並不需要太在乎技巧，最重要的還是舞感。這個舞感每個人天生就不一樣，上課的群體也基本沒什麼基本功。所以，如果喜歡的是街舞的話，可以不用擔心大膽地去直接從入門課學起。畢竟大家基本都在同一起跑線上，舞感哪怕一開始不怎麼強，跳個半年肯定會跟上的。爵士是我最推薦入門的舞種。我就是在水靈子舞蹈學的，我覺得挺好很有收獲，我23歲學爵士，每天都跟一群同齡人打交道，也可以交流心得，每天開始學舞，一天天進步，你要真喜歡，可以去嘗試，爵士上手甚至比街舞更快（因為爵士的音樂沒有街舞那麼快）也是最受歡迎的舞種。尤其是女生，估計只要上一節課都會喜歡上爵士，因為爵士的動作較為自由和性感，十分適合想要塑形或者想讓自己氣質更好的女性。在此建議對爵士感興趣的話，直接去口碑好的舞蹈機構嘗試下。芭蕾和現代舞上手有難度。兩種舞都需要柔韌性和力量，更重要的是不能放棄。但只要熬過初期，就會很有成就感。芭蕾主要是塑形和提高氣質。芭蕾的基礎課都很單調，基本上都是基本功，所以如果只是興趣的話不推薦。所以爵士還是比較好的選擇，也是我本人最喜歡的舞種。還有其他舞種像是鋼管舞這類的，都是性感的風格，不難上手，想要培養女性氣質的可以選擇這種。（鋼管舞較難，最好基礎核心力量好一點）總的來說，直接去舞蹈機構上幾堂課體驗一下，不確定的話就幾種舞種都是一遍。跳舞的關鍵真的是堅持，還要能放得開。一般開始跳都會四肢不協調，但過個一兩個月就會有明顯進步了。還有，哪怕是比較容易上手的舞種，建議上完課多拉筋，提高身體柔韌度，這樣跳舞時動作會更加流暢。跳舞真的是個很棒的愛好，希望你能堅持下去。
 

㈧ 能自學舞蹈嗎我一點基礎都沒有。

0基礎的話真的建議先找個專門的舞社去學 因為如果開頭開錯了 或者基礎打錯打偏了 以後糾正起來非常麻煩且痛苦 所以建議一定要找一個專業的舞社去入門 或者至少找一個內行公認的高手帶
如果樓主執意要自學的話 建議先從各種視頻中選定你喜歡的舞種 然後搜相關視頻(切忌看那些自拍的所謂教學視頻 有些完全是誤導人)找那些成名舞者的視頻 如果是dancer的話 K.O.D.這類比賽的選手找自己喜歡的路線的人的視頻看 如果是B-BOY的話boty,red bull BC one,r16等等比賽同樣選自己喜歡的選手找他們視頻看 然後就是基本功的練習 這些高手基本都不會錄視頻 怎麼辦呢 其實有個非常簡單的辦法 找一些非常知名的舞社 進他們的專版討論區 會有學員發上課視頻 比如北京舞佳舞 南京CT 上海caste discover等
想學舞蹈,沒有什麼基礎,只要用心，學會舞蹈問題不大：
首先切忌貪快。
很多剛剛接觸舞蹈的初學者都恨不得練兩三個月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知這樣的心理是練不好舞蹈的。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做准備、作鋪墊，都是環環相扣的，還沒學會走，怎麼能學會跑呢？所以不能有急功近利的心態。
其次要用心、帶著腦子去學習舞蹈。
過去有句話形容舞蹈演員「頭腦簡單，四肢發達」，其實這是極端錯誤的觀念，完全是對舞蹈演員的不了解。在學習舞蹈時，一定要用自己的心去體會動作的感覺，要用腦子做動作，反復體會老師對每一個動作的要求，不能一味地死練。例如做中間的控制組合（Adagio），為什麼有很多人站不穩？原因之一就是身上的氣沒有沉下去，都懸在喉嚨上，腳下是空的，怎麼能站的穩？還有的氣沉下來了，但一味地貪求高度，把胯都送出去了，整個人的重心散了，怎麼能站的穩？等等等等……當然，這些要求有的舞蹈老師會告訴大家，但自己也要動腦子想一想，自己的身上有沒有出現過這些問題，自己還有哪些類似的問題。一般課堂上老師就一個，而學生卻有很多，如果完全靠老師一個一個幫你糾正，從時間上來講也是不允許的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老師問

㈨ 零舞蹈基礎，還沒天賦，該怎樣學習舞蹈

舞蹈是我們對美好生活的一種追求與表達，學習舞蹈大多數的時候會講求天賦和基礎，但是當這兩樣我們都不具備的時候，應當怎樣學習舞蹈呢？其實，真正的學習舞蹈並不是主要看對舞蹈的天賦的，更多的是會去注重學員本身的毅力與恆心。

勤奮刻苦的學習舞蹈，並且持之以恆，終將體會到舞蹈帶給我們的快樂以及信心，使我們自身變得更加美好，達到我們初時學習舞蹈的目的，使自己變得陽光、自信並且開朗，體會舞蹈帶給我們的快樂。