A. 基礎代謝率低，說明了什麼
很多女生會開玩笑說，即使喝水也會發胖，即使吃得很少，也很容易發胖；也有一些人明明減肥很認真，做飲食控制和運動很認真，但總是減肥。事實上，很有可能基礎代謝變低。基礎代謝下降有五個原因。讓我們來看看其中的一些。
熬夜和睡眠不足會導致生長激素分泌減少，進而促進脂肪堆積，增加食慾，降低代謝效率。因此，為了保持良好的代謝率，有必要進行有針對性的力量訓練，增加肌肉量。對於肌肉含量較少的女性來說，可以幫助增加肌肉重量的舉重尤其重要，因為增加肌肉含量可以增加新陳代謝。人的基礎代謝率會隨著年齡的增長而明顯下降，因此通過運動提高BMR尤為必要。參考鏈接:網路-基礎代謝率
B. 比較偏瘦，基礎代謝比較低的壞處
基礎代謝率比較低，說明你與其他人相比較，體重要重一些。容易引發高血糖，高血壓。建議你規律飲食。多喝水可以提高基礎代謝率。
C. 基礎代謝低，可能會導致哪些問題
基礎代謝率低，有可能會出現末梢循環差，身體抵抗力差，精神不振等症狀，可以通過飲食和運動等調理。
三、基礎代謝低危害
基礎代謝率低的危害，總的來說，就是人體產生的新鮮細胞組織不能及時把人體內的老舊、壞死，甚至病死的細胞組織及時替換掉，所以人體的組織長期由老舊、壞死、病死的細胞構成的比例過大，人體就會變得比較衰老或者提前衰老。很多免疫功能差的人就容易得這樣的一些疾病，基礎代謝率就比較低，例如腫瘤等疾病就會容易得，所以基礎代謝率低就有這樣的危害，危害比較大。
D. 基礎代謝率低是好事還是壞事怎樣調整
基礎代謝率根據個體差異各有不同，但是有一個平均的標准水平，無論過高過低都屬於異常的代謝。
計算公式：
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
基礎代謝率是維持人體一天心跳、呼吸、基礎代謝所需的熱量，人體的基礎代謝率為1200卡，也就是即使人一天動也不動，躺在床上，呼吸、 器官運作也會消耗的基本熱量。它佔了一般人一天所需熱量的50%以上，而且每個人的需要量不一樣，會受到你的年齡、性別、活動等的影響。
基礎代謝率：指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為「千焦/平方米/小時」，表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
(4)基礎代謝低會怎麼樣擴展閱讀
基礎代謝率（basal metabolic rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。
通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
影響因素：
（1）體表面積身材大小不同，人體的基礎代謝總量的顯然不同，基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。Rubner早在1894年發現，基礎代謝率如果以單位體表面積表示，則比較恆定。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。三十年代，Stevensen曾經得出我國人體表面積的計算公式。新中國成立以來。國人身材有很大變化，身高、體重都明顯增加。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究，得出我國成年人的體表面積可以按下式計算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積（m的平方）
H：身高（cm）
W：體重（kg）[4]
我國營養學會根據近期的調查，1981年提出我國18～40歲的成年男性平均身高為170cm，體重為69kg，女性平均身高為160cm，體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內，應視為正常體重。
Kleiber從實際應用出發，曾提出基礎代謝率的正常值若以每小時表示。這一標准可以應用於任何身材大小的動物。還有人認為代謝率與代謝活躍的組織關系密切，提出基礎代謝率應以「去脂體重」（Lean bodymass）表示。但由於「去脂體重」的測量和計算方法現時尚未廣泛普及，所以採用者不多。
（2）年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期，因為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以後隨著年齡的增長而逐漸降低，參看圖。[3]
圖：不同性別與不同年齡的正常基礎代謝率
（引自Guyton,AC:Textbook of MedicalPhysiology.p.883.Philadelphia W.B.Saunders Co,Lodon,1981）
(3)環境溫度與氣候 環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境（20～25℃）中，代謝最低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高；當環境溫度較高，因為散熱而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
（4）甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此，甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者，基礎代謝率可比正常平均值增加40～80%，甲狀腺機能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影響人體基礎代謝率的還有葯物及交感神經活動等一些因素。
E. 基礎代謝高和低各自有什麼優缺點
基礎代謝高的，容易達到或保持被現代主流審美所推崇的低體脂體型。雖然生存所需的熱量偏高，但在食物廉價的今日，可忽略不計，還能享受吃貨不胖的技能。但要是因天災人禍，飢荒來臨，基礎代謝率高就很容易因消耗較多而影響生命健康。
基礎代謝低的，想保持身材會比較難；即使運動加上合理飲食，也需要付出多幾分的努力。但是應對飢餓的能力更強，生命存續能力更強。
拓展資料：
一、基礎代謝的高低，受遺傳、激素分泌（部分遺傳部分後天）、生活習慣與環境（如運動與否、氣候）、年齡等因素的影響。
基礎代謝率(Basal
Metabolic
Rate,也被簡稱為BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的功能等所需的熱量。如果一個人的基礎代謝率是1700大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有進行其他的任何活動，都會消耗掉1700大卡。也就是說，這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1700大卡，就是躺著都在瘦。
簡而言之，基礎代謝率就是你每天躺著什麼都不幹也會消耗的熱量。
二、計算基礎代謝率
通用的計算基礎代謝公式如下：
男性：基礎代謝率=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)
女性：基礎代謝率=65+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)
三、增加基礎代謝率的方法
方法一、增強有氧訓練
有氧鍛煉的好處是在運動的過程中和過程後，會將氧氣帶入身體的各個部位，有效燃燒脂肪之餘還能夠提升身體的新陳代謝率，這一過程可持續到運動後數個小時之久。如果你不知道如何開始的話，可以參考下圖的有氧消耗表，選擇適合自己的運動：
方法二、增強力量訓練
人體內的肌肉含量越大，燃燒熱量越多，新陳代謝越快。但是隨著年齡的增長，肌肉會逐漸萎縮，進而導致代謝下降。因此，若想維持良好的代謝速度，必須有針對性地進行力量訓練，以增加肌肉量。對肌肉含量較少的女性來說，舉鐵這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉含量就能增加新陳代謝。
人的基礎代謝率會隨著年齡的增加而顯著下降，所以通過鍛煉提高BMR就顯得尤為必要。
參考鏈接：網路-基礎代謝率
F. 基礎代謝降低的表現
基礎代謝是人體比較重要的一種活動，只有基礎代謝正常，人各方面的機能才能比較正常。所以在日常生活中，大家一定要及時關注自己的基礎代謝情況，如果出現基礎代謝低的症狀，比如說疲勞、智力減退、注意力不集中、體溫較低等情況，一定要及時對身體進行調理，加快基礎代謝。
一、基礎代謝是什麼
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
二、基礎代謝低的表現
疲勞，感覺遲鈍，動作緩慢，智力減退，記憶力嚴重下降，嗜睡，注意力不集中，發涼，怕冷，毛發乾枯脫落，男性胡須生長慢，無汗及體溫低於正常。
三、基礎代謝低的原因
1、過度節食
在醫學的研究中，身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可以維持生命運作。比如生理周期延後或不來，或是大量落發等等都是過度節食可能會導致的狀況。另外一個過度節食會發生的狀況則是基礎代謝率下降。沒有那麼多的熱量可以燃燒，那就燒少一點以免不夠用，這就是我們身體的OS。
2、睡眠
很多人認為睡眠只要足夠七個小時就足夠，哪時候睡都沒關系，這在體重控制上是很錯誤的觀念。在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。
3、荷爾蒙的影響
身體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，在門診常看到的是甲狀腺低下症。這個疾病常發生於甲狀腺開過刀、自體免疫攻擊、壓力或是病毒感染等等。
G. 基礎代謝降低有哪些影響呢
影響人體基礎代謝的因素主要有：體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關系，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝消耗的能量逐漸降低。性別。基礎代謝消耗的能量女性比男性約低5％～10％，但女性在孕期基礎代謝消耗的能量會明顯增高。內分泌。許多腺體分泌的激素對細胞代謝起調節作用，如甲狀腺、腎上腺、垂體等，當其分泌失調時會影響基礎代謝消耗的能量。服用甲殼素可調節人體內分泌，能有效改善糖尿病，並能起到輔助治療的作用。
氣溫。炎熱地帶的居民基礎代謝消耗的能量一般較低，一般熱帶地區居民比溫帶地區居民基礎代謝消耗的能量約低10％，嚴寒地區居民比溫帶地區居民基礎代謝消耗的能量約高基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。影響基礎代謝的因素有:如甲狀腺功能亢進的病人機體熱產生增加，機體的基礎代謝率增加，而甲狀腺功能低下時，基礎代謝率也下降；肌肉運動，運動鍛煉。可以提高基礎代謝率。蛋白質食物等。如果在減肥過程中基礎代謝率比卡路里更值得關注，如果你在減肥過程中感到非常飢餓、沒有力氣、以及對食物瘋狂的渴望，那麼也許這就是你的基礎代謝率就要降低了10％。
H. 基礎代謝率低會有什麼反應
基礎代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低。