⑴ 正常人一天消耗的熱量是多少
正常人一天消耗的熱量1200千卡能量，也就是4.186千焦的熱量。
熱量換算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 +體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
(1)人體一小時基礎代謝消耗多少熱量擴展閱讀
人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。
動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量）和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質在人體內平均可產生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時一般情況下一個人在5-7天內的熱能攝入量等於消耗量。
⑵ 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR），指的是維持人體最基礎的需求——活著，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，就活著，需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多，包括但不僅限於：性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言，體重越大，身高越高，基礎代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。
(2)人體一小時基礎代謝消耗多少熱量擴展閱讀：
基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗，如果你的基礎代謝率高，那你消耗的熱量就多，也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式，卻會造成基礎代謝率下降，比如節食減肥，所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈，因為基礎代謝率下降，會造成消耗熱量的能力也跟著降低，節食減肥時，身體會感受到缺乏能量，所以會開始「節約能源」的動作，從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後，基礎代謝率會下降15%，身體適應這樣的基礎代謝率後，就算你少吃東西，也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里，吃了一樣多的熱量，卻消耗不了同樣多的熱量，所以就全堆在身上。
⑶ 人體每天的新陳代謝，究竟要消耗多少能量
我們每天都在吃飯生活中度過，雖然祖先從未想過每天能消耗多少卡路里，但是到了我們這個吃得過剩遠超過沒吃飽的年代，算一算自己一天能消耗多少卡路里，有著非常現實的價值。
一、基礎代謝
首先來說，我們每天的消耗和個人身體狀態有關，每個人的基礎代謝不同，一天啥也不幹消耗的熱量也不同，總的來說，體重大、肌肉多的人消耗的多，男人比女人消耗大，年輕人比老年人消耗大。這個是先天身體條件決定的。
我們一天消耗的卡路里還跟生活方式密切相關，你的工作是什麼狀態，你上下班通勤的方式，業余活動，以及有沒有體育鍛煉，都是非常重要的指標。這些是可以改變的，也是我們可以去加以利用的。
二、工作性質消耗
職業不同，能量消耗不同，體力勞動為主的工作要比腦力勞動為主的工作更消耗熱量。下表列出勞動工種每天消耗的能量，以70公斤體重的男性為例，你可以對照自己的職業習慣計算一下每天要消耗多少能量。
⑷ 人體一天基礎消耗的熱量是什麼
男人一天基礎消耗的熱量介於1800到2200卡路里之間，女人一天消耗熱量則介於1500至1800卡路里之間。做額外的事情是會增加消耗熱量。
幾個常見運動消耗的熱量：
慢走( 1小時 4公里) 255卡；走步機( 1小時 6公里) 345卡；快走( 1小時 8公里) 555卡；爬樓梯 480卡；慢跑( 1小時 9公里) 655卡等。
(4)人體一小時基礎代謝消耗多少熱量擴展閱讀：
熱量攝取要充足：
1、長期熱量攝取不足後果堪憂，尤其是每天攝取800卡路里以下者，三四個月下來，會變得虛弱、疲累，出現腹瀉、便秘等症狀，還會影響膽汁里的鹽分和膽固醇含量，引起膽結石。
2、人體所需的熱量都來自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白質是熱量的主要來源。每一克碳水化合物和蛋白質，各可為人體提供4卡熱量，每一克脂肪則可產生9卡熱量。
2、以食物種類來分，每日應進食5到7份糙米和全谷類或全麥麵包，兩份水果，兩份蔬菜和兩至三份肉類及其他食物。
⑸ 人一天的基礎代謝需要多少熱量
一個成年人一天維持基礎代謝的熱量大概在1400大卡左右。但是一般一個成年人每天攝入的能量大概在2000~2500卡路里之間，所以許多人就容易發胖。想要減肥就必須使自己攝入的能量小於消耗的熱量，這樣才能有效減肥。
⑹ 人每小時要消耗多少熱量
一般的成年女性大概每天消耗1200-1500卡左右。這是基礎代謝。就是不動的情況下消耗的熱量【不包括走路之類的活動】。而且人在不同的時候代謝也不同。你除一下就知道大概是多少了。
⑺ 基礎代謝和每天攝入的熱量
男性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 + 5
女性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 - 161
舉例: 如果你是女性，體重50公斤，身高160，年齡26，那麼你的熱量平衡就是
10 x 50 + 6.25 x 160 – 5 x 26 – 161 = 1209卡
不同的人群每天所消耗的總熱量也有所不同：
1、普通上班人群 基礎代謝*1.3
2、一般健身人群 基礎代謝*1.55
3、專項運動員 基礎代謝*1.8
比如我100KG，基礎代謝2280*1.8=4104，這個數值就是我一天所需的熱量
很多減肥的人會採取的措施是節食。節食會反彈，減肥需謹慎！
你可以適量控制適量，但不能低於你每天基礎代謝所需的熱量。因為攝入熱量太低，身體會降低自己的代謝率，讓你變成易胖體質，讓你減肥事業難上加難，一恢復飲食就反彈！健康瘦身是將自己養成易瘦體質，合理飲食+健身，才不用擔心復胖的危機。
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。你可以每天減少300-500卡路里的攝入，記得不要戒掉澱粉、蛋白質、碳水化合物，這就是合理飲食的重要性了。
為什麼要運動？因為會加快你身體的代謝，加速燃脂！
要減肥就不要懶，單純節食的減肥會讓身體變得很難看，體型很畸形，不是健康的美。唯有運動能讓你擁有有人凹凸有致的體型！
最近，美國某雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例，計算出參與各項運動消耗的熱量數目，供大家參考。
1、爬坡快走：1小時達650大卡。
2、慢跑：1小時消耗的熱量則達到590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時為510大卡。
4、打籃球：1小時可消耗440大卡。
5、舉重：1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時是370大卡。
7、跳舞：1小時為330大卡。
8、家務：1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，每小時290大卡。
⑻ 人的一天基礎代謝是多少大卡
一般成年人的基礎代謝每天在1200-1400kcal左右，基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000-3000kcal之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動。飲食上應該少油、少鹽、清淡飲食，避免高脂肪、高熱量的食物攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，運動上每天可以跑步、瑜伽、登山、打球、騎車等。如果基礎代謝過高，遠超於正常值范圍，要考慮是否有甲狀腺亢進的疾病，當基礎代謝出現異常時應該及時就診，明確病因，在醫生的指導下進行治療。