『壹』 學游泳大概幾天學的會
學會游泳時間是因人而異的,一般情況下學會游泳在7~15天左右。
學習游泳步驟:
一,裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的,眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西,但是有的人也是不建議用的,具體根據實際情況自己決定。
二,心理上的准備。 除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點,還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節,甚至生命。
三,游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習,水的波動不大。
四,救生圈。不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳,獲取一些心得。
五,帶個「教練」。如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪自己一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助熟悉分解一下動作。
六,剛開始下水的時候,可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去,那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
七,學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下,那將是幾組動作同時的完成啊。所以,如果是手腳特別不協調,那麼就要苦練基本功了。
『貳』 一般人多久能學會游泳
一般來說,沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。學會游泳所需的時間因人而異,沒有固定的時間標准。
常規游泳步驟:
1、下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動。
2、雙手伸向前,俯卧漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來。
3、到水深一點的地方,重復第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了。
4、水中呼吸練習,站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習。
5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習
6、不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。至此,可以在淺水區游泳了。
7、能連續游泳100米後可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡,首次到游深水一定要從深往淺游。
8、因為初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。如果從淺往深水游,容易出問題;從深往淺游,到動作不好時已能站住,比較安全,千萬注意,安全第一。
(2)沒有基礎要多久才能學會游泳擴展閱讀:
游泳技巧:
技巧一:放鬆
游泳時的放鬆,並不是真正的放鬆,實際上是適度緊張。說到這,你可能一頭霧水,那麼我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力,這個用力就是適度緊張。
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度先要清楚如何用力,人的用力有二種:一種是靜力。
這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力,而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力,而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。
技巧二:呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹了。吸氣,低頭,吐氣時擺臂,然後手向前劃,蹬腿時,把身體竄出水面,吸氣,再低頭。循環往復,這就是恰當的憋氣與吐氣。
水的壓力遠大於空氣,在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然,若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長,對往後學習其他動作的幫助越大,但要慢慢練習,氣吸入後不要馬上吐出。
技巧三:平衡
這里所說的水中平衡,就是指人在水中身體要保持流線型,即「一」字型。如果游的是「狗刨式」之類,不是太適用。大家都知道,人體是有重量的,有一個重心就在下腹腔中,而人在水中,水對人會有浮力的,這個浮力也有個中心,我們就稱它為浮心。
人體中的肺就如魚腹中的「魚膘」,而人的浮心就在胸腔之中。當人俯卧在水中時,在自然狀態下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就會下沉,身體的平衡就不能保證。
『叄』 沒有游泳基礎的人大概要多久才能學會游泳
學會游泳所需的時間因人而異,沒有固定的時間標准。一般來說,沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。
給你個自學的建議:首先練習漂浮,蹬牆漂浮,尋找滑行的感覺,練1-2個小時,然後練蹬腿,大概需要2小時,然後休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬牆漂浮,然後開始繼續蹬腿,一個小時,最後半個小時加上手部動作可以結束練習了,繼續休息一到兩天。
第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮,再用半個小時蹬腿,適當加上手部動作,然後在岸邊做一些呼吸練習,可以下水試著呼吸,直到感覺很累了回家。
休息一天,第四天先做半個小時蹬腿動作,接著在用半個小時加上手部和呼吸,站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習;然後呼吸配合手的劃水動作,手漂在水面時頭入水,呼氣,手向下45度劃水時頭自然出水吸氣;給自己設定一個較短
的目標去完成,最後再給自己設定一個較長的目標完成。最好是30米,用盡全力去游幾次,直至沒有體力,停止練習休息,接下來每天重復練習,先用力完成30米游泳或者更遠的距離,幾次後用最慢的速度游,頭腦里想著怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。
建議每天結束練習後認真回想,可以在網上看視頻。腿的動作很重要,看看網上視頻怎麼做,同時在泳池裡找個會的人幫幫你就OK了,不要連續去學,中間要休息一兩天,這樣進步會快一點。另外,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡,首次到游深水一定要從深往淺游,
因初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。如果從淺往深水游,容易出問題;從深往淺游,到動作不好時已能站住,比較安全。
(3)沒有基礎要多久才能學會游泳擴展閱讀:
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據現有史料的考證,國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存,必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作,逐漸學會了游泳。
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體進行規律運動的技能。游泳運動分為實用游泳、競技游泳和花樣游泳。等級為:三級、二級、一級、健將、國際健將。游泳是一種能增強心肺功能,預防多種疾病,提高免疫力,釋放壓力的運動方式。
參考鏈接:搜狗網路-游泳
『肆』 零基礎想要學習游泳,需要多久才能學會
自由泳能學多久,有的人一年多都沒學會;有的人已經努力學習兩年了;有的人學了半年,勉強能游50米,有的人先學了蛙泳,自學了2周自由泳,然後覺得不用學也能游,但從來沒游多久。有的人一周內終於學會了,從只游50米到游1000米,有的人說學兩個月就能游3000米。那麼,學自由泳要多久呢?很多人都在疑惑,尤其是那些准備學自由泳的初學者。不得不承認,每個人的天賦不同,對自己的要求也不同,就像學鋼琴一樣。那麼我們來說說什麼叫做「自由泳」。世界上沒有通用的標准。個人認為,如果能熟練運用這種游泳方式,連續游100米以上,就是會。注意,這是指不間斷地連續使用這種游泳方式。如果你是初學者,此時你通常會有一個不充分的呼吸姿勢自由泳是所有游泳泳姿中最快、最省力、最長距離的泳姿。那麼今天,我就用半個月的時間,一步步教你學會自由泳。半個月是保守估計。
換句話說,100米是入門,1000多米是開會。經過這個計算,一年學自由泳的人,算是學自由泳很快的初學者。有的人看了可能覺得煽情,有信心兩三個月就知道了。其實我是真心警告你,請高手看看,你就知道你會不會學自由泳了。小心你的肩膀!
『伍』 學游泳一般需要多久學會
我覺得學游泳一般需要一個多月。
學習蛙泳的步驟:
1. 學會憋氣:最簡單的方法就是在家裡用臉盆憋氣,能夠在臉盆里憋氣一分鍾左右,那就差不多了。這個主要是練習克服對水的恐怖,學會游泳首先要做到不怕水。
夾蹬水:實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝),由腰腹和大腿同時發力,以小腿和腳內側同時蹬夾水,先是向外、向後、向下,然後是向內、向上方蹬水,就像畫半個圓圈。
停:雙腿並攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
4. 學會換氣:雙手外劃時抬頭換氣,雙手內劃時收腿低頭稍憋氣,雙手前伸過頭時蹬腿吐氣
5. 將所有動作連接起來:以上這些換氣,手部和腿部動作都可以分解在瑜伽墊上完成,練習熟練後去水裡尋找水下的感覺,在淺水區按照動作要領練習,不怕怕水,因為在淺水區根本就淹不了你。快的話每天練習2小時一周就可以學會,我們家靜婧就是在泳池教練的幫助下一周就學會了游泳。
『陸』 想學游泳,多久能學會
大概需要一個月左右就可以學會了。首先要練憋氣,之後會教你標準的動作。通常一個月以後就可以自己游泳了。
『柒』 想學游泳,成年人一般要多久能學會
在炎熱的夏天,最涼爽、最減肥的運動是游泳。望著晶瑩剔透的游泳池或碧藍的大海,有種清涼的感覺。就算不會游泳,你有沒有像魚一樣跳進水裡游的沖動?
但是,當我想到自己是旱鴨子的時候,我對游泳有激情,但我不會游泳,所以只能「看水嘆息」!我只能看著別人像水裡的魚一樣自由自在的游泳。然後只要你願意練習我今天要分享的方法,大概半個月就能游得像魚一樣。
成年人都是這樣學游泳的,零基礎半個月就可以在游
『捌』 學游泳一般需要多長時間
學會游泳所需的時間因人而異,和年齡性格,學習的方式有很大關系,可以根據下面分析:
1、根據每個人對水的畏懼程度和接受程度有所不同,一般初學者蛙泳學習4-6次就可以學會,漂浮,手腳動作很快,掌握正確姿勢後練習呼吸很快就學會了。
(8)沒有基礎要多久才能學會游泳擴展閱讀:
常規游泳步驟和方法:
1、下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動。
2、雙手伸向前,俯卧漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來。
3、到水深一點的地方,重復第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了。
4、水中呼吸練習,站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習。
5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習
6、不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。至此,可以在淺水區游泳了。
7、能連續游泳100米後可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡,首次到游深水一定要從深往淺游。
8、因為初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。如果從淺往深水游,容易出問題;從深往淺游,到動作不好時已能站住,比較安全,千萬注意,安全第一。
『玖』 游泳多久才能學會
學會游泳所需的時間因人而異,沒有游泳基礎的人大概要5-7天才能學會游泳。
第一步,下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動;
第二步,雙手伸向前,俯卧漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來;
第三步,到水深一點的地方,重復第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸練習:站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習;然後呼吸配合手的劃水動作,手漂在水面時頭入水,呼氣,手向下45度劃水時頭自然出水吸氣;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習,不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。至此,可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡,首次到游深水一定要從深往淺游,因為初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。如果從淺往深水游,容易出問題;從深往淺游,到動作不好時已能站住,比較安全。
『拾』 學游泳從初學到學會一般需要多長時間報班要花費多少錢
因為每個人的身體條件不同,所以每個人從零基礎開始學游泳的時間也不同。根據我一對一的教學經驗,體能正常的人可以分五節課學習游泳,每節課一個小時。/01/在零基礎上通常需要學習哪些游泳泳姿?在中國,我們通常零基礎先學蛙泳。不過聽說自由泳在國外一般都是先學的。先學蛙泳的好處是入門更快,更容易學。對於零基礎的初學者來說,他們學的蛙泳不是競技蛙泳,而是改良版。這里的蛙泳和競技蛙泳的不同之處在於抬頭的時機。改進版蛙泳對換氣要求很低,容錯率很好。先學自由泳的好處是簡單,不需要太多配合。但是對通風的要求很高,很多人自由式通風一直做不好。但是一旦自由式換氣可以練好,蛙泳就比較好學了。
②如果家長期望孩子在10-15節課左右掌握一個游泳動作,建議孩子6歲以後再考慮學習,因為到了這個年齡,理解能力、表達能力、反應速度都會好很多。如果你上一對一的課,你最多可以學五節課十節課的游泳。如果是上大班,一般可以學十節課,特殊情況可能需要學兩遍。如果是自學,那就看天賦和後天努力了。