A. 柔術怎麼練啊
柔術起源於公元2000年前古老的印度，通過中國進入日本，在那裡古代的武士們將它發揚光大，創造出「柔術」，意為「以柔克剛」之術。
柔術從其淵源來看，它與中國的武術有著千絲萬縷的聯系。
最早對柔術的定義出現在日本的古籍《拳法秘書》中：今世所謂之柔術也，於《武備志》中稱之為手搏。在日本開始有此事，是近世有陳元斌者，來我國寓居江戶淺府的國正寺，另有浪人福野七郎右術門、磯貝次郎左門、三浦與次右衛門者，同寓居該寺住在一起。元斌說：大明有擒人之術，我雖不懂此術，然常見之。上述三浪人聞其術，便自己鑽研磨練，後便能善其術。盡柔之和語始於上述三人傳之四方。
此術之理是持之以柔，不與對手爭先，不急於求勝。要修虛靜之心，見物不妄動，遇事在沉著冷靜而不浮躁。能做到沉著，則需要用調息法。
國昌寺文書中也有關柔術的歷史記錄，陳元斌於日本寬永三年至四年（1626-1627）居於江戶西久保國昌寺。在該寺文書舊記錄中，記載了陳元斌當時傳授柔術的經過。後國昌寺遭火滅，很多文稿手跡均被焚，劫後留存有關柔術舊記錄。
《拳法秘書》將元斌拳法同道家哲學結合，使其系統理論化，從而構成獨特而鮮明的「拳道」思想體系（陰柔之氣）之道家拳法。這在具有傳統「禪儒」思想「禪武」天下（陽剛之氣）的江戶時代，是劃時代的革命理論。
《拳法秘書》的「拳道」系統理論，在當時東亞漢字文化圈的武文化中，亦是位列前茅的。即使在清代早期，拳法的文字理論化，亦要到十八世紀七十年代。
大明擒人之術衍生的柔術，其取名最可能來自東亞著名的抗倭名將戚繼光的兵書《紀效新書·拳經捷要篇》中，強調要「活著（捉）朝天，而其柔也」。「活捉」就星擒之意，「朝天」就是摔跌之意，「柔」就緊柔制剛之意也。
以柔制剛只是戰術性技法，而《拳法秘書》的「持之以柔」，則緊規律性的柔之「道」，去指導以柔制剛的「術」。因此，《拳法秘書》很可能是在陳元斌的《老子經通考》出書之後寫成，因為德川幕府的江戶時代，是尊儒抑道，陳氏之書特為日本人了解老子思想而作。
根據日本佚名作者的《拳法秘書》中，提到「近世有陳元斌」，史料登實應是德川家光時期（寬永三年五月入謁家光，見圖A2-2-2），而提到「今世所謂柔術」，則是德川家綱時期。著書的年月可能在陳氏的《老子經通考》成書（1670）之後和日本哲學大師貝原益軒的《和事始》（1683）引用《拳法秘書》之前，推斷似在十七世紀七十年代至八十年代初，大約早於清代乾隆年間王宗岳的《太極拳論》一個世紀。
B. 男生學芭蕾或者柔術的話，要練哪些基本功
男孩女孩一樣，基本功必須包括劈叉和超級劈叉，就是劈叉時候兩腳墊高，中間壓下去，雙腿成V字形。三面劈叉都要能做到。下腰雙手抓腳，頭貼臀部。
C. 請問學巴西柔術基礎力量要練什麼
巴西柔術起初是一種扭斗的武術，它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上，獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服
巴西柔術練習者經常練習的有：摔投技術、上位壓制技術、背部控制技術、基於各種優勢位置下的降服技術、處於不利位置時的逃脫技術。
所以想練柔術要先掌握力的運用，和抗擊打能力，以及身體素質的提高，加油
D. 怎麼樣訓練柔術
柔術訓練
柔韌性訓練是雜技的一種基本功訓練，無論參加什麼運動，熱身時都要進行相應的柔韌性訓練，它是避免運動傷害的有力措施。柔韌性好的運動員其他的身體素質得提高也較快較容易。發展身體的柔韌性有百利而無一害。
然而身體的柔韌性卻因人差異很大，最明顯的就是男性和女性之間，這是由於兩性的身體結構不同而形成的，比如女性的臀長得男性大而寬松許多，因此女孩練劈腿十分容易，男孩要用一個月時間而女孩只需要３天就可以。其次同性的各個個體之間差異也很大。柔術演員和的柔術愛好者，了解自己身體的結構，了解如何擴大各個關節的活動幅度而不傷害它，是十分必要和十分有益的。
什麼是柔韌性
柔韌性是指人體關節活動幅度的大小而言。影響關節活動幅度的大小有四個因素：
1. 構成關節的關節面之間大小的差別----關節面之間的大小相差越大， 關節活動的幅度也越大;
2. 松緊度----關節囊薄而鬆弛，關節活動的幅度越大，相反，則小。
3. 韌帶少而弱，關節活動的幅度越大，關節韌帶多而強，關節活動的幅度就小；
4. 關節周圍的肌肉多而強，但有著良好的伸展性和彈性，或者關節周圍的肌肉少而弱，關節的靈活性就大活動的幅度也大。
第一個因素是構成關節的骨的形狀，屬於人體正常解剖學結構方面的特點，一般是不能改變的。其他三個因素都可以通過訓練得到改進。尤其是11—12歲以下的兒童，他（她）們的關節骺軟骨尚未完全固化，合理地早期專門化訓練，關節的活動幅度能夠明顯地提高。
總之，柔術訓練是個漫長的過程，必須循序漸進，切不可操之過急而造成不必要的傷害。
E. 巴西柔術每天都應該練什麼、
上網搜幾個視頻然後上網路吹幾個牛皮這樣你的巴西柔術就天下無敵了，就這么簡單
F. 成人練劈叉 柔術需要練哪些基本動作
1、壓前腿
將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身前俯壓向腿部。用下頦去夠小腿的前面，當下頦能接觸到小腿的前面，就可以完成豎叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的下面加熱。
2、壓旁腿
將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身側俯壓向腿部。用臉的側面去夠小腿的前面，當臉的側面能接觸到小腿的前面，就可以完成橫叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的側面和下面加熱。
3、雙壓後腿
跪坐，兩腳分開，臀部坐在兩腳中間，上身向後仰，直到能躺平。開始後仰不能躺平時，可以靠到床頭或牆上，逐漸加大後仰的幅度。如果疼痛，可以給腿前部的肌肉加熱。
4、單壓後腿
面向牆壁坐，將一條腿彎曲在前，膝蓋頂牆，另一腿向後伸直。雙手推牆，上身後仰，直到可以看到腳，就可以輕松完成豎叉180度的動作，同時對完成後曲有相當大的幫助。
5、劈豎叉
豎叉對於初練者是劇烈的動作，一定要小心，不要急於求成而拉傷肌肉。在體側擺兩把椅子，雙手撐椅，緩慢下壓，到一定程度要雙手撐住。
6、坐劈橫叉
這個動作用文字表述比較困難，但它又是個人練習時相當有效的一個動作，試著用文字描述一下。老式的鋼管架子的床，寬度在1.5米左右，擺在卧室里床頭與牆壁距離一般在1米左右，手扶床架子上橫管，兩腿伸向左右，讓床架子的兩根立管擋住雙腳，此時臀部已靠在牆上，慢慢向下坐，直到坐在地上，此時雙腿已橫劈開100度左右。
7、俯劈橫叉
坐，雙腿向兩側分開盡量大，雙手前撐，身體緩慢前俯，直到雙腿平伸在兩側，身體和大腿內側緊貼地面。這個動作是各種柔術練習資料中常常介紹的、很常見的一個動作。但是，這個動作對膝部的橫向扭動是相當大的，很多時候，上身已經貼地，腳尖還在朝上。
G. 練巴西柔術的必備的身體素質是什麼我腰和肩膀的力量大但柔韌性不好能練么
其實在所有的格鬥技術當中，巴西柔術可以算是對身體素質要求最低的了。說白了，任何一個健康人都可以練巴西柔術。同時歡迎你到巴西柔術吧交流討論。
H. 柔術軟功的柔術訓練部分
柔術訓練部分有腰，腿，力量，手臂，腳尖，肩膀等關節。其中腰和腿是最主要的原因是這兩個部分都是能做出最多柔術動作的區域。其次是力量。在柔術中背部和手臂的力量是最為重要的，因為這直接影響到了能否做出高難度動作和支撐身體的時間。比如說倒立時演員需要足夠的臂力去支撐自己的身體同時還要有一段保持動作的時間，再比如趴著下腰的時候背部的肌肉要有一定的力量讓演員不用手去支撐地面就能抬起上身。最後是 腳尖，肩膀等關節 的訓練。有些時候為了能讓柔術表演更加性感和更有美感，所以有些時候訓練會有壓腳背這項項目。但是壓腳背這項訓練不常出現是因為壓腳背實際上是在壓腳背骨所以在訓練的時候會非常的痛苦。在通常的情況下人的手臂是不能在與人的上半身形成一條直線的情況下從身體的前端移動到後端。但是柔術里這是其中的訓練項目之一，也就是能讓你的手臂從身前移到身後。
柔術術語/名詞腰部/類
體前屈（Frontbending）
在雙腿伸直腳綳/勾緊的情況下，將身體向前彎曲。最好是全部上身都能貼近雙腿，胳膊放鬆並手抓腳尖/腳腕。
趴前腰（ Tortoise Position）
前腰是趴前腰的基礎，坐/站在地上腿叉開，此時上身利用手的幫助向盡量前彎。盡量讓上身貼近地面，這時手臂可以向前並且讓手心貼在地面上。
人結（Human Knot）
在膝蓋彎曲的狀態下，把一條或兩條腿放到頸部後面。
下腰（Backbending）
腰部動作的基礎，在站立的情況下，雙手向上伸直，頭往上方看，身體稍向前傾斜，手的背面朝下。此時上身向後彎曲，然後用手和腳支撐身體。
柔術下腰（Head Seat）
站立下腰時手抓住膝蓋或大腿讓頭部穿過臀部底下或頭部和肩部穿越臀部。此時背部可能會貼緊臀部。
趴前臉（Chest Stand）
柔術與雜技表演中最常見動作之一，站立下腰後身體盡量向里卷然後用胸部或/和腹部支撐著地面。此時腳可以放在頭前，頭上或肩膀前。趴在地上時，先抬起上身，再向腿的方向壓下去，此時用手拉住小腿並用身體的力量將腿和腰往身前拉。
塌腰頂
趴前臉時雙手支撐地面將身體舉起。以此同時上身與地面保持平行，或是在下腰時手臂支撐地面，此時腿部向上抬腰則向後壓並且與地面保持平行。當腿抬起時可以擺出很多種不同的造型，例如：雙盤。
下腰三道彎
：顧名思義，此動作會有三道彎他們分別在腰，大腿和小腿。
肘部支撐下腰（ Elbow Stand）：與趴前臉相似但不同的是下腰以後用胳膊支撐身體。
跪坐下腰（Hairpin）：跪坐在腿上，這時上身下腰並讓頭部靠近腳，這時可能會背靠背。
三折（Treble Fold） 三折是人體腰部柔韌度的極限。趴前臉後，腿部彎曲跪地面。此時大腿，小腿和腰會形成三角形。頭會被壓在臀部底下或可以從屁股地下伸出。腰可能會被包裹住頭部。在表演時可以被放進一個小盒子里進行表演。
咬花（ Marinelli）：咬在一個管子上的托槽，僅用嘴部支撐整個身體然後做出不同下腰的動作。並且托槽會旋轉以供觀眾們進行全方位的觀看與欣賞。
腿部/類
劈叉（Split）
基本劈叉類型：
豎叉（Front Split/Stride Split）坐在地上左右任意兩條腿，一條腿在身前，一條腿在身後。兩條腿相互分開，且度數必須成為180°。
橫叉（Center Split/Side Split)坐在地上左右兩條腿分別向兩邊岔開180°，並且腿與肩平行。
高難度劈叉類型：
超級劈叉（Oversplit/Hypersplit）：在做橫叉或豎叉時，腿不再是與地面保持平行，而是同時抬起或墊起單腿或雙腿而且角度必須超過180°。 有時在做劈叉和超級劈叉時都可能包括前腰或下後腰的一部分動作去加大一些韌帶拉伸的幅度。
扭轉劈叉（ Twisting Split）：當豎叉時，左腿在前右腿在後時。轉換成橫叉，再轉換成右腿在前左腿在後的豎叉。
朝天蹬：在站立的情況下， 向前，側或後方抬起左右任意一條腿並讓腳高過頭。如果換一種角度就是在地上下豎叉或橫叉再上身抱膝或下腰。 如果有能力可以將腿跨過頭或是另一個肩膀。
向前（Needle Scale）和向側（Scale）抬時 （前兩種也可以統稱叫做Leg Shouldering），將腿伸直並讓腿緊緊靠齊於上身或肩膀。
向後抬則需要彎曲腰部，單腿站立向後劈豎叉兩腿成為一條直線。
脫臼（Dislocation）：肩關節或髖關節的脫臼，舉起兩只胳膊，雙手握在在一起，然後把手和胳膊從身體的一端移到另一端（特指身前和身後）。
I. 學巴西柔術需要鍛煉什麼
你多大了，柔韌性肯定要好，不然關節會被損傷或扭傷
J. 巴西柔術主要訓練方式是什麼
相比於其它的格鬥門類，巴西柔術對身體的要求是比較低的，基本上需要的就是握力和柔韌性。所以巴西柔術的訓練主要就是技術方面的練習。而技術就來源於教練的教導和自己在與同伴的練習中積累的經驗。